Программа кружка " Юный турист"

ТУРИСТСЬКО-КРАЄЗ НАВЧИЙ ГУРТОК

«Юний турист»

ДОТ

«Шоколад»

Керівник гуртка: Малєєв Іван Миколайович

м.Святогір*я.

2018 рік

Журило А.М., Журило М.М. Робоча навчальна програма “Юний - турист” (1-й рік навчання). Мошни, 2014.

Планування.

Робоча навчальна програма укладена завідувачем туристсько-краєзнавчого відділу Славянської районної станції юних техніків Журило А.М. та методистом краєзнавчої роботи Журило М.М.

Програма розрахована на основний рівень навчання учнів 5-10 класів, які займались в туристських гуртках. Рекомендована керівникам гуртків-початківцям, які не значного мають досвіду в організації роботи гуртка.

Даний варіант програми розроблено на основі орієнтовних навчальних програм туристсько-краєзнавчих об’єднань учнівської молоді (за заг. ред. Ю.В.Штангея. – К.: ІЗМН, 2006 р.) і є робочою навчальною програмою, адаптованою з урахуванням досвіду автора та необхідності участі в районних та обласних змаганнях, конкурсах, вікторинах, заочних експедиціях з краєзнавства, практичних заходів з екології.

Програма розрахована на 240 годинна рік.

До даного варіанту програми розроблено календарне планування

Робоча навчальна програма затверджена на засіданні педагогічної ради Дитячого Оздоровчого Табору « Шоколад» м. Святогірья, протокол № 1 від 30 липня 2018 року.

Загальний принцип побудови програм гуртків туристсько-краєзнавчого профілю

На кожний рік навчання відводиться: 1-й рік навчання – 144 години, 2-й та наступні роки навчання – 216 годин на рік.

Будь-яка програма повинна складатися з блоків, які включають в себе:

• загальні теми,

• блок з краєзнавчої підготовки,

• базова туристська підготовка,

• розділ загальної фізичної підготовки,

• гігієна туриста та долікарська медична допомога потерпілому.

Співвідношення теоретичних і практичних занять у програмі – 1:6.

Практичні заняття на місцевості та екскурсії становлять 4 год. на одне заняття.

походу крім спортивно-туристської частини ведеться підготовки до проведення на маршруті краєзнавчих спостережень і досліджень згідно з обраним напрямком краєзнавства.

ПРОГРАМА ГУРТКА

1 -й рік навчання

Програма рекомендована керівникам гуртків-початківцям, які не мають значного досвіду в організації роботи гуртка. Розрахована на основний рівень навчання учнів 4-10 класів, які займались в туристських гуртках, Упродовж першого року занять вихованці набувають знань умінь і навичок з організації краєзнавчих досліджень, детально знайомляться з канатною дорогою. Вони мають оволодіти знан­нями та практичними навичками в проходженні канатної дороги , зокрема з тактики підготовки та проведення занять по спеціального підбору необхідного спорядження, організації харчування під час походу.

Мета програми:

- удосконалити знання уміння та з проведення практичних та теоретичних

навичок в виконанні вправ на канатний дорозі.

- оволодіння гуртківцями навичками дослідницької діяльності, базовими знаннями, вміннями та навичками з техніки пішохідного туризму; підготовка до участі в пішохідних походах 3-го ступеня, у змаганнях з техніки подолання з перешкодами канатної дороги, виконання нормативів 2 - го юнацького розряду.

НАВЧАЛЬНО-ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН

Розподіл годин по блоках програми

2. КРАЄЗНАВЧА ПІДГОТОВКА

1 год.

2.1. Туристські можливості рідного краю. (0,5 год.)

Використання пам’яток природи, історії та культури у розвитку туризму рідного краю. Форми організації туристсько-екскурсійної роботи в регіоні. Дослідження історико-культурних пам’яток краю. Вивчення краєзнавчих об’єктів, історичних подій. Робота із зібраними матеріалами.

