Программа элективного курса «Здоровый образ жизни» (8 кл.)

- 6 -

Программа элективного курса «Здоровый образ жизни» ( 8 кл.)

Автор: учитель биологии и экологии
Стародевиченской средней школы Ельниковского района Кяшкина Е.В.

Пояснительная записка.

Человек – основное богатство нашей Родины. Здоровье – самое ценное достояние человека. В нем важнейший залог радости жизни, трудоспособности, успеха. Важнейшее условие сохранения здоровья – правильная организация жизни, разумное построение труда и быта.

Каждому человеку нужно знать строение и функции своего организма. Это необходимо для сознательного соблюдения гигиенических правил. Знание и применение правил личной гигиены крайне важно для сохранения здоровья, закаливания организма, его нормального физического развития.

Содержание данного курса способствует формированию навыков культуры труда и отдыха, обеспечивает развитие стремления учащихся сохранить свое здоровье, ориентирует на понимание значения здоровья в жизни человека, его творческой деятельности, формирования здорового образа жизни.

Сознательное отношение к своему организму, умение управлять своей психикой, полезные гигиенические навыки, владение приемами закаливания и тренировки – все это условия для формирования здорового человека, полноценного гражданина.

Цель программы в процессе обучения развивать у школьников понимание величайшей ценности жизни, ценности здорового образа жизни.

Задачи данной программы:

1) концентрирование внимания на здоровом образе жизни как исключительной ценности жизни человека;

2) формирование мировоззрения об идеях здорового образа жизни;

3) расширение знаний о личной гигиене, профилактике болезней, как важнейшей составной части сохранения своего здоровья;

4) усиления внимания о значении правил режима труда и отдыха, как основных средствах здорового образа жизни;

5) воспитание бережного отношения к своему здоровью.

Программа направлена на воспитание ответственного отношения к своему здоровью. Учащиеся должны знать, как предупредить развитие заболевания, как уберечь свой организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов, как создать наиболее благоприятные условия для сохранения здоровья и работоспособности.

Курс «Здоровый образ жизни» знакомит учащихся 8 класса с главными правилами здорового образа жизни, режимом труда и отдыха, профилактикой болезней, элементами закаливания, основами личной гигиены и красоты, правилами здорового питания.

Программа предусматривает практические занятия, закрепляющие теоретические знания курса.

Программа курса рассчитана на 1 год обучения. (34 ч.)

Программа
элективного курса «Здоровый образ жизни» (8 кл.)

Тема: Здоровье (2 ч.).

Что такое здоровье? Система мер по поддержанию здоровья и предотвращению болезней. Постулаты здоровья. Личная гигиена. Гигиена труда и отдыха. Соблюдение режима дня. Правильное питание. Закаливание. Занятия спортом. Прогулки на свежем воздухе. Профилактические прививки.

Тема: Уход за телом. (2 ч.).

Чистота – залог здоровья. Польза бани. Душ. Умывание. Чистка зубов. Средства личной гигиены. Правила пользования ими. Одежда и мода. Особенности одежды. Сезон и одежда. Обувь. Профилактика плоскостопия. Уход за обувью и одеждой. Чистота одежды и обуви.

Тема: Красота и здоровье. (3 ч.).

Уход за кожей лица. Очищение лица. Типы кожи. Кремы. Питательные маски. Лечебная косметика. Уход за веками. Типы волос. Болезни волос. Здоровые и ослабленные волосы. Воздействие неблагоприятных внешних факторов на волосы. Уход за волосами. Витамины, лечебные шампуни и травы для волос. Расчесывание волос. Уход за расческами и их хранение. Перхоть. Лечение от перхоти.

Тема: Здоровое питание. (4 ч.).

Еда. Как надо есть. Правила приема пищи. Режим питания. Дневная норма пищи. Завтрак, обед, полдник, ужин. Калорийность пищи. Здоровая пища. Витамины. Аппетит. Ожирение. Лечебные диеты. Вегетарианское питание. Пост.

Тема: Режим и отдых. (3 ч.).

Режим дня. Биоритмы организма. Утренняя зарядка. Вечерняя гимнастика. Дневной сон. Прогулки на свежем воздухе. Бессонница. Душ. Сон. Активный отдых. Отпуск. Каникулы.

