МОУ ДОД ЦЕНТР ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА «ЮЖНЫЙ»
«Согласовано» «Утверждаю»
Заведующая отделом дополнительного Председатель педагогического
и негосударственного образования совета ЦДТ «Южный»
РОИРО ______________ М.А. Носова
(протокол № __
_________________ И.А. Кувшинкова «___»_____________ 2006 г.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
по В О Л Е Й Б О Л У
Срок реализации программы – 3 года.
Начальный возраст освоения программы - 12 лет
Автор: педагог дополнительного образования
Голиков Алексей Владимирович
РЯЗАНЬ. 2018г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Волейбол - это командная игра с мячом на площадке, разделенной сеткой. В него играют даже без специальной площадки и сетки, был бы волейбольный мяч. Различают несколько видов волейбола - собственно волейбол, мини-волейбол и пляжный волейбол. Правила игры постоянно меняются в сторону упрощения. Занятия волейболом способствуют физическому развитию, повышению работоспособности, укреплению здоровья, освоению приемов игры, воспитанию коллективизма.
Дополнительная образовательная программа по волейболу составлена на основе программы Ю.Д. Железняка А.В. Чачина «Волейбол» для детско-юношеских спортивных школ (комплексных и специализированных). Программа адаптирована к системе дополнительного образования и модифицирована по содержанию, техническому и методическому оснащению с учетом опыта практической деятельности.
В объединения принимаются все желающие дети, достигшие 10 лет, при наличии медицинской справки о состоянии здоровья.
Образовательная программа относится к спортивно – оздоровительной направленности.
Срок реализации программы 3 года и возраст вхождения в программу - 12-13 лет. Занятия начинаются с первого сентября и заканчиваются 31 мая, в год 36 учебных недель. 1 год обучения занимается два раза по два часа в неделю - в год 144 часа; второй и третий года обучения - б часов в неделю, в год -216. Ввиду физических нагрузок во время занятий делается перерыв со сменой рода занятий.
По данной программе могут обучаться как юноши, так и девушки: в силу специфики отличия женского волейбола от мужского только в уровне высоты сетка, в женском волейболе она расположена ниже (224 см., мини-волейбол - 200 см.).
Основной целью занятий в объединениях волейбола является физическое и гармоническое развитие личности посредством овладения теоретическими знаниями и технико-тактическими приемами игры.
Определенная программой цель реализуется посредством следующих задач:
Обучающие:
обучение общей физической, специальной подготовке и тактико-техническим приемам игры в волейбол;
приобретение знаний по вопросам правил соревнований и разделам теории;
обучение способам поддержания здоровья, ведения здорового образа жизни.
Развивающие:
развитие познавательных функций и предпосылок к самообразованию и самопознанию;
развитие физических качеств, необходимых для совершенствования игровых навыков.
Воспитательные:
мотивация обучающихся к занятиям волейболом;
формирование здорового социально-психологического климата в коллективе;
воспитание умений и привычек вести здоровый образ жизни, профилактика вредных привычек;
воспитание чувства ответственности за состояние своего здоровья;
воспитание упорства в достижении ожидаемых результатов;
включение обучающихся в целесообразные воспитательные отношения в образовательном процессе
Уровень действий по овладению знаниями и навыками -репродуктивный, а уровень усвоения содержания - алгометрический (по распознанию). Образовательный процесс в объединениях строится на принципах единства гуманизации и демократизации, детоцентризма и индивидуализации, природосообразности и культуросообразности.
Весь срок обучения включает в себя два уровня обучения: уровень первого года и второго годов обучения - элементарная грамотность, на третьем году обучающиеся выходят на уровень функциональной грамотности.
Формы и методы организации занятий.
Содержание образовательного процесса представлено блоками:
1. спортивно-техническая подготовка включает в себя физическую, техническую, тактическую подготовки, соревновательная деятельность;
2. теоретическая подготовка.
Все упражнения, составляющие учебно-тренировочный процесс, условно разделены на основные и вспомогательные. Основные - это упражнения по технике и тактике игры в волейбол, то есть специфические упражнения, составляющие сущность волейбола.
Упражнения по технике совершенствуют тот или иной технический прием, упражнения по тактике способствуют обучению индивидуальным, групповым и командный действиям, принятым в волейболе. В учебной игре совершенствуются физические качества, технические приемы и тактические умения.
Вспомогательные упражнения способствуют овладению основными упражнениями и разносторонней подготовке обучающихся. Они разделяются на общеразвивающие и специальные. Общеразвивающие - обеспечивают разностороннюю физическую подготовку. При их проведении используются средства гимнастики, акробатики, легкой атлетики и подвижные игры. Специальные упражнения ускоряют и облегчают обучение техническим приемам и тактическим действиям в волейболе, овладение игровыми навыками. Они в свою очередь делятся на подготовительные (развитие специальных физических способностей) и подводящие (непосредственно направленное на овладение структурных технических приемов). Последние создают условия для правильного выполнения технического приема и исключают возникновение ряда ошибок, на исправление которых требуется много времени.