Практичні заняття. Вивчення популярних туристських маршрутів. Розробка та прокладання власних маршрутів подорожей (походів, екскурсій, екскурсійних поїздок тощо). Дослідження історико-культурної пам’ятки. Вивчення літератури та документальних дже­рел. Збирання, опис та оформлення зібра­ного матеріалу для участі в конкурсах, оформлення виставки.

2.2. Основи геології. Геологічна будова свого краю (0,5год.).

Завдання і значення геології. Геологічна будова місцевості. Геологічні карти та їх умовні знаки. Рослинність краю, карти рослинності, характерні рослинні утворення. Умови, які супроводжують фітоценоз (географічне положення, рельєф, ґрунти, підстилаюча гірська порода). Ярусність. Склад деревостану. Формула лісу. Гербаризація. Використання і охорона рослин, їх естетичне значення.

Практичні заняття. Робота з геологічними картами. Екскурсія на відслонення. Ознайомлення з геологічною будовою Святогір’я. Робота з картографічним матеріалом. Повний опис одного з рослинних угруповань і географічне положення в рельєфі, підстилаюча гірська порода, ґрунти, зволоження і висота рослин, фаза розвитку і стан, характер розподілу по площі..

ОСНОВНІ ВИМОГИ ДО ЗНАНЬ І ВМІНЬ

Повинні знати: основні форми і методи дослідницької роботи;

основну краєзнавчу та художню літературу про рідний край, а також про район майбутньої подорожі; основні форми пропагандистської діяльності

3. Базова туристична підготовка

3.1. Забезпечення безпеки під час виконання вправ на мотузковій дорозі. (3 год.).

Спеціальне спорядження для виконання вправи на мотузковій дорозі.

Дії групи в екстремальних умовах (припинення ру­ху й організація біваку, відхід до місця попередньої стоянки, зміна напрямку руху тощо). Порядок організації пошуку учасника, який відстав або заблукав.

Надання допомоги групі, що потрапила в аварійну ситуацію. Спосо­би транспортування потерпілого. Аварійне сходження з маршруту.

Практичні заняття. Оформлення маршрутної документації. Ознайомлення з довідниками-переліками класифікованих туристських маршрутів, високогірних пе­ревалів, методикою їх використання при розробці маршрутів відповід­ної складності.

3.3. Основи виживання у надзвичайних ситуаціях (3 год.).

Найпростіші укриття. Добування води та їжі. Розведення багаття. Способи і засоби сигналізації в поході. В*язання вузлів .

Практичні заняття. Ознайомлення з найпростішими способами виживання. Вязання вузла « вісімка»; «брам штоковий»;» булінь»; Допоміжні вузли « удавка»;» зустрічний»; « схоплюючий».

3.4. Тактика пішохідного туризму (3 год.).

План підготовки до походу. Вимоги до учасників походу. Використання при підготовці до походу звітів про походи в цих районах.

Групова туристська тактика в підготовчий період і безпосередньо на маршруті. Вплив на групову тактику різних змін погодних умов, необхідності надання допомоги іншим туристським групам, місцевому населенню, вплив травматизму, захворювань учасників, незадовільного фізичного чи психологічного стану групи.

Випадки коригування графіка і маршруту походу. Основні тактичні особливості пішохідних походів І-ї кате­горії складності з учнями.

Технічний опис та хронометраж маршруту.

Привали і ночівлі. Робота на привалах та організація відпочинку. Організація дозвілля в поході.

Ночівлі у польових умовах, вимоги до їх місця залежно від району і часу проведення подорожі.

Звіт про туристський похід (експедицію).

Практичні заняття. Розробка тактичного плану підготовки і проведення походів. Складання план-графіка походу, планування під’їздів та від’їздів. Розучування туристських пісень та ігор біля вогнища. Складання звіту про похід.

3.6. Туристське і спортивне орієнтування (3 год.).

Туристське і спортивне орієнтування, їх подібність і відмінність.

