Презентация прыжок в длину с разбега способом согнув ноги

«ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА СПОСОБОМ «СОГНУВ НОГИ»

УЧИТЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ МОУ «Шокшинская СОШ»

Яковлев Павел Владимирович

ИЗ ИСТОРИИ СПОРТА: ПРЫЖКИ В ДЛИНУ В ДРЕВНОСТИ.

Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. При прыжке атлеты держали в руках специальный груз, напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывали назад.

По имеющимся данным древнегреческий атлет Хионис на играх в 656 году до н. э. достиг результата 7,05 м

Современное состояние

Восьмиметровый рубеж (8,13) у мужчин был впервые преодолён Джесси Оуэнсом в 1935 году.

Джесси Оуэнс

В историю этого вида вошли:

• Ральф Бостон (США)
• Игорь Тер-Ованесян (СССР)
• Карл Льюис (США)
• Майк Пауэлл (США)
• Галина Чистякова (СССР).

Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8,90 метра на Олимпийских играх в Мехико (1968 г.) Этот рекорд был побит Майком Пауэллом, прыгнувшим в 1991 году на 8,95 метров на чемпионате мира в Токио.

Карл Льюис (США)

Майк Пауэлл (США) (рекордсмен мира 8,95 м.)

Галина Чистякова (СССР) (рекордсменка мира 7,52 м.)

Разбег

Длина разбега составляет 20-24 шага. Поскольку результат прыжка зависит от начальной скорости полёта и угла вылета. С его помощью создаётся необходимая горизонтальная скорость движения.

По своему характеру разбег можно разделить на две части:

• Стартовую
• Подготовительную к толчку

Отталкивание

Отталкивание происходит от бруска.

Эффективность отталкивания зависит от маховых движений рук и свободной ноги.

В прыжках в длину маховая нога выносится вперёд сильно согнутой в коленном суставе.

Угол отталкивания –

до 75 градусов.

Фаза полёта

Задача прыгуна в полёте – поддержание устойчивого положения тела и подготовка к приземлению.

В прыжках в длину устойчивость в полёте обеспечивается точностью отталкивания и поддерживается движениями «ножницы» или отведением ног назад в полёте.

Приземление

Перед приземлением спортсмен должен выбросить ноги как можно дальше вперёд, наклоняя при этом туловище и отводя руки назад.

Обычно приземление происходит на слегка расставленные ноги.

Как только ступни ног касаются грунта, ноги сгибаются в коленях, руки посылаются вперёд.