Профилактика остеохондроза

Департамент здравоохранения Брянской области ГАПОУ «Брянский базовый медицинский колледж»

ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА

Студенческое научное общество «Физическая реабилитация»

Научный руководитель:

И.Е. Сухобокова

Брянск 2018

ФАКТОРЫ РИСКА, ПРИВОДЯЩИЕ К ОСТЕОХОНДРОЗУ

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ОБОРУДОВАНИЯ

ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ НАХОЖДЕНИЕ В ВЫНУЖДЕННОЙ ПОЗЕ

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПАЦИЕНТОВ

ПЕРЕНОС ТЯЖЕСТИ

ПО СТАТИСТИЧЕСКИМ ДАННЫМ, ИСПЫТЫВАЮТ БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ 70-97% МЕДИЦИНСКИХ СЕСТЁР

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ:

ПОВЫСИТЬ ИНФОРМИРОВАННОСТЬ СТУДЕНТОВ ВЫПУСКНЫХ ГРУПП «БРЯНСКОГО БАЗОВОГО МЕДИЦИНСКОГО КОЛЛЕДЖА» О ПРОФИЛАКТИКЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОНОЧНИКА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.

«ГИМНАСТИКА, ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ХОДЬБА ДОЛЖНЫ ПРОЧНО ВОЙТИ В ПОВСЕДНЕВНЫЙ БЫТ КАЖДОГО, КТО ХОЧЕТ СОХРАНИТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, ПОЛНОЦЕННУЮ И РАДОСТНУЮ ЖИЗНЬ». ГИППОКРАТ

санитарно-просветительная работа

Показ видеофильма с демонстрацией физических упражнений

Беседа с показом презентации

ОСТЕОХОНДРОЗ – ЗАБОЛЕВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, ХАРАКТЕРНОЙ ОСОБЕННОСТЬЮ КОТОРОГО ЯВЛЯЕТСЯ ДЕГЕНЕРАТИВНО-ДИСТРОФИЧЕСКОЕ ПОРАЖЕНИЕ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ

СРЕДИ СИМПТОМОВ ЗАБОЛЕВАНИЯ, КРОМЕ БОЛЕЙ, ВЫДЕЛЯЮТ АТРОФИИ МЫШЦ, НАРУШЕНИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ, НАРУШЕНИЯ В РАБОТЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ И ДРУГИЕ (ИЗВЕСТНО БОЛЕЕ 60 КЛИНИЧЕСКИХ ПРОЯВЛЕНИЙ)

ОСТЕОХОНДРОЗ ИМЕЕТ ХРОНИЧЕСКОЕ РЕЦИДИВИРУЮЩЕЕ ТЕЧЕНИЕ, ТРУДНО ПОДДАЁТСЯ ЛЕЧЕНИЮ, Т.К. РАЗГОРАЕТСЯ НЕ ВДРУГ, А ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО БЕССИМПТОМНОГО ПЕРИОДА.

« Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»

Гиппократ

«Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным по средствам упражнений»

Галилей

«Геродик был учителем гимнастики: когда он заболел , он применил для лечения гимнастические приемы; в начале он терзал этим главным образом самого себя, а затем в последствии остальную часть человечества»

Платон

Великие ученые

Н.А. Семашко

В.В.Гориневский

В.Н. Мошков

А.Ф. Каптелин

Великие ученые

Епифанов В.А. -  профессор , Заслуженный деятель науки РФ.

  Поляев Б. А. - доктор мед. наук, профессор, зав. кафедрой реабилитации и спортивной медицины Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н.И. Пирогова, главный специалист по спортивной медицине Минздрава России

Чоговадзе А.В. -  профессор, академик , Заслуженный деятель науки РФ.

ВОЗДЕЙСТВИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПОЗВОНОЧНИК

• СНИЖАЮТ КОМПРЕССИЮ ДИСКОВ И ЧИСТУЮ ПОТЕРЮ ЖИДКОСТИ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
• СПОСОБСТВУЮТ УЛУЧШЕНИЮ ПИТАНИЯ ДИСКОВ
• УЛУЧШАЮТ АММОРТИЗАЦИОННУЮ ФУНКЦИЮ ДИСКОВ
• УКРЕПЛЯЮТ МЫШЦЫ СПИНЫ И ПРЕПЯТСТВУЮТ СМЕЩЕНИЮ ПОЗВОНКОВ
• ДЕЛАЮТ СВЯЗКИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ СУСТАВОВ БОЛЕЕ ЭЛАСТИЧНЫМИ
• УЛУЧШАЮТ КРОВОТОК, ЧТО ВЕДЁТ К УЛУЧШЕНИЮ ПИТАНИЯ СТРУКТУР ПОЗВОНОЧНИКА
• ПОЗВОНОЧНИК СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ ГИБКИМ

Воздействие нагрузки на позвоночник

СТАДИИ ОСТЕОХОНДРОЗА ПО КЛАССИФИКАЦИИ А.И. ОСНА:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

НАПРЯГАЯ ШЕЮ, ОКАЗАТЬ ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ ДАВЛЕНИЮ. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ 5-6 СЕКУНД. ВЫПОЛНЯТЬ 5-6 РАЗ.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

В КАЧЕСТВЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕРЫ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО.

ПРИНЦИПЫ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ :

• ПОСТЕПЕННОСТЬ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
• РЕГУЛЯРНОСТЬ
• АДЕКВАТНОСТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ФИЗИЧЕСКИМ ВОЗМОЖНОСТЯМ, ПОЛУ, ВОЗРАСТУ ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ
• ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ОДНОМ ЗАНЯТИИ ДОЛЖНЫ ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА ВЕСЬ ПОЗВОНОЧНИК.

Департамент здравоохранения Брянской области ГАПОУ «Брянский базовый медицинский колледж»

ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА

Спасибо за внимание!

Студенческое научное общество «Физическая реабилитация»

Научный руководитель:

И.Е. Сухобокова

Брянск 2018