Особливості орієнтування в різних природних умовах: лісі, гірській місцевості, умовах обмеженої видимості тощо. Рух за вказаним азимутом при обході перешкод та в умовах поганої видимості. Дії групи при втраті орієнтування.

Практичні заняття. Виконання завдань на місцевості для набуття навичок з видів туристського орієнтування. Рух за вказаним азимутом при обході перешкод на маршруті. Змагання між учасниками об’єднання з видів туристського та спортивного орієнтування.

3.7. Орієнтування у природних умовах (2 год.).

Визначення висоти недоступного об’єкта та відстані до нього, визначення крутизни схилу, визначення відстані кроками, визначення сторін горизонту за місцевими ознаками.

Практичні заняття. Визначення висоти недоступного об’єкта та відстані до нього, визначення крутизни схилу, визначення відстані кроками, визначення сторін горизонту за місцевими ознаками.

3.8. Техніка пересування по мотузковій дорозі (9 год.).

Способи подолання природних перешкод із застосуванням спеціального спорядження. Самонаведення етапів.

Практичні заняття. Удосконалення практики подолання перешкод середньої складності на заздалегідь повністю обладнаних трасах (полігонах):

подолання канави, струмка, рову, неширокої річки за допомогою підвісної мотузки

(“маятником“);

переправа по мотузці з поручнями;

переправа через річку, яр по колоді (у т.ч. самонаведенням);;

піднімання по схилу з використанням поручнів;

спуск по Схилу (у тому числі спортивним способом та у т.ч. самонаведенням);

траверс схилу (у т.ч. самонаведенням);

подолання болота по жердинах.

Участь з подоланням туристської смуги перешкод.

3.9. Спеціальне туристське спорядження і вимоги до нього (1 год.).

Поняття “спеціальне туристське спорядження”. Види спеціального туристського спорядження, його призначення і способи застосування. Вимоги техніки безпеки до спеціального туристського спорядження.

Практичні заняття. Практичне використання окремих видів спеціального туристського спорядження (спусковими та гальмуючими пристроями, мотузками різних властивостей тощо).

3.10. Змагання на дистанції смуги перешкод (6 год.).

Загальні положення Правил змагань з туристської техніки: класифікація змагань, допуск до участі в змаганнях, порядок їх проведення, основні принципи визначення результатів. Правила змагань з техніки пішохідного туризму: класифікація змагань, вимоги до класу дистанції змагань, перелік і опис технічних етапів і спеціальних завдань, обладнання і маркування дистанцій, таблиці штрафів.

Практичні заняття. Ознайомлення з правилами змагань.

Змагання гуртківців на дистанціях “смуга перешкод” (клас дистанцій - І або ІІ залежно від фактичного рівня туристсько-спортивних навичок вихованців).

ОСНОВНІ ВИМОГИ ДО ЗНАНЬ І ВМІНЬ

Повинні знати:

порядок визначення за топографічною картою магнітного і дійсно­го азимутів, дирекційних кутів, прямокутних координат окремих точок;

особливості змагань із техніки пішохідного туризму на дистан­ції "крос-похід", види туристського орієнтування на маршруті;

тактику дій туристської групи при подоланні складних природних перешкод, порядок організації страхування та самострахування учас­ників;

особливості безпечної організації привалів і ночівель у різних природних зонах, складних метеоумовах, способи організації ночівель без наметів у різні пори року;

методику розрахунку раціонального режиму та раціону харчуван­ня при здійсненні походів у гірській місцевості, у міжсезоння, у місцевості з жарким кліматом, можливості використання в їжу дарів природи;

основні причини виникнення небезпечностей у пішохідних похо­дах та способи їх запобігання; способи і засоби сигналізації в поході, міжнародну кодову таблицю сигналів.

