Профессиональное выгорание учителя

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Гляденская средняя общеобразовательная школа» Благовещенского района Алтайского края. «ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ «ВЫГОРАНИЕ» учителя: ПРИЧИНЫ И ПРОФИЛАКТИКА» Разработала: учитель математики Ю.А.Кондратьева.

Жить нужно так, чтобы депрессия была у других

Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

«Запах горящей психологической проводки» 1981 г. А. Морроу

Составляющие синдрома выгорания

• Эмоциональная истощенность - чувство опустошенности и усталости, вызванное собственной работой.
• Деперсонализация (цинизм) - предполагает циничное отношение к труду и объектам своего труда.
• Редукция профессиональных достижений - возникновение у работников чувства некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспеха в ней.

Стадии профессионального выгорания - «три лестничных пролета в глубины профессиональной непригодности» Маслач, 1982

ПЕРВАЯ СТАДИЯ:

• начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе;

• исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;

• забывание каких-то моментов («провалы в памяти»).

ВТОРАЯ СТАДИЯ:

• снижение интереса к работе;
• снижение потребности в общении (в том числе и дома, с друзьями): «не хочется никого видеть»;
• возникают недоразумения с обучающи мися и коллегами, преподаватель в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;
• нарастание апатии к концу недели;
• появление устойчивых соматических симптомов (нет сил, энергии, особенно к концу недели, головные боли по вечерам, увеличение числа простудных заболеваний);
• повышенная раздражительность, человек «заводится с пол-оборота».

ТРЕТЬЯ СТАДИЯ:

• притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
• наблюдается когнитивная дисфункция (нарушение памяти, внимания);
• нарушения сна с трудностями засыпания и ранними пробуждениями;
• личностные изменения, человек стремится к уединению (ему гораздо приятнее общаться с животными и природой, чем с людьми);

.

Три аспекта профессионального выгорания

ПЕРВЫЙ – снижение самооценки

ВТОРОЙ – одиночество

ТРЕТИЙ – эмоциональное истощение

Оценка результатов теста

• 0-1           балл- синдром выгорания вам не грозит
• 2-6 баллов – вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел
• 7-9 баллов – пришло время решать: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни.
• 10 баллов – положение весьма серьезное, но, возможно, в вас еще теплится огонек; нужно, чтобы он не погас.

Что мешает мне получить удовлетворение от профессиональной деятельности?

• Индивидуальные факторы
• Организационные факторы

Индивидуальные факторы:

• Возраст
• Пол (женщины)
• Уровень образования
• Семейное положение (не состоящие в браке)
• Стаж работы
• Выносливость
• Локус контроля
• Стиль сопротивления
• Самооценка
• Невротизм (тревожность)
• Коммуникабельность

Организационные факторы:

• Условия работы
• Рабочие перегрузки
• Дефицит времени
• Продолжительность рабочего дня
• Содержание труда
• Самостоятельность в своей работе
• Обратная связь

Список причин, травмирующих учителей:  

• Взаимоотношения с руководством.
• Сложный микроклимат в коллективе (конфликты).
• «Трудные» ученики.
• Взаимоотношения с родителями.
• Постоянная нехватка времени.
• Большое количество документации и ненужной бумажной работы.
• Социометрический статус в коллективе (отверженный и непринятый).
• Неумение сказать «нет», отказаться от дополнительной «авральной» работы.
• Особенности характера, которые вас самих не устраивают,
• (застенчивость, агрессивность, медлительность и т. д.)
• Низкая зарплата

Заповеди психического здоровья :

• Позитивное отношение к жизни.  Психологическое правило : если можешь изменить ситуацию – измени её, не можешь изменить обстоятельства – измени отношение к ним.
• Разумный образ жизни.  Психологическое правило : не можешь жить напряженнее, начинай жить умнее.
• Умение без ущерба для здоровья пережить неудачу.  Психологическое правило : жизнь ритмична: спады чередуются с подъёмами.
• Научитесь жить с юмором. «Юмор – соль жизни, - говорил К. Чапек, - кто лучше просолен, дольше живёт».

Фрэнк Смит: «Учителя, которые "выгорают", - это не те, кто постоянно учатся, что тоже может быть изматывающим. Те, кто "выгорают", - это учителя, которые пытаются держать своих учеников и происходящее в классе под своим постоянным контролем».