Презентация о ЗОЖ к уроку окружающего мира

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ урок для учащихся 1 – 2 классов

Подготовила:

Мециева Земфира Эльбрусовна

учитель начальных классов

МКОШИ им.И.К.Каниди

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности

Сознательное отношение к собственному здоровью должно стать нормой поведения, главной отличительной чертой культурной, цивилизованной личности.

В здоровом теле – здоровый дух!

У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет.

Личная гигиена и её роль в формировании ЗОЖ

• “ Гигиена” в переводе с греческого означает : “приносящий здоровье”, “содействующий здоровью”
• “ Личная гигиена” - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

Уход за телом включает в себя: уход за кожным покровом, волосами и полостью рта

Закаливание организма это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды. В его основе лежит развитие способности организма быстро и без вреда для здоровья приспосабливаться к неблагоприятным воздействиям жары и холода

Способы закаливания водой несколько: - обтирание - обливание - прием контрастного душа - купание в водоёмах

Способы закаливания воздушными ваннами: - утренняя зарядка с открытой форточкой (зимой) или окном (в теплое время года) - весной и летом во время прогулок, игр, походов - спать в комнате с открытой форточкой (зимой) или окном (в теплое время года)

Солнечные ванны: Лучше принимать утром при температуре + 20 С . В жаркие дни – до 11 ч утра и после 17 ч вечера и не больше получаса. После нахождения на солнце – на 15 – 20 мин переместится в тень. Лучше всего загорать в движении, играя. Не следует забывать о головном уборе!!!

Режим дня

Чтобы успеть за день многое сделать: выучить домашнее задание, погулять, помочь по дому, почитать и поиграть – нужно уметь правильно распределять своё время

Режим дня – это план выполнения основных дел по часам. Дела должны чередоваться с отдыхом

Режим питания Рациональное питание – одно из основных условий нормального роста и развития организма. Очень важно есть в одни и те же часы. В этом случае в организме вырабатывается рефлекс на время, т.е. к установленному часу приема пищи появляется аппетит, создаются условия для лучшего переваривания и усвоения пищи.

Будет наша страна здоровой или нет

зависит от нас с вами,

от каждого из нас!

Будьте здоровы!

Спасибо

за урок!