Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уплощением её сводов. Процесс формирования стоп начинается с первыми шагами ребёнка и окончательно формируется к семи-восьми годам.

Стопа – фундамент, опора нашего тела, и любое нарушение развития может отражаться на осанке ребёнка. При плоскостопии снижается или исчезает амортизирующая роль стопы, в результате чего внутренние органы становятся мало защищёнными от сотрясений.

До 4-5 лет у большинства детей отмечается функциональное плоскостопие. У детей старшего возраста наличие плоской стопы является патологией. Поэтому медицинское заключение о плоскостопии выносят лишь с пяти лет. Диагноз деформация стопы подтверждается плантографией получением отпечатков стопы.

Причины плоскостопия

- лишний вес;

- рахит;

- травмы стопы;

- врождённая слабость мышц и связок стопы; - паралич мышц ног;

- наследственность;

- чрезмерная гибкость.

Признаки плоскостопия

- быстрая утомляемость ног;

- к вечеру возможно появление отёка стоп, которого не будет утром;

- быстрое изнашивание внутренней стороны подошвы;

- ребёнок ходит с широко расставленными ногами, слегка сгибая ноги в коленях, развернув стопы;

- стопа имеет неправильную форму или становится шире;

- врастание ногтей пальцев в кожу; - искривление пальцев ног;

- появление мозолей.

Выбор обуви

- обувь у ребёнка должна быть сделана из натуральных материалов, внутри с твёрдым супинатором, поднимающий край стопы;

- подошва детской обуви должна быть гибкой и иметь каблук 5-10 мм, искусственно поднимающий свод стопы, защищающий пятку от ушибов;

- обувь должна соответствовать форме и размеру стопы, быть удобной при носке и не должна мешать естественному развитию ноги, сдавливая стопу, нарушая кровообращение и вызывая потёртости;

- помните, длина следа должна быть больше стопы в носочной части, припуск в 10 мм. При определении размера обуви ребёнка, руководствуйтесь длиной стопы, которая определяется расстоянием между наиболее выступающей точкой пятки и концом самого длинного пальца.

Упражнения при плоскостопии

Без предметов

- движения пальцами ног (сжимание и разжимание);

- круги;

- перекаты с пятки на носок;

- разведение и сведение пяток, передних отделов стоп;

- пружинящие движения с сопротивлением;

- ходьба и бег по наклонной плоскости.

С предметами

- захват мелких предметов, удерживание их и бросание;

- перекатывание палок, карандашей, мячей разных размеров;

- упражнение на равновесие. На снарядах и приспособлениях:

- ходьба по специальным дорожкам;

- ходьба по лесенке, дорожке под разным углом наклона;

- ходьба по ребристым доскам;

- лазание по гимнастической лесенке и шведской стенке;

- вход на возвышение и спрыгивание с него;

- ходьба по гимнастической палке, канату приставным шагом.

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста