Презентация про сон

Стадии и фазы сна

Выполнила:

Ивойлова Карина

Студентка 1 курса

группы Тп 17-11

Сон

- это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.

Стадии сна

• Медленный сон

• Первая стадия Вторая стадия Третья стадия Четвертая стадия
• Первая стадия
• Вторая стадия
• Третья стадия
• Четвертая стадия

• Быстрый сон

• Пятая стадия
• Пятая стадия

Медленный сон

• Первая стадия:

• дремота с полусонными мечтаниями
• снижение мышечной активности
• снижается частота дыхания и пульса
• понижается температура
• гипногогические подергивания

• Вторая стадия:

• дальнейшее снижение мышечной активности
• замедление сердечного ритма
• происходит отключение сознания
• повышаются пороги восприятия

• Третья стадия:

• медленный сон
• занимает 5-8% общего времени сна

• Четвертая стадия:

• 80% сновидений
• возможны приступы лунатизма, ночные ужасы, разговоры во сне
• занимает около 10-15 % общего времени сна

Быстрый сон

• пятая стадия сна
• длится 10—15 минут
• активность мозга сходна с состоянием бодрствования
• полная неподвижность
• переработка информации

Нейроанатомия сна (структура головного мозга)

• Структуры, обеспечивающие развитие медленного сна:

• Передние отделы гипоталамуса (преоптические ядра)
• Неспецифические ядра таламуса
• Ядра шва (содержат тормозной медиатор серотонин)
• Тормозной центр Моруцци (средняя часть моста)

• Центры быстрого сна:

• Вестибулярные ядра продолговатого мозга
• Верхнее двухолмие среднего мозга
• Ретикулярная формация среднего мозга (центры БДГ)

• Центры, регулирующие цикл сна:

• Голубое пятно (стимуляция — пробуждение)
• Отдельные участки коры больших полушарий

Функции сна

• Сон обеспечивает отдых организма.
• Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий.
• Сон  - это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь).
• Сон восстанавливает иммунитет путём активизации лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями

Необходимая продолжительность сна

• У новорожденных 12-16 часов в сутки
• У взрослых 6-8 часов в сутки
• У пожилых 4-6 часов в сутки

Патология сна

• Диссомнии - нарушения ночного сна, например, бессонница. Причины: неврозы, психозы, органические поражения мозга (энцефалит, эпилепсия), соматические заболевания.
• Апноэ во сне - психогенное либо механическое нарушение дыхания во сне.
• Гиперсомнии - непреодолимая патологическая сонливость. Примеры: нарколепсия, летаргический сон.
• Парасомнии . Причина: невроз. Примеры: сомнамбулизм (снохождение/лунатизм), скрежетание зубами, ночные кошмары, эпилептические припадки и т. д.
• Сонный паралич - состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или после пробуждения.

При стойких нарушениях сна бывают ситуации, когда необходимо вмешательство врача.

вывод

И так, мы убедились, как необходим каждому из нас здоровый сон. Нужно помнить, что спать нужно много, чтобы мы могли восполнить ту энергию, которую затратили в течение всего рабочего дня. А особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующие день он мог хорошо и быстро соображать, но порой это не всегда получается 

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