Программа "Детский фитнес" старшая группа

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 146» города Рязани

Принято Утверждаю

На заседании педагогического совета Заведующий МБДОУ «Детский сад №146»

Протокол ______________ Е.В.Закусило

Председатель педагогического совета Приказ

Е.В.Закусило

Согласовано

Министерство образования Рязанской области

ОГБУ ДО «ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ»

Кувшинкова И.А.

Дополнительная

общеобразовательная общеразвивающая

программа

«Детский фитнес»

Физкультурно – спортивной направленности

Возраст детей: 5-6 лет

Срок обучения: 1 год (68 ч)

Автор-составитель:

Спирина Елена Сергеевна

г. Рязань, 2019

Пояснительная записка

Программа по детскому фитнесу предназначена для работы с детьми младшего дошкольного возраста. Программа разработана на основе общеобразовательной программы дошкольного образования «От рождения до школы» под редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой, рассчитана на 1 год обучения детей в возрасте от 5 до 6 лет. Обучение реализуется в режиме дополнительных занятий.

Фитнес – хорошо продуманная физкультура: общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения.

Учебный материал программы распределен в соответствии с возрастным принципом комплектования групп и рассчитан на последовательное и постепенное расширение теоретических знаний, практических умений и навыков.

Актуальность. Современная система оздоровительных тренировок «Фитнес» известна во всем мире как одна из наиболее эффективных и востребованных технологий физкультуры и спорта. Уникальность фитнеса заключается в том, что базируясь на огромном арсенале движений, он вовлекает в работу все мышцы и суставы организма и эффективно развивает их. Программа физкультурно-спортивной оздоровительной направленности по детскому фитнесу нацелена на то, чтобы увеличить двигательную активность ребёнка и помочь ему научиться правильно и красиво двигаться. Программа решает задачи обучения дошкольников осознанным двигательным действиям и воспитания интереса к занятиям спортом, что, в свою очередь, способствует сохранению и укреплению здоровья детей. Отличительная особенность данной программы заключается в том, что

используются разнообразные средства физической культуры. В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики – ритмическая гимнастика, аэробика, стретчинг, дыхательная гимнастика. Все они направлены на оздоровление организма, повышение функциональных возможностей человека.

Современная физкультурно-оздоровительная работа – это постоянное движение вперед, пополнение арсенала используемых средств и методов тренировки. Основным средством, как и раньше, являются физические упражнения, вспомогательными – различные приспособления, которые помогают разнообразить эти упражнения и сделать их более интересными и занимательными.

В основу методики обучения фитнесу положена игровая форма проведения занятий. В содержании занятий эффективно сочетаются игровые упражнения и эстафеты, подвижные игры и спортивные упражнения.

Содержание занятий объединяет в себе ряд дидактических принципов, среди которых принципы доступности и индивидуального подхода играют значительную роль, так как спортивные игры являются достаточно сложными для освоения дошкольниками. Индивидуальный подход достигается при подборе методов обучения и воспитания в зависимости от уровня усвоения учебного материала каждым ребёнком, а также при учёте реакции его организма на данную ему физическую нагрузку. Обучение технике проводится постепенно, путём усложнения условий и выполнения движений.

Педагогическая целесообразность объясняется тем, что предлагаемые в программе игры и упражнения оптимизируют процесс формирования правильной осанки и укрепление сводов стопы, развитие двигательных способностей, достижение определенного уровня морфофункциональной зрелости, физической работоспособности, что, в свою очередь, оказывает влияние на формирование предпосылок к учебной деятельности детей дошкольного возраста.

Цель программы:

выявление, раскрытие и развитие специальных (физических) способностей каждого воспитанника, развитие личности дошкольника.

Задачи программы:

Оздоровительные: - укреплять опорно-двигательного аппарата детей 5- 6 лет;

- профилактика плоскостопия;

- развивать и совершенствование функций органов дыхания, сердечнососудистой, нервной системы.

Развивающие: - развивать физических качеств детей 5 - 6 лет (координации, чувства равновесия, гибкости);

- развивать свободного общения с детьми и взрослыми по поводу своего самочувствия, здоровья, двигательной деятельности;

- содействовать развитию чувства ритма, памяти, внимания, воображения, умению согласовывать движения с музыкой.

Образовательные: - формировать знаний о влиянии занятий детским фитнесом на организм, о здоровом образе жизни, о правилах техники безопасности на занятиях;

- формировать знаний об аэробике ( и её подвидах);

- обогащать двигательный опыт детей.

Воспитательные: - содействовать формированию коммуникативных умений (лидерства, инициативы, чувства товарищества, взаимопомощи);

- воспитывать у детей эмоционально положительного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями;

- воспитывать умения эмоционального самовыражения, раскрепощенности, творчества в движениях.

Формы проведения занятий:

• Аэробика.

• Степ – аэробика.

• Упражнения с фитболами.

