Программа психологического сопровождения обучающихся в период подготовки к конкурсам профессионального мастерства

ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ТОМСКИЙ механико-технологический техникум»

ПРОГРАММа

психологическОГО сопровождения обучающихся В ПЕРИОД подготовки к конкурсам профессионального мастерства

Разработали:

Педагоги-психологи ОГБПОУ ТМТТ

А.А. Герман

О.С. Чупина

Томск 2023

Пояснительная записка

Участие в конкурсах профессионального мастерства это возможность заявить о себе, показать свои навыки и умения, привлечь потенциальных работодателей. Чемпионаты профессионального мастерства «Профессионалы» и «Абилимпикс» это не только проверка сформированности профессиональных навыков, но и демонстрация психологической устойчивости Конкурсное задание обычно имеет очень высокую сложность даже для профессионала и составляется таким образом, чтобы его невозможно было выполнить на 100 % за отведенное время. Этот инструмент дает возможность оценивать в равной степени любого участника чемпионата.

В настоящее время во время подготовки студентов большое внимание уделяется не только отработке профессиональных умений и навыков, но и развитию soft компетенций. Soft компетенции подразделяют на 4 группы универсальных компетенций: социальные, интеллектуальные, волевые и лидерские.

1. Социальные компетенции отвечают за успешное взаимодействие с людьми.

• Коммуникабельность

• Грамотная письменная и устная речь

• Умение выступать на публике

• Эмоциональный интеллект (умение распознавать эмоции и мотивы других людей)

• Гибкость и принятие критики

2. Интеллектуальные компетенции отвечают за постоянное профессиональное развитие в рамках своей области.

• Аналитический склад ума

• Умение видеть и решать проблему

• Хорошая память

• Обучаемость

• Креативность

3. Волевые компетенции отвечают за достижение целей в работе.

• Ориентированность на качество выполнения работы на всех этапах в конкретной деятельности

• Управление временем

• Упорство

• Стрессоустойчивость

• Готовность выполнять рутинную работу

4. Лидерские компетенции отвечают за успешное использование ресурсов для достижения общих целей.

• Умение принимать решения

• Ответственность

• Умение сформировать команду

• Наставничество

• Умение разрешать конфликты

Как показывает опыт участия в Чемпионатах, наши студенты часто демонстрируют дефициты в сформированности волевых компетенций, стрессоустойчивости и самоценности, поэтому в процессе подготовки студентов необходимо уделять внимание ее психологическому аспекту.

Цель занятий – наращивание адаптивных механизмов поведения в экстремальной стрессовой ситуации.

Задачи:

1. Обучение самоконтролю своего поведения и эмоционального состояния в процессе внешней оценки сформированности профессиональных навыков

2. Формирование устойчивой самооценки

3. Формирование навыков уверенного поведения в процессе выполнения эмоционально-значимой для личности задачи

4. Снижение тревоги и страха в процессе подготовки к участию в чемпионате «Профессионалы», «Абилимпикс»

Программа курса психологического сопровождения подготовки к чемпионатам профессионального мастерства предназначена для студентов, обучающихся в ОГБПОУ «ТМТТ», прошедших отборочные испытания к участию в Чемпионатах «Профессионалы» и «Абилимпикс».

Для проведения занятий необходимо помещение – кабинет для занятий по психологии, но возможно проводить их и в обычном учебном классе.

Необходимые материалы: флипчарт, цветные маркеры, карандаши, фломастеры, бумага А4, цветные стикеры, лист ватмана.

Тематический план

Рабочая программа

Тема 1. Стресс. Эмоционально-сфокусированное преодоление стресса

Цель: формирование и отработка навыка контроля реакции на стрессор

Содержание: Разбор механизмов работы стресса, влияние стресса на организм. Разбор техник фокусировки на эмоциях и телесных стимулах как способов абстрагирования от раздражителей внешней среды.

Тема 2. Стрессовая реакция как интерпретация стрессора

Цель: обучение распознаванию видов стресса и выбору реакции на них

Содержание: стратегии поведения в стрессовой ситуации. Когнитивные стратегии преодоления стресса. Проработка стрессовых ситуаций прошлого опыта.

Тема 3. Эмоционально-ориентированные навыки преодоления стресса

Цель: формирование навыков эмоционально-ориентированного преодоления стресса

Содержание: разбор основных защитных механизмов (подавление, рационализация, формирование реакций, проекция, интеллектуализация, отрицание, вытеснение). Релаксация и работа с дыханием как эффективный способ эмоционально-ориентированного преодоления стресса.

Тема 4. Работа с самооценкой

Цель: формирование и укрепление устойчивой самооценки студентов в период подготовки к участию в конкурсах профессионального мастерства.

Содержание: самооценка как способность идентифицировать ситуации, связанные со стрессовой реакцией, возможность соизмерять с ними свою собственную стрессовую реакцию и определять соответствующий образ поведения, который позволит сохранять равновесие. Определение сильных и слабых сторон участников, определение мишеней работы, тренинг уверенности в себе (упражнения на работу с самооценкой).

Тема 5. Работа с телом (прогрессивная мышечная релаксация)

Цель: обучение и отработка техник мышечного расслабления

Содержание: тренинг прогрессирующей мышечной релаксации, включающий в себя отработку техник мышечного расслабления, упражнения на релаксацию.

Тема 6. Когнитивное переструктурирование (изменение мыслей и убеждений, работа с неэффективными установками)

Цель: формирование рационального самоуправления как техники прямого действия, направленной на преодоление стресса

Содержание: работа с убеждениями, упражнения на формирование эффективных установок, отработка техник рационального мышления.

Тема 7. Контроль над гневом и выработка устойчивости к фрустрации

Цель: распознавание и контроль над гневом, отработка техник сброса эмоционального напряжения

Содержание: тревога и гнев как реакция на стрессовую ситуацию, разбор техник работы с гневом, отработка навыка работы в эмоционально сложной ситуации. Подведение итогов всех встреч.

Список использованной литературы

1. Алиев Э. А. Процесс формирования и укрепления устойчивой самооценки спортсменов в период предсоревновательной подготовки // Известия Дагестанского государственного педагогического университета. Психолого-педагогические науки. Т. 10. № 2. 2016. С. 5-12.

2. Анн Л.Ф. - Психологический тренинг с подростками – СПб.: Питер, 2007. — 271 с.

3. Гуревич А.М. - Ролевые игры и кейсы, – Изд.: Речь, 2004

4. Дьяченко М.И., Пономаренко В.А. – О подходах к изучению экстремальной устойчивости // Вопросы психологии, 1990. № 1. с. 106 – 132.

5. Столяренко Л.Д. - Основы психологии. Практикум. Ред. – сост. Л. Д. Столяренко. – Ростов н-Д: Феникс, 1999. – 576 с.

6. Чикер В.А. - 18 программ тренингов. Руководство для профессионалов. - Под редакцией В. А. Чикер. – Изд.: Речь, 2008

7. Смит М.Д. - Тренинг уверенности в себе – Изд.: Речь, 2002