Приступая к разучиванию новых приемов, не следует сразу же говорить обучающимся о возможных и наиболее часто встречающихся ошибках, лучше показать отлично выполненное упражнение, а на ошибки указывать только по мере их появления. На первых занятиях необходима мотивация воспитанников заниматься игрой в волейбол. А также на первых занятиях мы выявляем уровень физической подготовки и возможные перспективы развития. Основными формами обучения на занятиях объединения являются: групповые (теоретические занятия), коллективные при подготовке к соревнованиям (контрольные игры, соревнования по мини-волейболу) и индивидуальные в рамках отведенных часов при отработке упражнений. На каждом занятии одна группа обучающихся совершенствует технику, другая выполняет различные специальные упражнения (с набивными мячами, удары по мячу на амортизаторах и др.). Такая форма занятий повышает его плотность и интенсивность. Кроме того, на занятии используется метод круговой тренировки как для развития физических качеств, так и совершенствования специальных навыков техники игры в сочетании с физическими качествами.
На занятиях мы проводим мини-конкурсы на лучшее исполнение приемов и упражнений по физической и специальной подготовке, а также подвижные игры с элементами волейбола. На занятиях мы применяем следующие методы: словесный (лекция, объяснение, рассказ, беседа, диалог); наглядный (просмотр кинограмм, схем), тренинг, тренировка, мини-конкурс, соревнование, игровой (игры с элементами волейбола); метод наблюдения (съемка кинограмм), метод проблемного обучения (самостоятельная разработка комплексов упражнений и проведение по ним занятий).
В начале обучения применяется метод расчлененного упражнения с последовательным объединением в целое и метод целостного упражнения с избирательным выполнением его деталей. Часто упражнение разучивают, придерживаясь правила "от известного к неизвестному". Мотивация осуществляется через соревновательные формы обучения. Специальная физическая подготовка проходит при посредстве подвижных и спортивных игр. При построении занятия учитываются индивидуальные, психофизические особенности девушек. Подбирая специальные упражнения, очень важно, чтобы обучающиеся знали, какие качества они воспитывают, тогда девушки серьезней, и с большим интересом относятся к некоторым "неинтересным" упражнениям, Перед проведением основной части занятия группа делится на несколько отделений, во главе которых назначаются старшие. При изучении в упрощенных условиях сложные тактические действия делятся на составляющие, применяют сигналы, ориентиры, а при закреплении материала применяют анализ действий, моделирование действий противника, поиск оптимальных противодействий.
Занятия по волейболу носят учебно-тренировочную и методическую направленность. В процессе учебно-тренировочных занятий девушки овладевают техникой и тактикой игры, на методических приобретают навыки судейства и инструктора-общественника.
Согласно учебного плана теоретические занятия проводятся в форме бесед и лекций (истерия развития волейбола, сведения о строении и функциях организма, гигиена и врачебный контроль, правила игры, судейства и организации соревнований, предупреждение травматизма). В практических занятиях по всем темам применяется показ, рассказ, демонстрация кинограмм, схем, участие в интеллектуальных играх.
Во время обучения воспитанники ходят в однодневные походы, посещают соревнования по волейболу и другим видам спорта, совершают экскурсии в музеи, к памятникам истории и культуры. Только правильно организованный учебный процесс и систематическое проведение комплекса мероприятий, направленных на предупреждение травматизма, позволяет сохранить и укрепить здоровье обучающихся и на этой основе добиваться спортивного совершенствования.
Два раз в год осуществляется промежуточный контроль (декабрь, май) в форме контрольных испытаний по общей, специальной и тактико-технической подготовке. А также контроль умений и навыков осуществляется на контрольных играх и соревнованиях. После каждой игры проводится разбор ошибок для дальнейшего их устранения.
Подведения итогов реализации образовательной программы осуществляется в форме промежуточный и итоговый контроль.
В объединениях осуществляется четыре вида контроля: оперативный - во время одного занятия (усваивают материал или нет); текущий - в какой степени и почему не усваивается материал. Промежуточный контроль показывает уровень полученных знаний, умений и навыков. Физическая общая и специальная, техническая и тактическая подготовка определяется посредством сдачи нормативов, соревнований по подвижным играм с элементами, волейбола, «веселых стартов», соревнований по мини-волейболу. Итоговый контроль осуществляется путем сдачи специальных нормативов по физической, тактико-технической подготовке и на соревнованиях, а также опросов по правилам организации и судейства.
Согласно программе в целях контроля за результативностью занятий 2 раза в год необходимо проверять физическую подготовленность занимающихся по 8 практическим тестам и тестам по теории. Эти тесты позволяют проследить уровень освоения программы обучающихся в течение всего периода обучения. С этой целью оформляются карточки на каждого занимающегося, в которую заносятся результаты тестирования на протяжении всех лет обучения. Сроки тестирования - декабрь и май. Педагог составляет оценочные таблицы:
уровень выполнения количественных показателей (4теста по ОФП);
техника двигательных действий (4теста по СФП);
знания теоретического материала (20 вопросов по специализации). Тесты по ОФП являются стандартными для всех образовательных программ
спортивно-оздоровительной направленности.
