"Профилактика вредных привычек"

Профилактика вредных привычек.

Здоровый образ жизни, несовместимость здоровья и вредных привычек

Здоровье человека зависит:

• На 11 % от уровня развития медицинской помощи

• На 19 % от условий окружающей среды

• на 20 % обуславливается наследственностью

• на 50 % от образа жизни человека

Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности

Вредные привычки могут:

• складываться стихийно

• быть побочным продуктом

направленного воспитания и обучения

• перерастать в устойчивые черты
• характера

приобретать черты автоматизма

быть социально обусловленными

Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек?

Феномен адикции (пагубного пристрастия к чему-либо).

Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.

Знаете ли вы, что:

• табак ежегодно уносит 5 млн. жизней
• табак ежегодно уносит 5 млн. жизней
• табак ежегодно уносит 5 млн. жизней

• это 13,5 тыс. ежедневно

• курильщики составляют 96 - 100 % всех больных раком лёгких

• до 90 % онкологических заболеваний вызвано курением

• если сигареты подорожают всего на 10 %, в мире станет на 40 млн. курильщиков меньше

"Подарок" Христофора Колумба

12 октября 1492 года Х.Колумбом была открыта неведомая доселе земля, которой он дал название Сан-Сальвадор. В числе подарков местные жители поднесли Колумбу сушёные листья растения «петум». Они курили эти подсушенные на солнце листья, свернутые в трубочки. Многие матросы и сам адмирал втянулись в это занятие.

Век спустя...

… после открытия Америки табак уже выращивали в Бельгии, Испании, Италии, Швейцарии и Англии. Благодаря расширению торговых связей, табак проник в Сибирь и другие регионы Азии.

Курение – это зависимость

табачная зависимость развивается при регулярном курении за 3-18 месяцев

Курение – это больше чем привычка.

Это зависимость от никотина, более сильная, чем героиновая и кокаиновая.

70% курящих хотят бросить курить,

но бросают с помощью

Только 5% силы воли

Курение. Статистика.

• В настоящее время в мире проживает 1,1 миллиарда курильщиков

• Россия самая курящая страна!
• В России курят 65% мужчин и 30% женщин
• В возрасте 15-19 лет курит 40% юношей и 20% девушек

• Табакокурение является причиной смерти в

90% случаев от рака легких,

75% от бронхита,

50% болезней сердца.

Табачный дым содержит 4000 химических веществ

• никотин  
• пиридиновые основания        
• аммиак  
• мышьяк
• синильная кислота   (яд, используемый в газовых камерах)                
• угарный газ (ядовитый газ из выхлопных труб)      
• сероводород
• толуол (промышленный растворитель)

• масляная кислота
• ацетон ( жидкость для снятия лака)
• пиридин
• этилен
• метанол (ракетное топливо)
• кадмий (используется в аккумуляторах авто)
• углекислый газ
• различные смолы
• радиоактивный полоний
• никель и др.

• Особую опасность представляет выделившийся из табачных листьев в 1964 году радиоактивный изотоп Полоний -210. Ученые доказали, что большая его часть остается и накапливается вы организме. Это причина перерождения клеток организма в онкологические. 20 сигарет = 200 рентгенологических снимков в год.
• Это факт был засекречен в США, т.к. мог нанести значительный удар по табачной промышленности.

• Пачка сигарет в день – 200 рентген облучения в год!

1. нервные

курящие

не курящие

14%

2.Понижение слуха

1%

13

3.Плохая память

1

12

4.Плохое физическое состояние

5.Плохое умственное состояние

1

12

2

6.Нечистоплотны

10

1

12

7.Плохие отметки

1

18

8.Медленно соображают

19

3

3

• В течение нескольких лет ученые проводили наблюдение над 200 курящими и 200 некурящими школьниками.

• А теперь посмотрим, какими оказались сравнительные результаты.

Дети - заложники никотина

Расщелина лица

"Волчья пасть"

"Заячья губа"

Это важно помнить!

Прекращение курения в любом возрасте имеет существенные преимущества для здоровья и снижает риск большинства связанных с курением болезней!

Кальян

• Кальян часто считают безобидным развлечением, несущим минимум вреда для здоровья, ведь количество токсичных веществ и концерогенов снижается при прохождении через воду, а сама кальянная смесь содержит меньше никотина и не сжигается.
• Сигарета - 5 минут, вдыхается 300 -500 мл. дыма.
• Кальян – 20 -60 минут, вдыхается 10 л.
• Доказано, что курение кальяна приводит к развитию серьезных легочных и сердечно-сосудистых заболеваний, рака различных органов.

