Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Многопрофильная школа №17 имени маршала инженерных войск А.И. Прошлякова»
г. Рязани.
| УТВЕРЖДАЮ Директор МБОУ МШ №17 Голикова И.В._________ «__»___________2015г
| СОГЛАСОВАНО НМС протокол №____ от_________________ Председатель_______ ____________ (Ф.И.О.) | РАССМОТРЕНО на заседании МО протокол №___________ от ___________________ руководитель МО ______ ______________(Ф.И.О.) |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Внеурочной деятельности по плаванию
Программу составил
учитель физической культуры
Голиков А.В.
Рязань 2018 – 2019 уч. год
Рабочая программа внеурочной деятельности по плаванию для 1-4 классов разработана в соответствии с Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012г. №273-ФЗ ,ФГОС основного общего образования ( приказ министерства образования и науки РФ от 17.12.2010 №1897), основной образовательной программой МБОУ «Многопрофильная школа № 17 имени маршала инженерных войск А.И.Прошлякова».
Планируемые результаты освоения курса
К концу года обучающиеся должны знать:
- технику безопасности;
- правила поведения в бассейне и на воде;
- правила личной гигиены;
- основные способы плавания.
уметь:
Обучающийся в конце года обучения научится:
• выполнять проплывание различных отрезков (дистанций) одним / двумя / тремя стилями плавания;
• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития в стилях плавания.
Форма подведения итогов реализации программы дополнительного образования.
Основной формой контроля является выполнение тестовых заданий, которые проводятся в начале, середине и конце учебного года. Также во время участия в соревнованиях по плаванию происходит тестирование и проверка полученных умений и навыков.
Конечным результатом освоения программного курса по плаванию являются: умения, демонстрируемые каждым обучающимся при проплывании дистанции 25 м и 50 м любым избранным способом плавания.
1.Проверяется уровень плавательной подготовленности на первом занятии. В таблицу напротив фамилии обучающегося заносится количественный результат (длина проплываемой дистанции) в метрах. А так же стиль плавания ( кроль на груди, на спине,брасс). 2.Проверяется уровень плавательной подготовленности на 17-18 занятии . В таблицу напротив фамилии обучающегося заносится количественный результат (длина проплываемой дистанции в метрах) и стиль плавания.
3. По окончании изучения каждого способа в таблицу напротив фамилии обучающегося заносится количественный результат (длина проплываемой дистанции), также время в сек.
Содержание курса
Курс обучения разделен на три этапа, основной задачей каждого из которых является:
1 этап. Приобщение к воде; подготовительные упражнения в воде (освоение дыхания, элементарных гребковых движений руками и ногами, скольжения, соскоков в воду); общеразвивающие и специальные физические упражнения на суше. Предварительное ознакомление с техникой изучаемого способа плавания (положение тела, дыхание, характер гребковых движений). Проводится на суше и в воде. Занимающиеся выполняют общеразвивающие и специальные физические упражнения, имитирующие технику плавания, также упражнения для освоения с водой.
2 этап. Разучивание техники плавания кролем на груди и на спине, спадов вперед с низкого бортика, новых общеразвивающих и специальных упражнении пловца на суше; совершенствование навыка плавания. Изучение отдельных элементов техники плавания и затем изучаемого способа в целом. Техника плавания изучается в следующем порядке: положение тела, дыхание, движения ногами, движения руками, согласование движений; При этом освоение каждого элемента техники проводится в постепенно усложняющихся условиях, предусматривающих в конечном счете выполнение упражнений в горизонтальном безопорном положении (рабочая поза пловца). Каждый элемент техники плавания изучается в следующем порядке: — ознакомление с движением на суше. Проводится в общих чертах без совершенствования деталей, поскольку условия выполнения движения на суше и в воде различны;
— изучение движений в воде с, неподвижной опорой (на месте). При изучении движений ногами в качестве опоры используют бортик бассейна. Движения руками изучают стоя на дне по грудь или по пояс в воде;
— изучение движений в воде с подвижной опорой. При изучении движений ногами в качестве опоры используют плавательные доски. Движения руками изучаются во время медленной ходьбы по дну или лежа на воде в горизонтальном положении (с поддержкой партнера); изучение движений в воде без опоры. Все упражнения выполняются в скольжении и плавании.
Последовательное согласование разученных элементов техники проводится в следующем порядке: движения ногами с дыханием, движения руками с дыханием, движения ногами и руками с дыханием, плавание с полной координацией. Несмотря на изучение техники плавания по частям на этом этапе необходимо стремиться к целостному выполнению техники способа плавания, насколько это позволяет подготовленность занимающихся.
3 этап. Дальнейшее совершенствование навыка плавания кролем на груди и на спине, разучивание техники учебных стартов и поворотов, ознакомление с отдельными элементами техники плавания дельфином и брассом, освоение комплексного плавания. На этом этапе ведущее значение имеет плавание изучаемым способом с полной координацией. В связи с этим на каждом занятии соотношение плавания с полной координацией и плавания с помощью ног и рук должно быть 1:1 2.5
Учебно- тематический план.
| № | Наименование разделов и тем
| Количество часов |
| Всего | Теория | Практика |
| 1. | Правила поведения и техника безопасности на воде. | 0,5 | 0,5 | ---- |
| 2. | Подготовительные упражнения для освоения с водой. | 2 | 0,5 | 1,5 |
| 3. | Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания. | 16 | 2 | 14 |
| 4. | Упражнения для совершенствования избранного способа плавания. | 4 | 1 | 3 |
| 5. | Упражнения для изучения стартов и поворотов. | 2 | 0.5 | 1.5 |
| 6. | Игры на воде. | 3,5 | 0,5 | 3 |
| 7. | Теоретические сведения (влияние плавания на организм занимающихся; режим и питание пловца; оборудование и инвентарь для плавания; правила соревнований по плаванию) |
1 |
1 |
---- |
| 8. | Тестирование и соревнования. | 5 | ---- | 5 |
|
| Итого: | 34 | 6 | 28 |
Календарно- тематический план. КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН.