Тесты по СФП и теории разрабатываются в соответствии с видом спорта на каждый год обучения.
Теоретический материал оценивается по качеству усвоения содержания программы за год. Основной формой проверки знаний является контрольная работа в виде теста с вопросами по всему теоретическому материалу, включенному в программу. Тест включает в себя 20 вопросов по 1 баллу за кавждый правильный ответ.
Общие критерии результативности обучения по программе.
| Практические тесты | Теоретические тесты | Общее количество баллов | Результат освоения |
| 64-80 | 18-20 | 82-100 | Полностью освоил программу |
| 40-64 | 10-18 | 50-82 | Не полностью освоил программу |
| менее 40 | менее 10 | менее 50 | Не освоил программу |
Педагог, сопоставив личные результаты занимающегося с нормативными, оценивает уровень его подготовленности к переходу на следующий год обучения. Занимающимся, набирающим менее 50 баллов по итогам промежуточной аттестации и не освоившим программу своего года обучения, рекомендуется (при наличие желания) пройти повторный курс обучения.
На основании критериев результативности обучающихся по каждому году обучения могут вносится коррективы в учебно-тематический план на следующий учебный год по ОФП, СФП и теоретическому курсу.
По окончанию срока реализации программы по количеству набираемых баллов в течение всех лет обучения занимающимся, которые стабильно набирали от 82 до 100 баллов и показывали хорошие результаты на соревнованиях, рекомендовать продолжить обучение в специализированных спортивных школах. Занимающимся, набирающим от 50 до 82 баллов, рекомендовать продолжить обучение в других объединениях по подходящим для их уровня физического развития видах спорта.
Ожидаемые результаты освоения программы:
В конце освоения программы действия обучающихся соответствуют стандартам:
Имеют представление о строении и функциях организма человека и влиянии на него физических упражнений; понимают пользу укрепления своего здоровья, закаливания своего организма и личной гигиены.
Знают правила игры в волейбол и мини-волейбол, вносимые изменения в правила, положение о соревнованиях с изменениями и их судействе, нормативные изменения и терминологию, применяемую на занятиях.
Умеют применять полученные знания на практике, действовать самостоятельно, восстанавливать дыхание после интенсивной тренировки, быстро чередовать напряжение мышц с из расслаблением как во время занятий, так и на соревнованиях.
Владеют навыками основ техники и тактики игры в волейбол, общей физической и специальной подготовки и групповых, командных и индивидуальных действий (подача, защита, нападающие удары, передача мяча, перемещения, стойки, прием мяча, блокирование), а также сдачи нормативов по физической и специальной, технической и тактической подготовке.
К концу первого года обучения обучающиеся знают правила и владеют навыками игры в волейбол, самостоятельно занимаются физической и специальной подготовкой, принимают участие в соревнованиях по волейболу и мини-волейболу. Промежуточный контроль осуществляется посредством сдачи нормативов по физической и специальной подготовке, а также на соревнованиях (контрольные нормативы приводятся в приложении).
На втором году дети более углубленно осваивают приемы игры: стойки и перемещения, подачи и приемы мяча, блокирование и нападающие удары, а также передачи. Продолжают совершенствовать физическую и специальную подготовку, участвуют в различных соревнованиях. Воспитательная работа направлена на развитие общей культуры, соблюдение личной гигиены, предотвращение травматизма, самоорганизации и самосовершенствования.
На третьем году обучающиеся способны решать стандартные задачи. Помимо повышения мастерства по физической и специальной, технической и тактической подготовки девушки изучают правила судейства и проведения соревнований, а наиболее подготовленные становятся инструкторами-общественниками. Обучающиеся овладевают самостоятельными навыками поддержания своего здоровья, личной гигиены, соблюдения спортивного режима, методам подготовки к соревнованиям (физическая и психологическая). А также в период подготовки к соревнованиям участвуют в контрольных играх. Итоговый контроль в объединениях осуществляется путем сдачи нормативов по физической и специальной, технической и тактической подготовке (контрольные нормативы приводится в приложении).
Учебно - тематический план
1 год обучения
| № п/п | Наименование темы | Теория | Практические занятия | Всего часов |
| 1 | Организационное занятие. Техника безопасности на занятии. | 2 | ~ | 2 |
| 2 | Физическая культура в России. | 2 | - | 2 |
| 3 | Сведения о строении и Функциях организма и влияние на него физических упражнений. | 2 | 2 | 4 |
| 4 | Гигиена, врачебных контроль и самоконтроль. | 2 | 2 | 4 |
| 5 | Правила игры в волейбол, место занятий, инвентарь. | 2 | 2 | 4 |
| 6 | Общая и специальная подготовка. | 2 | 30 | 32 |
| 7 | Основы техники и тактики в волейболе | 4 | 58 | 62 |
| 8 | Контрольные игры, соревнования | 2 | 26 | 28 |
| 9 | Сдача нормативов. | - | 4 | 4 |
| 10 | Итоговое занятие. | 2 | - | 2 |
Итого 144 час.
СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА
Организационное занятие. Знакомство с детьми. Цели занятия и задачи в объединении. Техника безопасности. Беседа, диалог, физическая культура и спорт в России. Физическая культура - часть российской культуры. Укрепление здоровья и физического развитие. Развитие спорта в нашей стране. Лекция.
Сведения о строении, функциях организма и влиянии на него физических упражнений. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат и его функции. Значение общей физической подготовки для поднятия и укрепления функциональных возможностей организма, развития специальных физических качеств: быстроты, выносливости, гибкости, силы, ловкости. Упражнения из других видов спорта и подвижные игры с элементами волейбола. Беседа, показ. Практическое выполнение упражнений.
Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Общий режим дня, гигиена одежды, обуви, зависимость появления травм от неправильного отношения к гигиеническим требованиям. Реакция организма на различные физические нагрузки. Основные приемы самоконтроля. Самостраховка при выполнении упражнений. Вред курения, алкоголя. Роль врачебного контроля за девушками, занимающимися в объединениях. Показ, беседа. Подгонка спортивной одежды. Контроль пульса.
Правила игры в волейбол, место занятий, инвентарь. Состав команды, расстановка игроков, переход. Упрощенные правила игры в мини-волейбол. Ос новы судейской терминологии и жеста. Оборудование мест занятий, уход
за инвентарем. Беседа, показ. Практическое расположение игроков на площадке, замены, переход,
Общая и специальная физическая подготовка. Значение общей и специальной физической подготовки девушек. Характеристика основных средств для достижения высокого спортивно-технического уровня. Развитие силы, ловкости, выносливости, гибкости. Прыжки через скакалку, сгибание и разгибание рук в упоре. Имитационные упражнения. Перемещения приставными шахами левым и правым боком. Передвижения на руках в положении упора лежа, ноги на месте. Упражнения с резиновой лентой, эспандером, гантелями, набивными и теннисными мячами. Выпрыгивание из положения приседа и то же с отягощениями, быстрые приседания с выпрыгиванием вверх. Приседание на одной ноге (пистолет). Прыжки вверх с подтягиванием коленей к груди (кенгуру). Выполнение всех приемов волейбола после предварительных перемещений. Беседа, показ. Практическое выполнение упражнений.
Основы техники и тактики игры. Основные приемы техники: стойки и перемещения, подачи, передачи мяча сверху, снизу одной и двумя руками, нападающие удары, приемы мяча сверху и снизу, блокирование. Действия без мяча: скачок вперед, остановка прыжком, сочетание способов перемещении и остановок. Отбивание мяча снизу в парах с различными заданиями, многократное подбивание мяча снизу над собой; одиночное блокирование стоя на подставке в зонах 4,2,3. Тактическая подготовка, тактика нападения индивидуальные действия. Выбор способов отбивания мяча через сетку: передача сверху двумя руками, кулаком снизу. Чередование нижних подач в дальнюю и ближнюю к сетке половину площадки. Подача нижняя на точность в зоны (по заданию). Групповые действия. Командные действия. Тактика защиты. Индивидуальные действия: выбор приема мяча, при блокировании, выход в зону удара. Страховка партнера, принимающего мяч с подачи, с передачи. Выбор способов приема мяча. Групповые действия: взаимодействие игроков внутри линии при приеме мяча от нижней подачи и передачи игроков задней линии, приеме и с передачи при обманных действиях. Командные действия, расположение игроков при приеме мяча от противника "углом вперед". Показ. Практическое выполнение упражнений.
Контрольные игры, соревнования. Расписание игр. Оформление хода и результата соревнований. Соревнования по подвижным играм с элементами волейбола. Учебно-тренировочные игры, товарищеские встречи. Участие в соревнованиях, изменения в правилах. Беседа, показ. Практическое применение знаний, умений и навыков игры в волейбол.
Сдача нормативов. Бег с изменением направления, прыжки в длину с места, передача мяча вперед и вверх с собственного набрасывания (оценивается только техника), верхняя передача мяча у стены. Метание набивного мяча из-за головы двумя руками: сидя, стоя, в прыжке с места. Показ. Практическое выполнение нормативов.
Заключительное занятие. Подведение итогов. Домашнее задание на каникулы: выполнять задания по общеразвивающим упражнениям работать над развитием прыгучести и силы.