Повинні вміти:

складати план підготовки до походу з урахуванням під’їздів та від’їздів;

користуватися різним картографічним матеріалом для детальної розробки маршруту подорожі, а також у поході при проходженні марш­руту;

розробляти тактику подолання різноманітних природних перешкод

у поході і на змаганнях, наводити способи подолання перешкод із за­безпеченням страхування і самострахування учасників, брати участь у змаганнях з техніки пішохідного туризму на дистанціях "смуга пе­решкод" і "крос-похід";

орієнтуватися за місцевими ознаками;

організовувати привали і ночівлі в складних метеоумовах та в різних природних зонах з урахуванням вимог безпеки, будувати найпростіші укриття;

складати кошторис;

готувати їжу в умовах туристського походу з використанням дарів природи.

4. ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА

42 год.

4.1. Єдина спортивно-туристська класифікація України (1 год.).

Мета і зміст спортивної класифікації. Спортивно-туристська класифікація для походів, змагань з видів туризму. Розрядні норма­тиви для всіх категорій туристів. Умови виконання розрядних вимог.

4.2. Лікарський контроль та елементи самоконтролю туриста (1 год.).

Медичний огляд туристів, вимірювання функціонального стану організму. Елементи самоконтролю стану здоров’я та фізпідготовки.

Практичні заняття. Відпрацьовування методик самоконтролю за станом здоров’я та функціональним станом органів в цілому або окремих груп м’язів.

4.3. Особливості тренувань з фізичної підготовки туриста (2 год.).

Методика розвитку фізичних якостей хлопчиків і дівчат – спільне і відмінне. Рівні фізичного розвитку хлопчиків і дівчат. Тривалість підготовчого періоду перед тренуванням. Час тренування і навантаження. Дозування повторень виконуваних вправ і відстаней при бігу. Групи м’язів, які “розмина­ють” у першу чергу.

Практичні заняття. Розучування загальних і специфічних гімнастичних вправ для туристів. Індивідуальні заняття.

4.4. Вольова підготовка туриста (1 год.).

Вольова підготовка як необхідна складова виховання у туристів якостей цілеспрямованості, наполегливості, завзятості, самостій­ності та ініціативності, рішучості та сміливості, витримки та самовладності.

Виховання вольових якостей у процесі ускладнення тренувально­го процесу, фізичних навантажень, подолання перешкод під час ту­ристських походів.

Виховання туристів за участю і на прикладі старших, досвідче­них туристів. Розробка маршруту, підготовка плану взаємодії турис­тів на маршруті як фактора виховання волі.

Проблеми дисципліни і взаємовідносин у колективі. Впевненість і знання туриста як фактори самовиховання.

Аналіз занять і походів, дій і поведінки кожного туриста. Самооцінка дій туристами, оцінка ними дій всієї групи і окремих важливих факторів походу.

Індивідуальна робота з туристами.

4.5. Загальна фізична підготовка (6 год.).

Просторові, силові, швидкісні параметри фізичної підготовки туриста. Інтенсивність, об’єм, відпочинок при виконанні вправ, перерви між ними.

Зони інтенсивності виконання вправ фізичного тренування: відновлювальна, підтримуюча, розвиваюча, спринтерська.

Статичні та динамічні вправи.

Легка атлетика. Гімнастика. Кросова підготовка. Марш-кидок.

Практичні заняття. Біг на короткі, середні та довгі дистанції. Стрибки з розбігу, з місця, у висоту. Легко­атлетичні вправи з додатковими завданнями. Гімнастичні вправи: си­лові, на гнучкість, виси, вправи на гімнастичних приладах. Кроси. Марш-кидок.

4.6. Спеціальна фізична підготовка (9 год.).

Науковий принцип побудови тренувального процесу. Свідомість і активність стосовно занять фізичною підготовкою. Системність в організації процесу фізичного виховання. Єдність колективного навчання та індивідуального підходу в ході тренувань.

Спеціальні вправи на всіх етапах тренування (підготовчий, ос­новний, завершальний).

Лазіння по канату різними способами. Рух по низькій і високій гімнастичній колоді з виконанням різних вправ. Вправи на колоді з вантажем. Силові гімнастичні вправи (підйом силою з перевертанням на перекладині, підтягування, віджимання на час).