• Step by steb (освоение навыков равновесия, обучение правильной ходьбе).

• Baby games(подвижные игры, эстафеты).

• First step(освоение навыков равновесия, развития памяти, речи, мелкой моторики).

Ожидаемый результат:

1. Развиты предпосылки логического мышления, умения анализировать, сравнивать, классифицировать, обобщать предметы по их свойствам.

2. Проявляет интерес к играм, требующим умственного напряжения,

интеллектуального усилия.

3. Сформированы базисные математические представления, речевые умения.

4. Развиты творческие способности, воображение, фантазию, способности к моделированию и конструированию.

6.Проявляет самостоятельность, инициативность, настойчивость в достижении целей, преодолении трудностей.

Продолжительность занятий

Длительность занятий в соответствии с СанПин от 15 мая 2013 №26 2.4.1.3049-13

Режим кружка «Детский фитнес»

2 раза в неделю, вторая половина дня

Особенности организации кружка

-Первая(водная часть) направленна на организацию занимающихся, сосредоточение их внимания, формирования эмоционального и психологического настроя.

- Вторая (основная часть) включает силовую тренировку – важную составляющую любого фитнес – режима. Она способствует наращиванию мышечной массы, что помогает поддерживать нормальную массу тела.

-Третья(заключительная часть) восстановление организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности.

Условия реализации

Программа предназначена для реализации с детьми в возрасте 5-6 лет. Занятия проводятся в спортивном зале, на спортивной площадке (при соответствующих погодных условиях) с необходимым инвентарем.

Планируемые результаты

- Овладение естественными и жизненно важными двигательными умениями и качествами, обогащение двигательного опыта;

- Формирование у детей умения объективно оценивать свои физические возможности, чтобы грамотно действовать в необычных ситуациях с точки зрения опасности или безопасности совершения определенных действий. - Развитие двигательных творческих способностей; - Формирование устойчивого интереса к физической культуре и спорту.

- Формирование потребности в здоровом образе жизни и ответственного отношения детей к своему здоровью;

- Развитие способности к координации и урегулированию совместных действий при выполнении двигательных задач

- Воспитание моральных и волевых качеств детской личности.

- Формирование сознательного отношения к своим и чужим физическим возможностям; -Воспитание отрицательного отношения к вредным здоровьеразрушающим привычкам.

Учебно-тематический план дополнительной образовательной программы «Детский фитнес» для детей 5-6лет

Содержание программы «Детский фитнес»

Оценочные материалы

Мониторинг детского развития осуществляется с использованием метода наблюдения, критериальных диагностических методик и тестовых методов. Диагностические тесты подбираются с учётом: развития основных физических качеств – гибкости, быстроты, координационных способностей; способности детей к использованию уже известного объёма двигательных умений и навыков в повседневной жизни и самостоятельной деятельности.

Диагностические методики I. Равновесие

1.Упражнение «Фламинго». Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к колену опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек.).

2.Упражнение «Ровная дорожка» Носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги, стопы расположены на прямой линии (вес тела рассредоточен на обе ноги). Руки опущены вниз, туловище прямо, смотреть вперед.

II. Гибкость. Стоя на гимнастической скамейке, наклониться вперед, ноги не сгибая в коленях.

III. Чувство ритма. Соответствие ритма движений ритму музыки (использование смены ритма).

Высокий – соответствие движений и ритм музыки, слышит смену музыкального ритма.

Средний – испытывает небольшие затруднения, сбивается с ритма, при помощи взрослого исправляется.

Низкий – не слышит смены ритма музыки, ритм движений не соответствует ритму музыки.

IV. Знание базовых шагов

Высокий –свободно воспроизводит базовые шаги.

Средний – выполнение базовых шагов при многократном повторении педагога.

Низкий – затрудняется в выполнении базовых шагов.

Методические материалы

1. Спортивный зал

2. Фитболы

3. Мячи

4. Обручи

5. Скакалки

6. Резиночки

7. Скамейки

8. Степ платформы

9. Музыкальные диски

10. Магнитофон

Список литературы

1. Степаненкова Э.Я. Физическое воспитание в детском саду. Программа и методические рекомендации. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2009.

2. Степаненкова Э.Я. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР. ПОСОБИЕ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ. – М.: МОЗАИКАСИНТЕЗ, 2009.

3. Борисова М.М. малоподвижные игры и игровые упражнения: для занятий с детьми 3-7 лет. М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.

4. Соломенникова Н.М. Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет. – Волгоград: Учитель, 2011.

5. Анисимова Т.Г. Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у дошкольников. – Волгоград: Учитель, 2009.

6. Литвинова О.М. Спортивные упражнения и игры в детском саду.- Ростов н/Д: Феникс, 2010.

7. Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-7 лет.- М.: ТЦ Сфера, 2014.

8. Сулим Е.В. Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг. - М.: ТЦ Сфера, 2012.

9. Харченко Т.Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013.