2 год обучения
| № п/п | Наименование темы | Теория | Практические занятия | Всего часов |
| 1 | Организационное занятие. Техника безопасности на занятии. | 2 | - | 2 |
| 2 | Развитие волейбола в нашей стране и за рубежом. | 2 | - | 2 |
| 3 | Улучшение функций организма в результате физических упражнений. | 2 | 6 | 8 |
| 4 | Требование к гигиене. Предупреждение травматизма на тренировках, соревнованиях. | 2 | 6 | 8 |
| 5 | Правила игры в волейбол, мини-волейбол. | 2 | 6 | 8 |
| 6 | Совершенствование физической подготовки. | 2 | 46 | 48 |
| 7 | Технико-тактическая подготовка. | 4 | 86 | 90 |
| 8 | Подготовка к соревнованиям и их проведение. | 2 | 28 | 30 |
| 9 | Соблюдение спортивного режима и психологическая подготовка. | 2 | 8 | 10 |
| 10 | Тесты и контрольные нормативы. | 2 | 6 | 8 |
| 11 | Заключительное занятие. | 2 | - | 2 |
Итого 216
СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА
Организационное занятие. Знакомство с режимом занятий, расписанием и планом соревнований. Техника безопасности на занятиях.
Развитие волейбола в нашей стране и за рубежом. Участие наших волейбольных сборных на чемпионатах Европа, мира. Олимпийских играх, успехи. Лекция.
Улучшение функций организма в результате воздействия физических упражнений. Увеличение мышечной массы. Работоспособность мышц и развитие суставов. Развитие сердечно-сосудистой системы и дыхания. Гимнастика, акробатика, легкая атлетика, метание, спортивные игры, ходьба на лыжах и коньках. Повышение устойчивости организма к различным факторам. Выполнение физических упражнений для поддержания работоспособности. Физические упражнения для гармоничного развития организма будущих матерей. Беседа, диалог. Практическое выполнение упражнений.
Требование к гигиене. Гигиенические правила занятий физическими
упражнениями. Реакция организма на различные физические нагрузки.
Основные приемы самоконтроля. Использование естественных факторов
природы (солнце, воздух и вода) для закаливания организма. Меры личной и
общественной санитарно-гигиенической профилактики.
Дифференцированный подход в связи с особенностями женского организма. Беседа, показ. Оказание первой помощи. Проведение занятий на открытом воздухе.
Правила игры в волейбол и мини-волейбол. Состав команды, замена и расстановка игроков, переход, начало игры, подача. Перемена подача. Удары по мячу. Игра двоих. Переход средней линий. Выход мяча из игры. Форма игроков. Показ. Рассказ. Практическое выполнение заданий. Совершенствование физической подготовки. Комплекс упражнений для развития прыгучести, качеств, необходимых при выполнении всех видов действий игры в волейбол. Эстафеты с бегом и прыжками. Общеразвивающие упражнения с мячами. Упражнения на развитие ловкости и силы. Броски и ловля набивного мяча в разных комбинациях. Эстафета прыжками на правой и левой ноге (в приседе). Бег с изменением направления. Беседа, показ. Практическое выполнение упражнении.
Технико-тактическая подготовка. Техника нападения: перемещения, стойки, подачи, передачи, удары. Упражнения для обучения нижней и верхней прямых подачах. Упражнения для обучения верхней и нижней передачи. Упражнения для обучения нападающим ударам. Обманные удары. Упражнения для обучения приему мяча, совершенствование приема мяча снизу. Упражнения для обучения блокировке. Упражнения для приема мяча
снизу одной и двумя руками с последующим падением и перекатом на бедро и спину. Специальные упражнения для быстроты перемещений. Имитационное, упражнения. Подвижные игры с элементами волейбола. Передача мяча в стенку с изменением высоты и расстояния; передача мяча в стенку в сочетании с перемещениями; передача на точность собственного подбрасывания. Прямой нападающий удар сильнейшей рукой (броски теннисного мяча через сетку), удары мяча в держателе, с собственного подбрасывания и партнера. Отработка индивидуальных, групповых и командных действий. Сочетание способов перемещений и стоек с техническими приемами. Нападающие удары из зон 4,3,2 - с высоких и средних передач. Выбор приема мяча. Выбор места при приеме (количество правильных попыток и качество приема мяча.). Выбор способов действия в соответствии с сигналом. Чередование различных подач для приема. Взаимодействие игроков и их расположение. Просмотр кинограмм, схем. Показ, рассказ, анализ. Практическое выполнение упражнений.
Подготовка к соревнованиям, соревнования. Учебно-тренировочные игры. Физическая и специальная подготовка. Морально-волевая подготовка, дисциплинированность и самостоятельность. Подвижные игры в тренировке волейболисток. Соревнования с выбыванием по круговому способу. Жеребьевка. Календарь соревнование. Оформление соревнований. Культура поведения на площадке. Мини-волейбол - правила игры и проведение соревнований. Рассказ, показ объяснение, диалог, тренинг. Выполнение практических заданий. Соревнования. Соблюдение спортивного режима и психологическая подготовка. Питание и двигательный режим обучающихся. Влияние занятие физическими упражнениями на основные системы организма и телосложение. Правила самостоятельного выполнения упражнений, способствующих развитию выносливости. Физическая культура в семье. Утомление и переутомление их признаки и меры предупреждения. Развитие психологических качеств на занятиях. Рассказ, показ, тренинг. Практическое выполнение упражнений.