Тема: Закаливание и спорт. (2 ч.).

Закаливание организма. Воздействие контрастных температур. Повышение иммунитета. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Водные процедуры. Обливания. Моржевание. Гиподинамия. Занятия спортом. Физическая нагрузка. Лечебная физкультура.

Тема: Экология и здоровье. (3 ч.).

Больная Земля. Влияние дыма заводов, выхлопных газов, химикатов, радиоактивных отходов, мусора на здоровье человека. Загрязнение рек, морей, океанов токсичными отходами. Аллергии. Иммунная система человека и окружающая среда. Водопроводная вода. Генные технологии и продукты питания. Наш дом. Враги здоровья в доме. Бытовая химия. Электроприборы. Правила гигиены в доме. Проветривание квартиры. Влажная уборка. Правила пользования электроприборами. Интерьер. Психологический комфорт. Ремонт.

Тема: Вредные привычки. (4 ч.).

Курение – болезнь века. История табака. Никотин. Болезни курильщика. Курение и беременность. Алкоголь. История возникновения алкоголя. Органы человеческого тела и алкоголь. Алкоголь и нервная система человека. Алкоголизм. Деградация личности. Наркотики. Эйфория. Обманутые надежды наркоманов. Влияние наркотиков на творческие способности человека. Наркотики и жизнь. Механизм зависимости. Физическая и психологическая зависимость.

Тема: Нарушения психики. (2 ч.).

Нарушения психики. Норма и отклонения. Человек – существо нестандартное. Психиатрия. Психическое здоровье. Неврозы. Психогенные факторы. Неврастения. Истерический невроз. Невроз навязчивых состояний. Послеродовый невроз. Военные неврозы. Депрессия.

Тема: Патологии и психические болезни. (4ч.).

Патологии. «Плохой характер». Психопатия. Врожденная и приобретенная формы. Типы психопатий по Ганнушкину. Астеники. Психастеники. Шизоиды. Параноики. Возбудимые эпилептоидные типы. Истерики. Неустойчивые типы. Смешанные типы. Олигофрения. Идиотия. Имбецильность. Дебильность.

Психоз. Старческий психоз. Маниакально-депрессивный психоз. Алкогольный психоз, или белая горячка. Эпилепсия. Шизофрения. «Аристократический» психоз. Интроверсия. Аутизм. Лечение психических заболеваний. Профилактика.

Тема: Экстраординарные способности человека. (5 ч.).

Экстраординарное, вера и знание. Экстраординарные способности человека. Парапсихология. Паранормальные способности. Экстрасенсорное восприятие. Экстрасенсорика. Парадиагностика. Парамедицина. Телепатия. Ясновидение. Предвидение. Феноменальные достижения. Быстрый счет. Сверхпамять. Инсайты. Гипноз. Самовнушение. Медитация.

Тематическое планирование элективного курса «Здоровый образ жизни»

Всего: 34 ч.

Литература.

1. Биология: Энциклопедия / Под ред. М.С.Гилярова. – М.: Большая Российская энциклопедия, 2003. – 864с.: ил.

2. Косметика будней. Школа красоты. – Ростов-на-Дону: «Феникс», 1995. – 512с.

3. Справочник необходимых познаний. Сост.: творческая группа издательства «Вся Пермь», - Пермь : «Вся Пермь», «Алгос – Пресс», 1995 – 512 с.

4. Универсальная энциклопедия лекарственных растений / Сост. И.Путырский, В.Прохоров. – Мн.: Книжный Дом; М.: Махаон, 2000. – 656с., ил.

5. Хрипкова А.Г. Анатомия, физиология и гигиена человека. Пособие для учителя. - М.: Просвещение, 1975. – 400с.: ил.

6. Школьник Ю.К. Человек. Полная энциклопедия / Ил. А.Воробьева, Ю. Золотаревой, Г. Мацыгина, Ю.Школьник. – М.: Изд –во Эксмо, 2006. – 256 с., ил.

Программа элективного курса «Здоровый образ жизни» (8 класс)

Автор: Кяшкина Е.В., учитель биологии и экологии МОУ «Стародевиченская СОШ» Ельниковского района