| № занятия | Содержание занятия |
-
| Техника безопасности занимающихся плаванием. Гигиенические требования. Проверка плавательной подготовленности. Упражнения освоения с водой. |
-
| Обучение вдоху-выдоху. Обучение лежанию на воде. Обучение скольжению на груди с задержкой дыхания. |
-
| . Обучение скольжению на груди с различным положением рук. Обучение движению ногами кролем на груди. Обучение лежанию на спине Обучение движению ногами кролем на груди . |
-
| Скольжение на груди. Совершенствование движений ногами кролем на груди. Обучение скольжению на спине. |
-
| . Плавание ногами кролем на груди с опорой и без опоры. Обучение движений руками кролем на груди. Обучение движению ногами кролем на спине. |
-
| Плавание с согласованием движений руками и ногами в кроле на груди. Обучение движению руками кролем на спине. |
-
| Согласование движений руками и ногами в кроле на груди. Согласование движений руками и ногами в кроле на спине. Обучение движению рук дельфин. |
-
| Плавание ноги кроль на спине с различным положением рук. Совершенствование движений ног кроль на спине. |
-
| Отработка движений ног кроль на груди и на спине. Согласование движения руками, ногами кролем на спине. Совершенствование движений рук дельфином Обучение движению ног дельфин. Плавание ноги дельфин с опорой и без.. |
-
| Согласование движения рук, ног и дыхания кроля на спине. Согласование движения ног, рук и дыхания кроль на груди. Совершенствование движений ногами кролем на груди. |
-
| Согласование движения ног, рук и дыхания в кроле на груди и спине. Совершенствование согласования движений ногами и дыхания в кроле на груди. Совершенствование движений руками кролем на груди. |
-
| Совершенствование согласования движений рук и дыхания в кроле на груди. Совершенствование движений руками в кроле на спине. Совершенствование согласования движений рук и дыхания в кроле на груди. |
-
| Согласование движения ног, рук и дыхания в кроле на груди и спине. Совершенствование согласования движений ног и дыхания в кроле на груди. Совершенствование движений руками в кроле на груди |
-
| Совершенствование согласования движений рук и дыхания в кроле на груди. Совершенствование движений руками в кроле на спине. Совершенствование согласования движений рук и дыхания в кроле на груди. |
-
| Совершенствование согласования движений рук и ног кроль на груди. Совершенствование согласования движений рук, ног и дыхания кроль на груди. Совершенствование координации движений кроль на спине. |
-
| Плавание кролем на груди в координации. Совершенствование согласования движений рук и ног кроль на спине. |
-
| . Обучение движению рук брасс. Совершенствование движений руками в кроле на спине. Совершенствование согласования движений рук и дыхания в кроле на спине. |
-
| Согласование движения руками брасс с дыханием. Плавание облегченным способом: ноги кроль, руки брасс. Совершенствование согласования движений рук и дыхания в кроле на спине. Совершенствование координации движений кролем на груди . Плавание облегченным способом руки брасс ,ноги дельфин. |
-
| Согласование движения руками брасс с дыханием. Плавание облегченным способом: ноги кроль, руки брасс. Совершенствование согласования движений рук и ног в кроле на спине. Совершенствование координации движений кролем на груди. |
-
| Обучение движению ног брасс на спине. Плавание ноги брасс на спине с опорой и без. Согласование движений ног брасс на спине с дыханием. |
-
| Совершенствование координации движений ногами брасс на спине. Согласование движений ног кроль, рук брасс. Обучение движению ногами брасс на груди. Плавание ноги брасс на груди с опорой и без. |
-
| Согласование движений рук и ног брасс на груди. Совершенствование движений ног способом брасс. Совершенствование координации движений кролем на груди. |
-
| Плавание при помощи движений ног брасс на спине . Совершенствование элементов в полной координации кроль на груди. |
-
| Согласование движений ног брасс на груди с дыханием. Согласование движений руками и ногами брассом на спине и груди. Согласование движения ног, рук и дыхания брассом на спине и груди. Прыжки в воду. |
-
| Совершенствование движений ног брасс на спине. Согласование движений ногами и дыхания брасс на спине и на груди.. |
-
| Совершенствование координации движений кроль на спине. Плавание облегченным способом ноги кроль, руки брасс. |
-
| Плавание облегченным способом: руки брасс, ноги кроль. Согласование движений ногами брасс на груди с дыханием. Совершенствование согласование движений ногами, руками и дыхания брассом на груди и спине.
|
-
| Плавание при помощи движений ног способом брасс на груди. Совершенствование движений рук брасс на груди. Плавание облегченными способами. |
-
| Совершенствование элементов дельфин. Плавание руки брасс, ноги дельфин. |
-
| Плавание облегченным способом: ноги дельфин, руки брасс. Согласование движений руками дельфин и дыхания. |
-
| Плавание способом брасс на груди и на спине в координации. Плавание облегченными способами. Совершенствование координации кроль на спине. |
-
| Плавание в/ст 25 метров и более. Совершенствование элементов дельфин. |
-
| Совершенствование координации движений кроль на спине. Плавание облегченным способом ноги кроль, руки брасс. Плавание выбранным способом.25 м. и более. |
-
| Совершенствование согласования движений рук, ног и дыхания кроль на груди. Совершенствование координации движений кроль на спине. Плавание выбранным способом. |
258
153 797 
