"Путешествие в страну здоровья"

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

вводно-подготовительная

1. Организационный момент

Построение. Сдача рапорта дежурным.

1 мин

Вход в зал под музыку «Футбольный марш». Построение в шеренгу, сдача рапорта дежурным, проверка готовности: наличие формы.

Сообщение темы урока: «Путешествие в «Страну Здоровья»

2. Психофизиологическая подготовка учащихся к усвоению содержания урока.

Учитель. Ребята, как вы думаете, что для любого человека важнее всего? Конечно же, здоровье! Здоровье -это главная ценность человека. Его не купишь ни за какие деньги. А закладывается оно в детстве. Сегодня мы отправимся в путешествие по стране Здоровья. И узнаем, что нужно, чтобы быть здоровым. Но прежде чем начать наше путешествие скажите ребята с чего нужно начинать каждый день? (Зарядка). Вот и наше путешествие мы начнем с зарядки.

3.Передвижение по периметру зала в колонну по одному, руки на пояс.

Разновидности ходьбы:

1- на носках,

2- на пятках,

3- на внешней стороне стопы,

4-на внутренней стороне стопы,

5- носками во внутрь,

6-носками наружу

7-перекатами с пятки на носок.

Разновидности бега:

1-с захлестыванием голени назад

2- правым –левым боком приставными шагами,

3 - змейкой

4- по линиям разметки

Перестроение через центр в колонну по три.

Вот, ребята, и прибыли мы в первый город Страны Здоровья. Этот город называется…Зарядка (звучит музыка «Делаем, делаем зарядку!»

ОРУ в движении и под музыку.

1-2 –наклоны головы влево-вправо

3-4- вниз-назад;

1-2- рывки руками левая вверху, правая внизу

3-4- наоборот;

1-2- рывки руками перед грудью

3-4- разворот влево(вправо);

1-2- наклон туловища влево

3-4- вправо;

1-2- 3-4- «мельница»;

(отдых: вдох-выдох)

1-выпад влево

2-и.п.

3-выпад вправо

4- и.п.

1. подтянуть колено левой ноги

2. опустить

1. подтянуть колено правой ноги

2. опустить;

1-выпад влево

2-и.п.

3-выпад вправо

4-и.п.

1-4-бег вперёд с хлопком

1-прыжком ноги врозь руки вверх-хлопок

2-прыжком в и.п.

3-4-то же

Учитель:

-Здоровье в порядке! Спасибо-….

Дети:

-Зарядке!

Учитель:

- А ещё наши лучшие друзья Солнце, Воздух и Вода!

10 мин

30 сек

2 мин.

10 с

10 с

10 с

10 с

10 с

10 с

10 с

2 мин.

20 м

20 м

4х9 м

8х9 м

1 мин.

3 мин.22с

Учитель располагается в центре зала.

Контроль осанки

Соблюдать дистанцию: в шеренгах на вытянутые руки, в колоннах- 2 шага.

Дыхание не задерживать

Записать на стенде Заряд

Разделимся на 3 команды под этими названиями.

- Следующий город, в который мы попали, город «Режим дня». Все жители этого города живут по режиму. Кто из вас, ребята, знает, что такое режим дня? А для чего он нужен?

Сейчас, ребята, мы поиграем в игру, которая поможет вам запомнить режим дня, по которому должны жить младшие школьники.

Капитаны команд получают пакеты с карточками(пункты режима дня). Командам нужно последовательно расположить участников с пунктами режима дня.

Учитель. Ну вот, ребята, таким должен быть ваш режим дня! Запомнили?

«Наше путешествие продолжается, мы попали с вами в третий город. Он называется Правильное питание»

-Кто скажет, что такое «правильное питание»? (употреблять полезные продукты)

-А что значит «полезные продукты»? (содержат витамины, минералы)

-Сейчас мы с вами отправимся в магазин за полезными продуктами.

Перестроение в три колонны. Капитаны команд получают по корзине

По сигналу капитаны команд бегут в магазин, берут на прилавке один полезный продукт и возвращаются обратно, передают корзину следующему.

А теперь посмотрим, что же за продукты купила в магазине каждая команда.

Продолжим наше путешествие. И продолжим его мы босиком.

Сейчас команды отправятся снимать обувь.

Мы с вами прибыли в город под названием «Тропа Здоровья». Пройдя эту тропу босиком, мы с вами приобретём правильную осанку, укрепим свой пресс, мышцы спины, рук, станем сильными и ловкими. Итак, этапы Тропы Здоровья:

1. «Осанка»-ходьба с мешочками на голове;

2. «Массаж стоп»-ходьба по массажному коврику;

25 мин

10 мин

Командам нужно последовательно расположить участников с пунктами режима дня.

Записать на стенде Режим дня

Освобождённые от физкультуры дети устанавливают прилавок с кубиками напротив каждой команды.

У команды в корзине должно оказаться столько полезных продуктов, сколько участников в команде.

Учитель достаёт каждый кубик из корзины и спрашивает, полезный ли это продукт.

Записать на стенде «Правильное питание»

1. Кладём на голову мешочки и ровно двигаемся от конуса до конуса и обратно.

2. Пройтись по массажному коврику.

3. Ходьба по бревну руки в стороны, тянем носок ноги.

4. Подлезть под барьер, перепрыгнуть на 2-х ногах ч/з барьер.

5. Лечь на живот на скамейку и одновременно двумя руками делаем перехват, продвигаясь вперёд, подтягивая тело.

6. Лазание по-пластунски, не задевая планку. Преодолевший «мышеловку» помогает следующему.

7. Лечь на спину, руки сзади в «замок». Подъём туловища 10 раз.

8. Лечь на живот, руки сзади в «замок». Подъём туловища 10 раз.

Записать на стенде «Физические упражнения»

Посадить детей на гимнастические скамейки. Капитаны раздают листы А4 и фломастеры.

Освобождённые убирают инвентарь.

Записать на стенде «Хорошее настроение»

Ребята командами отправляются к скамейкам одевать обувь и строятся.

Построение в одну шеренгу.

Обратить внимание на записи на стенде:

Зарядка Режим дня Правильное питание

| |

ЗДОРОВЬЕ

/ |

Физические упражнения Хорошее настроение

Выход класса из спортзала.

3 «Равновесие»- ходьба по гимнастическому бревну».

4 «Ловкость»- лазание под барьер, перепрыгивание через барьер.

5 «Руки»- лазание по гимнастической скамейке подтягиванием в положении лежа на животе.

6 «Мышеловка»- лазание по-пластунски.

7 «Пресс»- 10 раз

8 «Спина»-10 раз.

Учитель:

- Ребята, вот мы с вами и пришли к последней станции. Называется она «Хорошее настроение». На листе бумаге мы с вами сейчас нарисуем смайлик. Изобразим своё настроение. И рисовать мы будем ногами! Положите листочки на пол, зажмите фломастер пальцами одной ноги, а другой ногой наступите на листок. и рисуем рожицу. Покажите свой смайлик дома родителям. Передайте им своё хорошее настроение!

Одевают обувь и строятся.

Дежурный строит класс в одну шеренгу.

-Вот и закончилось наше путешествие в страну Здоровья. Города, в которых мы побывали: Зарядка, Режим дня, Правильное питание, Физические упражнения, Хорошее настроение- это составляющие ЗДОРОВЬЯ. Старайтесь выполнять эти составляющие каждый день! Я желаю вам Здоровья! Урок закончен, до свидания!