Легкоатлетичні вправи максимальної навантаженості.

Пружинистий біг, біг по віражу з вантажем. Стрибки на одній, двох ногах.

Спеціальні туристські вправи на місцевості.

Присідання на двох ногах з вантажем, віднімання стегна з на­вантаженням. Вправи на розтягування і рухливість тазостегнових суглобів.

Практичні заняття. Гімнастичні вправи з додатковими завданнями, навантаженнями. Виконання легкоатлетичних вправ з максимальним навантаженням. Закріплення і вдосконалення виконан­ня спеціальних туристських вправ на місцевості. Виконання різних видів бігу з додатковими завданнями. Удосконалення силових вправ при тренуванні різних груп м’язів.

4.7. Фізичні тренування в навчальному поході (8 год.).

Тренувальний похід по рідному краю з повним навантаженням і додатковими завданнями: подолання природних і штучних перешкод, рух по заболоченій, глибоко пересіченій, гористій місцевості, по закритій лісовій стежці. Взаємодопомога туристів у поході. Транс­портування потерпілого та його вантажу. Дії групи і окремих її членів у складних (емітованих) ситуаціях відповідно до видів ту­ризму.

Фізичні тренування в багатоденному поході. Розминки загально-фізичного стану після сну, перед виходом на маршрут. Вправи актив­ного відпочинку на привалах, місцях ночівлі та днювань. Темп і ритм руху групи. Періодичність навантажень і відпочинку. Гігієнічні передумови занять фізичними вправами в поході.

Практичні заняття. Удосконалення техніки подо­лання перешкод, переходів по заболоченій та пересіченій місцевості. Відпрацьовування дій взаємодопомоги, транспортування потерпілого та його вантажу. Розучування вправ фізичної розминки перед походом і вправ активного відпочинку.

4.8. Фізичне тренування на змаганнях (3 год.).

Фізичне тренування до змагань згідно з видом туризму. Технічна і силова підготовка. Тренувальні цикли перед змаганнями та їх ін­тенсивність. Підтримка спортивної форми та фізичної готовності між змаганнями. Мікро- та макроцикли фізичної підготовки під час зма­гань і в період підготовки до них.

Практичні заняття. Відпрацьовування основних рухових дій відповідно до виду туризму:

гірський – тривала ходьба, перенесення вантажу, рух по трав'я­нистому схилу, по моренах різної величини, лазіння по мотузці, пере­сування по льоду, снігу, організація навісних переправ, перил; ру­бання східців ногами, робота льодорубом тощо;

пішохідний – ті самі, що в гірському, додатково – подолання завалів, хащ, ярів, боліт, орієнтування на місцевості.

4.9. Індивідуальні тренування на максимальні результати (1 год.).

Тренування за методикою прикладання максимальних зусиль. Розучування вправ, що погребують концентрації вольової та фізичної сили.

Вправи на опір з елементами протидії.

4.10. Спортивні та рухливі ігри (6 год.).

Спортивні ігри: футбол, баскетбол, гандбол, волейбол.

Рухливі ігри з додатковими завданнями. Комплексні спортивно-туристські ігри.

Змагання-конкурси.

Практичні заняття. Удосконалення гри у футбол, баскетбол, гандбол, волейбол. Вивчення різноманітних рухливих ігор і естафет. Розробка змагань-конкурсів і участь у них. Проведення спортивно-туристських ігор.

4.11. Плавання (1 год.).

Плавання у відкритих водоймах на результат. Гра на воді. Водні естафети.

Допомога потерпілому на воді. Взаємодія і взаємовиручка в складних (емітованих) умовах.

Водні процедури.

Практичні заняття. Тренування в плаванні різ­ними стилями. Проведення водної естафети. Відпрасовування взаємо­дії і взаємодопомоги та допомоги потерпілому на воді.

4.12. Контроль фізичного стану. Тестування (3 год.).

Лікарський контроль. Здача контрольних нормативів. Тестування.