Электронная сигарета – польза или вред!

• Электронная сигарета по своей структуре - это ингалятор, который с помощью энергии от микро аккумулятора, при вдохе подает воздухо-капельным путем жидкость с никотином в виде имитации дыма и вкусовыми ощущениями, приближенными к реальным ощущениям при курении обычной сигареты. Жидкость заправляется в сменные картриджи и может содержать, как разные дозы никотина, так и не содержать никотин вообще.
• Элетронные сигареты не проходили полных испытаний ВОЗ, а всего лишь подвергались тестированиям врачей, ученых и специалистов из независимых исследовательских организаций разных стран.

Памятка

Мои аргументы против курения

• Курение приводит к

неизлечимым болезням.

2. Курение разрушает организм

3. Курение снижает физическую активность.

4. Курение портит цвет кожи.

5.Никотин забирает свободу.

6. Человек становится его рабом.

Потребление алкоголя в европейских и центрально-азиатских странах, ( в пересчёте на литры чистого спирта на одного взрослого)

Более 10 литров

Германия, Дания, Молдова, Россия, Украина, Франция,

5-10 литров

Австрия, Беларусь, Болгария, Польша, Норвегия, Швейцария

Азербайджан, Турция, Кыргызстан

Менее 5 литров

Об опьяняющих свойствах спиртных напитков люди узнали не менее чем за 8000 лет до нашей эры

В Древней Руси пили очень мало.

Лишь на избранные праздники варили медовуху, брагу или пиво

Старинная кружка

Деревни или села имели свой питейный дом или корчму, где подавали пиво, брагу, меды, квасы.

Русская пивоварня

Квасир на средневековой гравюре

В наши дни очень актуальна проблема

употребления алкоголя

Энергетические напитки (энерготоники)

• Энергетические напитки (энергетики, энерготоники, англ. smart drink) — безалкогольные или слабоалкогольные напитки, в рекламной кампании которых делается акцент на их способность стимулировать центральную нервную систему человека и/или повышать работоспособность, а также на то, что они не дают человеку уснуть.

История происхождения

• Люди пользовались природными стимуляторами с древнейших времён. На Ближнем Восток это был кофе; в Юго-Восточной Азии и Китае – чай; в Индии пили и чай, и кофе; в Южной Америке – мате, в Африке – орехи кола. На Дальнем Востоке, в Сибири и Монголии и сегодня популярны такие стимулирующие растения, как лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, аралия.

• Собственной «второй жизнью» энергетоник обязан англичанину Смит - Кляйну Бичамону, который в 1938 году приготовил свой первый энергетический напиток Lukozade для спортсменов Туманного Альбиона, что чуть не привело к их отравлению.
• В 1962 году в Японии по образцу именно этого напитка был создан новый, получивший название Lipovitan. На сегодняшний день Япония является одним из самых важных экспортеров на крупном рынке энергетических напитков, а их происхождение у основной массы ассоциируется непосредственно с данной страной.

• В Европу энергетические напитки пришли значительно позже, чем в Японию. Первооткрывателем здесь стал австрийский коммерсант Дитрих Матешец, который в 1982 году во время собственной командировки в Гонконг впервые попробовал один из уже широко применяемых там тонизирующих напитков. Именно тогда у него появилась мысль основания первого в Европе предприятия по промышленному производству энергетических напитков, и в 1984 году он претворил эту идею в жизнь. Напиток австрийца получил название Red Bull и завоевал огромную известность и это в скором времени вызвало выход в свет десятков напитков с аналогичными свойствами.

Состав энерготоников

• Наиболее часто в состав энергетических напитков входят следующие компоненты в различном сочетании: растительные стимуляторы, такие как гуарана , гинкго и женьшень , также сахар, аминокислоты , в том числе таурин и различные витамины . Но основным действующим компонентом является кофеин. В разных напитках количество кофеина отличается. В 300 граммовой баночке Amp содержится 107 мг кофеина, для сравнения, в баночке Coca-Cola или Pepsi – 34-38 мг, в баночке Monster – 120 мг и Red Bull – 116 мг. Самое высокое содержание кофеина в напитках Spike Shooter- 428 мг и Wired X344-258 мг

Влияние энерготоников на организм человека

• Исследования активных веществ, таких как кофеин, таурин, карнитин и другие, доказали, что они вызывают привыкание организма к повышенной дозе стимуляторов. Но при этом выработка собственного адреналина в надпочечниках замедляется, и у человека может развиться самая настоящая зависимость от энерготоников. Мозг привыкает к искусственно вызванному выбросу эндорфина и искусственному поддержанию уровня возбуждения. А передозировка или употребление энергетических напитков одновременно с алкоголем могут привести к серьезным нарушениям систем организма и даже к сердечному приступу.

