Утверждаю: Директор школы:_______________/Медведева М.Н../
«___»__________2014г.
МОУ Ужугская основная общеобразовательная школа
Кологривского Муниципального района
Программа спортивной секции
Руководитель: Реунова Г.И.
2014 г
Пояснительная записка. Цели и задачи.
Программа спортивной секции позволяет последовательно решать задачи физического воспитания ребят, формируя целостное представление о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и физического состояния здоровья детей. Технические приемы, тактические действия дают возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и физических способностей детей.
Задачи спортивной секции:
1.Углубить и расширить знания школьников о технике передвижения на лыжах и коньках, полученные на уроках физической культуры; 2. Совершенствовать тактико-технические навыки; повысить спортивные достижения в избранном виде спорта; 3. Создать из числа школьников – актив, в помощь учителю физической культуры для проведения массовой и спортивной работы в школе.
Сама программа состоит из 3-х этапов:
1. подготовительный. Он приходится на осень и имеет целью улучшить общую физическую подготовку учащихся, а именно: развить выносливость, силу, ловкость, координацию и другие качества, необходимые лыжнику для овладения и совершенствования техники способов передвижения на лыжах. Средствами для этого служат: бег, прыжки, метание, подвижные игры, специальные упражнения. В данный период участники секции сдают нормативы легкоатлетического физкультурного комплекса.
2. основной. Он приходится на ноябрь – апрель; главные задачи этого периода – изучение и совершенствование техники лыжного спорта, подготовка к соревнованиям, проведение соревнований, участие в массовых спортивных мероприятиях. Учащиеся овладевают техникой лыжных ходов, кроме теоретических и практических занятий проводятся экскурсии и лыжные прогулки, катание с гор, ходьба на лыжах по лесу. Прогулки проводятся с познавательно – образовательной и учебной целью: научить учащихся ориентироваться на местности по карте и компасу, выбирать тактически правильный путь, применять в конкретных условиях способы передвижения.
3. переходный. Учащиеся занимаются другими видами спорта. Этот период приходится на май. Проводятся школьные массовые спортивные мероприятия: футбол, волейбол, теннис и другие подвижные игры.
Секцию посещают дети в возрасте от 8 до 15 лет. В течение года при наборе учащихся происходит так называемый «естественный отбор», в коллективе остаются морально устойчивые, физически и психически подготовленные ребята.
Учебный процесс организован в качестве тренировок, которые проводятся 2 раз в неделю: среда, четверг. Продолжительность одного занятия 1,5 часа. Всего 102 учебных часа: 3 часа в неделю, 34 учебных недель.
Концепция педагога.
Работа учреждения ориентирована на создание условий, обеспечивающих развитие детей. Педагог должен знать индивидуальные способности каждого ребенка, уметь моделировать физическое развитие ребенка на основе его возрастных
особенностей, знаний и умений, чтобы добиться положительных и качественных результатов. Работа планируется с учетом оптимальной нагрузки для каждого ребенка на пути его обучения. Он должен использовать диагностику для отслеживания достижений ребят, используя индивидуальные, групповые и коллективные формы работы.
Требования к знаниям, умениям и навыкам.
При окончании года обучения учащиеся должны знать: краткую историческую справку о развитии лыжного спорта в России, технику передвижения на лыжах на равнине и при спуске с гор; правила проведения эстафет и спартакиад.
Материально-техническое обеспечение ( необходимый инвентарь для работы)
- лыжи – 15 пар; лыжные ботинки – 15 штук; гранаты и мячи – 6 штук; футбольный, волейбольный - 4 штуки; волейбольная сетка; коньки -5 пар;
Учебные места.
Учебная площадка, используется для принятия и проведения нормативов по легкой атлетике, для выполнения упражнений на лыжах на месте или в движении, имитационных, подводящих и вспомогательных упражнений.
Учебная лыжня по слабопересеченной местности.
Учебные склоны используются для изучения поворотов в движении при спусках с гор.
Тренировочная лыжня служит для совершенствования техники, для подготовки к соревнованиям.
Каток тренировочный
Учебный трамплин используется для совершенствования прыжков на лыжах
сектор для метания мяча и прыжков в длину
беговая дорожка
мини футбольное поле и волейбольная площадка
Этапы и формы педагогического контроля.
| Что проверяется | Формы сдачи | Сроки проведения |
| Уровень физической подготовленности учащихся | Сдача нормативов | 2 раза: октябрь, март |
| Уровень технической подготовленности учащихся | Организация соревнований Письменное и устное тестирование | 1 раз в 2 месяца в конце года занятий |
Содержание работы.