ОСНОВНІ ВИМОГИ ДО ЗНАНЬ І ВМІНЬ

Повинні знати:

розрядні нормативи для відповідних категорій туристів, умом їх виконання;

елементи самоконтролю функціонального стану;

особливості фізичної підготовки для дівчат;

критерії вольової підготовки туриста;

наукові основи побудови тренувального процесу;

методику індивідуального тренування з елементами самоконтролю.

Повинні вміти:

контролювати фізичні навантаження;

взаємодіяти в подоланні перешкод (емітованих і реальних);

виконувати легкоатлетичні, гімнастичні, силові вправи з на­вантаженням або опором;

плавати різними способами з виконанням додаткових завдань;

пересуватися з вантажем у марш-кидку;

виконувати нормативи з фізичної культури, прийняті для даної вікової групи біг на 100 м; на 3000 м (для хлопчиків) і 2000 м (для дівчат); човниковий біг (4 х 9); естафетний біг; підтягування у висі на висо­кій перекладині для хлопчиків (на низькій для дівчат); згинання рук в упорі, лежачи на підлозі (за 1 хв.), на гімнастичній лаві (разів); утримування ніг у положенні кута в упорі; піднімання тулуба з положення лежачи за 1 хв.; метання гранати 700 чи 500 г; метання довбні; нахили вперед із по­ложення сидячи; грати в ДАРТС.

5. ГІГІЄНА ТУРИСТА. ДОЛІКАРСЬКА МЕДИЧНА

ДОПОМОГА ПОТЕРПІЛОМУ

3 год.

5.1. Гігієна туриста (1 год.).

Правила особистої гігієни. Гігієна харчування та водно - солевий режим. Профілактика захворювань і травмувань під час подорожі. За­побігання простудним захворюванням.

5.2. Долікарська медична допомога потерпілому (2 год.).

Допомога при травмах і захворюваннях, що виникли через неправильні дії туристів.

Опіки, рани ріжучими та колючими предметами. Отруєння. Потер­тості, мозолі тощо.

Переломи та їх види, вивихи, розтяги, струс мозку, удари голо­ви, грудей, живота.

Кровотечі. Види кровотеч. Внутрішні та зовнішні кровотечі. Правила та техніка накладання джгута.

Допомога при травмах і захворюваннях, що виникли внаслідок несприятливих метеорологічних умов: обмороження, замерзання, прос­тудні захворювання.

Тепловий та сонячний удари, сонячні опіки, снігова сліпота. Переохолодження.

Допомога при травмах і захворюваннях, пов’язаних з дикими тва­ринами та ядовитими травами.

Техніка накладання пов’язок. Шок. Принципи та методи реанімації.

Простудні захворювання. Лікування в польових умовах. Похідна аптечка.

Практичні заняття. Накладання пов’язок, шин при різних типах переломів, вивихів, розтягів, уда­рів тощо.

Повинні вміти:

надавати долікарську допомогу при пораненнях і травмуваннях; кровотечах різного походження /накладати пов’язки джгути, шини на різні частини тіла); непритомності; сонячному та тепловому ударах; переохолодженні, замерзанні

Список рекомендованої літератури

1. Павлик В.Й. Покличте нас у турпохід.— К.: Здоров'я, 1991

2. І.В.Балабанов. Узлы. – М., 2005.

3. Ю.А.Штюрмер. Краткий справочник туриста. – М. Профиздат. 1985.

4. А.В.Бирюков. Супутник туриста. – К.: Здоровье. 1991.

5. Довідник молодого охоронця природи. - К.: Молодь. 1977.

6. В.М.Прожога. Довідник туриста-початківця. – Славянська районна станція юних техніків. 2006.

7. Журило А.М. Матеріали до занять гуртка “Пішохідний туризм”. – Славянська районна станція юних техніків. 2008.

8. Журило М.М. Практикум з географічного краєзнавства. – Черкаська районна станція юних техніків. 2006.

10