Тесты, контрольные нормативы. Два раза в год проверка физической подготовки по трем тестам: бег с высокого на 30 метров, прыжок в длину с места, вис лежа для девочек (в исходном положении ноги прямые, туловище под углом к полу 30-40 °), а также тесты на проверку теоретического материала (знания правил по волейболу, мини-волейболу, правил проведения соревнования). Контрольные нормативы приводятся в приложении. Опрос, практическое выполнение нормативов.
Заключительное занятие. Подведение итогов за год. Задание на каникулы по общей физической подготовке для поддержания формы (выполнять комплекс утренней зарядки, прыжки через скакалку с постепенным увеличением времени, выполнять упражнения на развитие выносливости и силы, а также работать над выполнением технических приемов игры в волейбол). Рассказ, показ.
3 год обучения
| № п/п | Наименование темы | Теория | Практические занятия | Всего часов |
| 1 | Организационное занятие. Техника безопасности на занятиях. | 2 |
| 2 |
| 2 | Судейская и инструкторская подготовка. | 14 | 16 | 20 |
| 3 | Общая физическая подготовка. | 2 | 28 | 30 |
| 4 | Специальная физическая подготовка. | 2 | 28 | 30 |
| 5 | Техника нападения, тактика. | 2 | 22 | 24 |
| 6 | Техника защиты, тактика. | 2 | 22 | 24 |
| 7 | Тактическая подготовка. | 2 | 22 | 24 |
| 8 | Техническая подготовка. | 2 | 22 | 24 |
| 9 | Контрольные испытания. | 2 | 10 | 12 |
| 10 | Подготовка к соревнованиям, соревнования. | 2 | 22 | 24 |
| 11 | Заключительное занятие. | 2 | - | 2 |
Итого 216 часов
СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА
Организационное занятие. Режим и расписание занятий. Календарь соревнований. Техника безопасности на занятиях.
Инструкторская и судейская подготовка. Знание правил игры в волейбол и мини-волейбол, проведения соревнований и их оформления. Главный судья, помощники главного судьи и секретарь, их обязанности. Комплексы физических и технических упражнений. Оказание педагогу помощи в проведении занятий с группой, а также проведении соревнований по волейболу и мини-волейболу. Составление календаря игр. Проведение занятий в школе по обучению игры в волейбол и мини-волейбол. Беседа показ. Формирование умения передавать свои знания другим.
Общая физическая подготовка. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса, для мышц ног и таза. Группировки, сидя и лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опоров и без опоры рук) перекаты в стороны. Упражнения на скакалке с усложнениями. Бег с изменениями направления (по 6 м. 5 раз). Бег с остановками с изменениями направления. Прыжки через препятствия (скамейка барьеры) высотой 30-50 см, толчком двух ног. Выпрыгивание вверх. Подвижные игры, эстафеты. Метание набивного мяча из-за головы. Бросок набивного мяча одной рукой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину. Метание набивного мяча сидя из-за головы. Сгибание рук в упоре на скамейке и разгибание. Упражнения для силы рук с гантелями для девочек 1 кг, с дальнейшим увеличением веса до двух килограмм. Рассказ, показ. Практическое выполнение упражнений.
Специальная физическая подготовка. Упражнения для привития ответных действий, подвижные игры с элементами волейбола. Имитирующие действия. Упражнения для развития прыгучести и качеств, необходимых при приеме и передаче мяча, подающих и нападающих ударах. Передача мяча перед собой. Многократные передачи перед собой. Специальные упражнения для быстроты перемещений. Специальные упражнения с мячом для разучивания верхней передачи мяча. Имитация нижней подачи с резиновой лентой, эспандером. Быстрое перемещение с последующей имитацией приема мяча снизу. Имитация нападающего удара на месте: после выпрыгивания с одного, двух и трех шагов. Передача в прыжке (имитация с мячом). Одиночное блокирование с места после перемещения. Рассказ, показ. Практическое выполнение упражнений.
Техника нападения. Действия без мяча. Перемещения, стойки. Сочетание способов перемещений и стоек с техническими приемами. Действия с мячом. На падающие приемы-удары из зон 4,3,2 - с высоких и средних передач. Прямой нападающий удар. Выполнение стопорящего шага и прыжка вверх с махом рук. Отработка нападающих ударов в парах. Нападающие удары из зоны 3 и 4 со второй передачи из зоны 2. Рассказ, показ. Практическое выполнение упражнений. Техника защити. Выбор места при приеме нижних и верхних передач.