| сроки | № занятий | Тема этапа | Темы занятий | Кол-во занятий |
| 1 четверть | 1/18 | Подготовительный: легкая атлетика | 1/3 Техника безопасности при занятии легкой атлетикой. Бег на короткие дистанции с низкого, стартового разгона, бег на дистанции. 4/ 10 Кроссовая подготовка: техника бега в кроссе, основные средства кроссовой подготовки, развитие скоростных качеств (бег на отрезках 3 *100, 3 *500, 4 *150), развитие скоростной выносливости ( 3 *400, 600+400+300+200, отдых в ходьбе 3 мин, отдых в медленном беге 4 мин.), развитие специальной выносливости ( длительный непрерывный бег с ускорением). 11/13 Комплексные занятия: разминка, бег на короткие дистанции, метание гранаты, кросс, ходьба до восстановления. 14/15 Метание гранаты: способы держания, способы несения гранаты, упражнения для овладения техникой метания, меры безопасности. 16/17 Прыжки в высоту и в длину: разбег, отталкивание, специальные имитационные упражнения, движения в полете, специальные упражнения). 18- Подготовка к спартакиаде по летним видам спорта | (18 часов) |
| 2 четверть | 19/32 | Основной: теория и практика лыжного и конькобежного спорта | Требования Т,Б, к учащимся занимающимся лыжным спортом. Самоконтроль. ПМП при травмах Материальная часть лыж: лыжный инвентарь, уход, хранение, мазь, обувь, одежда. Олимпийские игры (краткая история) Правила соревнований по лыжному спорту Основы обучения технике лыжного спорта Основы круглогодичной тренировки Анализ способов передвижения, обучение ходам, прыжкам на лыжах Методика проведения спортивных соревнований, прогулок и экскурсий на лыжах Коньки. Техника обучения бегу на коньках. | 5 часов |
|
|
|
| 24/32 - обучение ходьбе на лыжах ступающим шагом; обучение технике одновременного бесшажного хода на пологом склоне и на ровной местности; -Имитационные упражнения; (на учебном круге) -обучение поворотам на месте переступанием веером; -совершенствование попеременного двухшажного хода: (отработка скользящего шага 4 отработка толчка задней лыжей; отработка махового выноса лыжи вперед; отработка толчка палкой и выноса её вперед) на дистанции 1 км.; 2 км; -одновременный двухшажный ход; -ходьба на лыжах по учебной лыжне до 2 км; -совершенствование конькового хода на пологих склонах, на ровной местности; -имитация опережения; 33/46 - Ознакомление с элементами вращениия и контрвращения; - повороты на месте: прыжком с опорой на палки и без опоры на палки, стоя на склоне, -отработка махового движения при повороте из упора на параллельных лыжах; -развитие качества устойчивости при спусках с гор; -совершенствование техники прямых и косых спусков со склонов 150-300м, Прыжки с естественных трамплинов и через бугор -ознакомление с техникой торможения плугом и упором, - торможение палками с боку лыж попеременными ходами (на коротких и крутых склонах; на длинных и пологих склонах; на длинных и крутых склонах) - техника поворотов в движении: из упора на параллельных лыжах; на параллельных лыжах с облегчением задних концов лыж; переступанием на пологих склонах; - совершенствование техники поворота из упора, на параллельных лыжах с опорой на палку на отрезках и полной трассе; - поворот переступанием с внутренней и внешней лыжи по ровной лыжне и на пологих склонах -обучение поворотом упором; -прямой спуск с преодолением 1-2 поворотов; -развитие устойчивости и равновесия при спуске 47/50 Обучение технике катания на коньках: -учебные стойки -Бег на коньках: 30м, 60м, 100м, 300м, 500м, 1000м, 1500м. - повороты, наклоны тела, удержание равновесия - бег на коньках в парах, тройках 51/52 -Эстафеты,- слалом, - зимний биатлон, - индивидуальные задания,- лыжный кросс (2 км; 3 км),- бег на коньках
| 53/54- индивидуальные задания, - упражнения с отягощением - Комплекс тренировочных упражнений разной степени сложности, 55- Экспресс – тесты для оценки физической подготовки. 56-61 - спортивные игры (футбол, волейбол) 62- соревнования, 63- эстафеты, 64-марафонский бег, 65-бег по пересеченной местности, 66-преодоление полосы препятствий, 67-спортивное ориентирование. .68 - Подведение итогов года. Задание на лето. |
| Элементы техники передвижения на лыжах (9 часов)
Игры на лыжах, слалом – спуск с гор (14 часов)
Катание на коньках (4ч)
Тренировки к соревнованиям, соревнования, испытания, зачетные нормативы (2 часа)
| Упражнения порядковые, общеразвивающие, специальные, подводящие (2 часа) Тесты (1 час) Спортивные игры (6 часов) Проведение соревнований и спортивное ориентирование (6 часов)
(1 часа) |
|
| 3 четверть | 33/52 |
|
|
4 четверть |
53/68 |
Участие в массовых спортивных мероприятиях |
Список литературы: 1.С Стонкус «Мы играем в волейбол» М.,2004
2. С. Н. Андреев «Футбол-твоя игра» М,2004
3. В.Чередова «Лыжный спорт в школе» М,2005
4. В.Б. Гарбер «Легкая атлетика» М,2005
5. Г.Б. Праксейна «Секция лыжной подготовки» Л, 2004
6. В.И. Лях «Физическое воспитание» М, 2006
7. Г.П. Богданова «Физическая культура» Л, 2006
8. И.Г. Скачков «Игры на свежем воздухе» Л, 2006
9. Г.Б. Мейксон «Самостоятельные занятия учащихся по физической культуре
и спортивным играм» М, 2007
665
89 050 
