Проект "Осенний кросс"

СОГБОУ «Духовщинская школа – интернат для обучающихся с ОВЗ»

ПРОЕКТ «ОСЕННИЙ КРОСС»

Учитель физической культуры: Иванова Е.В.

Актуальность

 В последние годы гиподинамии стали подвержены не только взрослые, но и дети, а состояние это, не являясь болезнью, приводит к серьезным нарушениям.

Особенно опасна гиподинамия в раннем детском и школьном возрасте. Она резко задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма. Также существенно снижается сопротивляемость организма возбудителям инфекционных болезней: дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. Малая подвижность у детей может приводить к более выраженным нарушениям функций, чем у взрослых, к снижению не только физической, но и умственной работоспособности.

Физическая активность детей играет очень важную роль в развитии двигательных навыков ребенка, в формировании нервных связей между опорно-двигательным аппаратом, центральной нервной системой и внутренними органами, в развитии мускулатуры и скелета, в формировании осанки ребенка, в регуляции обменных процессов, кровообращения и дыхания, в развитии сердечно - сосудистой системы.

Полезен ли бег для здоровья? Влияние бега на здоровье человека сложно переоценить. Обратите внимание на спортсменов, регулярно выполняющих пробежки: мышцы подтянуты, дыхание ровное, цвет лица здоровый. Люди бегают ради хорошего самочувствия, настроения, ради хорошей фигуры. Какие мышцы развивает бег? Бег оказывает воздействие практически на все мышцы тела, но в первую очередь на ноги. Икры, ступни, бедра – получают максимальную нагрузку. Отвечая на вопрос, на какие мышцы влияет бег, можно добавить мышцы верхнего и нижнего пресса, часть спинных мышц, мышцы рук и др.

Основные направления реализации проекта:

• Подбор удобной одежды и обуви для бега;

• Беседы, просмотр иллюстраций, чтение художественной литературы, прослушивание музыки о спорте, беге, стадионе;

• Разучивание разных видов бега на занятиях физкультурой в спортивном зале;

• Ежедневный оздоровительный утренний бег;

• Отбор детей для участия в городских соревнованиях по легкоатлетическому кроссу

Цели и задачи

1. Совершенствование и повышение спортивного мастерства.

2. Популяризация легкоатлетического спорта.

3. Вовлечение учащихся в регулярные занятия спортом, приобщение школьников к здоровому образу жизни.

4. Выявление способных учащихся - резерва сборной команды школы.

Время и место проведения

Соревнования проводятся во время уроков физической культуры на стадионе.

Программа соревнований

Забеги на дистанцию 300 метров для:

- учащихся 1- 4 классов;

Забеги на дистанцию 600 метров для:

- учащихся школы 5-8 классов;

Забеги на дистанцию 1000 метров для:

— учащихся школы 9-11 классов.

Участники соревнований

Соревнования проводятся среди учащихся 1- 4 классов, 6-8 классов и 9-11 классов отдельно среди девочек и мальчиков.

Допуск и участие

К соревнованиям и участию допускаются все учащиеся школы, кроме освобожденных от уроков физической культуры.

Победители, занявшие первое, второе и третье места в каждой возрастной группе награждаются грамотами.

Предполагаемый результат:

• Научиться бегать в разном темпе

• Научиться правильному дыханию во время бега

• Овладеть техникой бега на короткие и длинные дистанции

• Расширить знания детей об основном виде движения - бег

Ход соревнования

Ведущий:

Движение - это здоровье,

Движение - это жизнь.

Не ленись - подтянись,

Руки в боки, ноги врозь,

Три наклона вниз,

На четвертый поднимись.

Раз - направо, два - налево,

Приседанье каждый день.

Прогоняют сон и лень

Команды равняйся! Смирно! Рапорт капитанов: «Товарищ руководитель по физическому воспитанию!» Команда (название команды) к участию в «Осеннем кроссе» готова. Наш девиз: (команда хором говорит девиз)

Идут соревнования – кросс (организует инструктор по физической культуре). В кроссе принимают участие все возрастные группы, делая забег на определенные дистанции. Во время забега звучит музыка со спортивной тематикой.

По окончанию забега объявляются результаты. Идет церемония награждения участников кросса.