Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Диагноз “плоскостопие” знаком многим мамам не понаслышке. Плоскостопие-это уплощение поперечного или продольного свода стопы с нарушением амортизирующей функции, бывает врожденное и приобретенное. Это достаточно серьезное ортопедическое заболевание, которое нарушает функцию всего опорно-двигательного аппарата ребенка, снижает выносливость к физическим нагрузкам, такие дети быстро устают от ходьбы (особенно длительные прогулки, походы), бега (активные подвижные игры), плохо переносят статические нагрузки.

Важно знать, что формирование правильной стопы начинает происходить как раз в дошкольном возрасте в 3-4 года, когда ребенок переходит к активной ходьбе и бегу. В это время внимательное отношение к его здоровью и простые рекомендации ортопеда позволят провести грамотную профилактику плоскостопия. Но стоит отметить, что успешное проведение профилактики в домашних условиях возможно только при условии отсутствия врожденной деформации стопы и отсутствия склонности к развитию тяжелой формы заболевания.

Целью профилактических мер плоскостопия являются:

• развитие и укрепление мышц голени, стопы и пальцев

• формирование и закрепление навыка правильной ходьбы

Итак, профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста заключается в следующих мероприятиях:

• Выбор обуви, которая отвечает ортопедическим требованиям и удобна при ходьбе. Приобрести ее можно в специализированных магазинах.

• Использование стелек-супинаторов. Такие изделия помогают стопе правильно формироваться, а ребенку учиться правильно ходить, подбираются они в индивидуальном порядке.

• Выбор правильного напольного покрытия в доме. Желательно задуматься о мягких, ворсистых ковриках, которые помогают распределят нагрузку. Также прекрасным способом профилактики является-специальные массажные коврики с различной поверхностью, которые можно приобрести как в специализированных магазинах, так и смастерить самостоятельно, наполнив различными мелкими предметами, крупами и т.д.

• По возможности, как можно больше ходить босиком, особенно, если за окном лето, на природе.

• Массаж и лечебная физкультура. Массирование стоп и ног улучшает кровоток, снимает мышечный спазм, а в сочетании со специальной гимнастикой поможет укрепить связочный аппарат голеностопа и стопы.

Родителям следует обучить и мотивировать ребенка относительно необходимости и важности ношения стелек-супинаторов, правильной обуви, а также занятий гимнастикой для стоп. Наибольший эффект оказывают упражнения, если их выполнять босиком, желательно по несколько раз в день, к примеру – утром и вечером, продолжительность занятийсоставляет10минут.
Упражнения в домашних условиях:

1. “Каток”- ребенок катает вперед-назад мяч, скакалку или бутылку, поочередно каждой ногой.

2. “Сборщик”- сидя ребенок собирает пальцами одной ноги различные предметы, разложенные на полу и складывает их в одну кучу, затем другой.

3. “Серп”- подошвы ног на полу, расстояние между ними 20 см. Согнутые пальцы ног сначала сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте.

4. “Веселые прыжки”-сидя, ноги плотно прижаты друг к другу. Поднять ноги, перенести их через лежащий на полу брусок (высотой не более 20 см), положить на пол, вернуться в исходное положение.

5. Стоя на носках опускаться на пятки и снова подняться.

6. Хождение на высоких носочках.

7. Хождение на пяточках.

Уважаемые родители, в случае, когда вы подозреваете, что у ребенка начинает развиваться плоскостопие, обратитесь за консультацией к ортопеду и соблюдайте все его рекомендации.

.Инструктор ЛФК Чичова К.О.