• В журнале The Journal of American CollegeHealth (журнал Американского медицинского колледжа) был опубликован доклад о связи между энергетическими напитками, спортом и неадекватным поведением. Употребление большого количества энерготоников очень сильно влияет на поведение, которое становится агрессивным, неуправляемым, что в свою очередь становится причиной беспорядочных половых связей, развития наркотической зависимости, жестокости, необдуманного риска. Молодые люди, регулярно употребляющие такие напитки попадают в группу риска, так как у них с большей вероятностью возникнут проблемы со здоровьем и отклонения в поведении, чем у людей не употребляющих энергетоники.

• При употреблении тонизирующих напитков могут быть спровоцированы обострения хронических заболеваний, таких как гипертоническая болезнь. Может ухудшиться состояние здоровья у лиц, страдающих повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности.

• По данным американских ученых энергетические напитки разрушают зубную эмаль. Они доказали, что причина разрушающего действия энерготоников не только в повышенной кислотности, но и в так называемой буферной емкости напитка, то есть его способности нейтрализовать кислоту. По мнению ученых, после употребления энергетического напитка на эмали возникают эрозии, которые могут привести к развитию кариеса.

Отрицательные аспекты употребления энерготоников

• Напитки можно употреблять строго дозировано. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови.
• Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
• Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.
• Мнение, что энерготоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Энерготоник не дает энергии, а высасывает ее из организма человека. Человек использует свои собственные ресурсы и у него возникает бессонница, раздражительность и депрессия.
• Кофеин, содержащийся в энерготониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание. Энерготоник, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.
• Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.
• В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.

Противопоказания

• Энергетические напитки противопоказаны беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, лицам, страдающим от гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

• Нельзя употреблять энергетические напитки после спортивной тренировки - как спорт, так и напитки повышают кровяное давление и обезвоживают организм. Кофеин выводится из крови через 3-5 часов, да и то лишь половина. Поэтому на протяжении этого времени нельзя употреблять другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе), иначе вы можете превысить допустимую дозу.

• Энергетические напитки ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем (что часто делают завсегдатаи клубов). Кофеин повышает давление, а алкоголь еще более усиливает его действие.

После одного приема небольшой дозы спиртного алкоголь сохраняется в мозгу, сердце, почках, желудке от 49 часов до 15 суток

Последствия алкоголизма: поражение мозга, пищеводное кровотечение из варикозных сосудов, функциональная почечная недостаточность, анемия, нарушение свертываемости крови

У сильно пьющих людей развивается алкогольный гепатит и цирроз печени, увеличивается селезенка

Будущим мамам следует задуматься

Дети и подростки, употребляющие алкоголь подвержены инфекционным заболеваниям

Под действием спиртного у подростков нарушается работа ритма сердца, выработка ферментов в печени, нарушается фильтрующая функция почек, ухудшается память и мышление

Задержка умственного развития детей - одно из главных последствий алкоголизма родителей

Продолжительность жизни сильно пьющих на 10 – 12 лет меньше средней

Подростковый алкоголизм возникает и при чрезмерном употреблении пива

Пристрастие к алкоголю - причина различных преступлений

Возникающие при опьянении нарушения равновесия, внимания, ясности восприятия окружающего, координации движений часто становятся причиной несчастных случаев

Типы потребления наркотических средств

• Наркотики использовались служителями религии
• - В медицине для снятия болевого симптома и успокоения
• - Потребление наркотиков для достижения определенного психического состояния, связанного с переживаниями, удовольствием, комфортом, подъемом настроения, кайфом

• Наркотики - химические вещества синтетического или растительного происхождения, лекарственный средства, которые оказывают особое, специфическое действие на нервную систему и весь организм человека, приводят к снятию болевых ощущений, изменению настроения, психического и физического тонуса. Достижение этих состояний с помощью наркотиков называется наркотическим опьянением.

Влияние наркотиков на организм человека.

• Крайнее истощение организма, значительная потеря массы тела и упадок физически сил.
• Отравление организма ведет к поражению внутренних органов, особенно печени и почек. Самая распространенная болезнь среди наркоманов – это гепатит и СПИД

• У людей, злоупотребляющих наркотиками, снижается интеллект, они становятся легко внушаемыми , плохо контролируют свои желания, у них даже может развиться слабоумие – психическое заболевание. Психическая зависимость возникает быстрее, чем физическая.

Благодарю

за внимание!