Определение времени для отталкивания при блокировании, своевременность
выноса рук над сеткой. Выбор призма мяча. Взаимодействие игроков,
Расположение игроков. Подстраховка игрока в защите; 2 нападающих против
3 защитников; 3 нападающих против 4 защитников. Прием мяча двумя
руками снизу после перемещения вперед. Прием низко подвешенного мяча
одной рукой с перекатом на бедро. Ловля набивного мяча с выпадом правой
ногой вперед - вправо (левой ногой - вперед - влево и с перекатом в сторону,
на спину). Индивидуальные и групповые упражнения для
совершенствования приема мяча снизу. Рассказ, показ. Практическое выполнение упражнений.
Тактическая подготовка. Действия при приеме мяча в поле. Выбор способов действия в соответствии с сигналов. Количество правильных в соответствии с сигналом. Количества правильных попыток и качество приема мяча. Чередование различных подач для приема. Выбор способов приема мяча в зависимости от подачи соперников. Приемы мяча сверху. Прием мяча, отскочившего от сетки. Показ, рассказ. Практическое выполнение упражнения.
Техническая подготовка. Испытание на точность передачи, испытание на точность передачи через сетку. Испытание на точность подач. Испытание на точность нападающих ударов, в том числе и обманных. Испытание на точность в защитных действиях. Просмотр кинограмм, схем. Рассказ показ. Практические действия на площадке.
Контрольные испытания. Сдача нормативов по общей, специальной, технической и тактической подготовке. Игры с элементами волейбола. Соревнования по волейболу и мини-волейболу. Рассказ, показ. Практическое выполнение нормативов. Соревнования.
Подготовка к соревнованиям. Соревнования. Учебно-тренировочные игры. Физическая и специальная подготовка. Морально-волевая подготовка. Дисциплинированность, самостоятельность. Подвижные игры в тренировке волейболисток. Соревнования с выбыванием по круговому способу. Жеребьевка, календарь соревнования. Оформление соревнований, Культура поведения на площадке. Проведение соревнований по мини-волейболу. Участие в соревнованиях разного уровня по волейболу. Рассказ, показ, диалог. Соревнования. Анализ. Итоговое занятие. Анализ деятельности обучающихся за три года и подведение окончательных итогов. Поощрение отличившихся за определенные достижения. Предложение желающим обучаться в секциях спортивных школ.
Техническое оснащение занятий
Для успешной реализации программы необходимо иметь следующий инвентарь:
| 1 | Сетка волейбольная | 2шт. |
| 2 | Стойки волейбольные | 2шт. |
| 3 | Гимнастическая сетка | 6,8 пролетов |
| 4 | Гимнастические скамейки | Зшт. |
| 5 | Гимнастические маты | Зшт. |
| 6 | Скакалки | 30шт. |
| 7 | Мячи набивные (масса 1 кг.) | 25шт. |
| 8 | Резиновые амортизаторы | 25 шт. |
| 9 | Гантели различной массы | 200шт. |
| 10 | Мячи волейбольные (для мини-волейбола) | 30шт. 20шт. |
| 11 | Рулетка | 2шт. |
| 12 | Макет площадки с фишками | 2 комплекта |
Информационное обеспечение программы
"Волейбол" программа. Изд. "Советский спорт". Москва. 2004
Волейбол /под редакцией А,Г. Айриянца М. 1976 г.
Жаров К.П. Волевая подготовка спортсменов М. 1976 г.
Железняк Ю.Д. Тактическая подготовка волейболистов. Смоленск 1975 г.
Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. М. 1970 г.
Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. М. 1978 г.
Ивойлов А.В. Волейбол М, 1974 г.
Клещов Ю.Н., Фурманов А.Г. Юный волейболист М. 1979 г.
Медицинский справочник тренера М. 1976 г.
Озолин Н.Г. Современная система спортивней тренировки М. 1972 г.
Фурманов А. Г. Волейбол на лужайке, в парке, на траве. М. 1982 г.
Тесты по общей физической подготовке.
1 год обучения.
| Название теста | мальчики | девочки |
| результат | баллы | результат | баллы |
| 1 .Подтягивание в висе (количество раз) | 7 и более | 9-10 |
|
|
|
| 5-7 | 7-8 |
|
|
|
| 3-4 | 5-6 |
|
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз) |
|
| 11 и более | 9-10 |
|
|
|
| 9-10 | 7-8 |
|
|
|
| 7-8 | 5-6 |
|
|
| 2. Бег 30 м. | 5,0 с и менее | 9-10 | 5,1 с и менее | 9-10 |
|
| 5,1 с-5,2 с | 7-8 | 5,2 с-5,3 с | 7-8 |
|
| 5,3 с-5,4 с | 5-6 | 5,4 с - 5,5 с | 5-6 |
|
|
| 3. Прыжки в длину с места | 176 см и более | 9-10 | 160 см и более | 9-10 |
|
| 158-175 см | 7-8 | 141-159 см | 7-8 |
|
| 140-157 см | 5-6 | 125-140 см | 5-6 |
|
|
| 4.Подъем корпуса из положения лежа (количество раз) | 20 и более | 9-10 | 15 и более | 9-10 |
|
| 15-19 | 7-8 | 10-14 | 7-8 |
|
| 10- 14 | 5-6 | 7-9 | 5-6 |
2 год обучения.
| Название теста | мальчики | девочки |
| результат | баллы | результат | баллы |
| 1 .Подтягивание в висе (количество раз) | 9 и более | 9-10 |
|
|
|
| 7-8 | 7-8 |
|
|
|
| 5-6 | 5-6 |
|
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз) |
|
| 13 и более | 9-10 |
|
|
|
| 11 - 12 | 7-8 |
|
|
|
| 10-9 | 5-6 |
|
|
| 2. Бег 30 м. | 4,8 с и менее | 9-10 | 4,9 с и менее | 9-10 |
|
| 4,9 с - 5,0 с | 7-8 | 5,0 с-5,1 с | 7-8 |
|
| 5,1 с-5,2 с | 5-6 | 5,2 с-5,3 с | 5-6 |
|
|
| 3. Прыжки в длину с места | 180 см и более | 9-10 | 170 см и более | 9-10 |
|
| 169-179 см | 7-8 | 159-169 см | 7-8 |
|
| 158-168 см | 5-6 | 148-158 см | 5-6 |
|
|
| 4.Подъем корпуса из положения лежа (количество раз) | 25 и более | 9-10 | 20 и более | 9-10 |
|
| 20-24 | 7-8 | 15-19 | 7-8 |
|
| 15- 19 | 5-6 | 10- 14 | 5-6 |
3 год обучения.
| Название теста | мальчики | девочки |
| результат | баллы | результат | баллы |
| 1 .Подтягивание в висе (количество раз) | 11 и более | 9-10 |
|
|
|
| 9-10 | 7-8 |
|
|
|
| 7-8 | 5-6 |
|
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз) |
|
| 15 и более | 9-10 |
|
|
|
| 13-14 | 7-8 |
|
|
|
| 11-12 | 5-6 |
|
|
| 2. Бег 30 м. | 4,4 с и менее | 9-10 | 4,5 с и менее | 9-10 |
|
| 4,5 с - 4,06 с | 7-8 | 4,6 с - 4,7 с | 7-8 |
|
| 4,7 с - 4,8 с | 5-6 | 4,8 с - 4,9 с | 5-6 |
|
|
| 3. Прыжки в длину с места | 210 см и более | 9-10 | 190 см и более | 9-10 |
|
| 200 -209 см | 7-8 | 180-189 см | 7-8 |
|
| 180-199 см | 5-6 | 170-179 см | 5-6 |
|
|
| 4.Подъем корпуса из положения лежа (количество раз) | 30 и более | 9-10 | 25 и более | 9-10 |
|
| 25-29 | 7-8 | 20-24 | 7-8 |
|
| 20-24 | 5-6 | 15- 19 | 5-6 |
ТЕСТЫ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
подготовки
ТЕХНИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ПО ВОЛЕЙБОЛУ
Первый год обучения.
1. Верхняя передача мяча в парах через сетку.
15 и более- 9-1Обаллов
14-12 - 7-8 баллов
11-10 - 5-6 баллов
Прием мяча двумя руками снизу после перемещения вперед (оценивается техника выполнения)
Прямая нижняя подача мяча (стоя на расстоянии 4 метра от сетки)
(оценивается техника выполнения)
4. Прямая верхняя подача мяча на точность по зонам, (оценивается техника выполнения)
Второй год обучения.
1. Верхняя передача мяча на точность попадания
(в круг начерченный на стене)
30 и более - 9-10 баллов
25-30 - 7-8 баллов
20 -25 - 5-6 баллов
Прием отскочившего мяча от сетки (оценивается техника выполнения)
Прямая нижняя подача на точность: четыре из десяти подач выполнить в правую половину площадки, четыре в левую.
8-10 - 9-10 баллов 6-8 - 7-8 баллов 4-6 - 5-6 баллов
4. Нападающий удар по мячу, установленному в
держатели,
(оценивается техника выполнения)
Третий год обучения.
1. Передача мяча на точность с собственного
подбрасывания, верхняя передача мяча с
попаданием в баскетбольное кольцо с линии
штрафного броска из десяти передач.
8-10 - 9-10 баллов
6-7 - 7-8 баллов
4-5 - 5-6 баллов
2. Прямая верхняя (нижняя подача мяча в зону
из десяти подач)\
8-10 - 9-10 баллов 6-7 - 7-8 баллов 4-5 - 5-6 баллов
3. Прямой нападающий удар из зоны 4 с
передачей мяча из зоны 3 из пяти ударов
4-5 - 9-10 баллов 3-4 - 7-8 баллов 2-3 - 5-6 баллов
4. Прием мяча снизу двумя руками с подачей ( оценивается техника выполнения)
При оценивании техники выполнения приемов педагог выставляет баллы по десятибалльной шкале, индивидуально оценивания правила выполнения.
257
153 520 
