Путешествие в страну Здоровья

Дом громадный по морю плывет – Людей на себе через волны везет .

З О В О Д Р Е Ь

ЗДОРОВЬЕ

СТРАНА ЗДОРОВЬЯ

ЗДОРОВЬЕ - правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

Гигиена

Город

Как называются действия человека, необходимые для поддержания чистоты и здоровья?

Кто такие микробы?

Чем они страшны для человека?

Какие заболевания вызывают микробы ?

Как микробы попадают в организм человека?

Правила гигиены:

- Мыть руки с мылом перед едой.

- Мыть овощи и фрукты под краном.

- Чистить зубы 2 раза в день.

- Пользоваться только своим носовым платком, расчёской, зубной щёткой, полотенцем.

Предметы личной гигиены

• Чистота – залог здоровья.

• Гигиена – не мука, гигиена – не скука, а важная наука.

• Чистая вода для хвори беда.

Режим

Город

Какие виды деятельности чередуются в режиме дня?

Почему труд и отдых должны чередоваться?

Какие виды труда включены в режим дня?

Какие виды отдыха включены в режим дня?

Что является самым важным видом отдыха?

Как выполнение или невыполнение режима дня влияет на здоровье?

Известно, что в течение суток отмечаются изменения работоспособности с двумя “пиками” ее повышения -

с 8 до 13 часов

с 16 до 19 часов.

Ситуация 1

Сережа очень любит читать книги и играть на компьютере. Придя из школы домой, пообедав, он идет к другу. Они обмениваются книгами или дисками, немного гуляют, а затем расходятся по домам, чтобы выполнить домашнее задание. После этого Сережа занимается своим любимым делом: чтением книг или игрой на компьютере допоздна, иногда до 12 ч ночи. Утром ему нелегко встать, но, сделав утреннюю гимнастику, он чувствует себя лучше. В школе уже на втором уроке он чувствует себя утомленным.

Почему? Какой бы совет вы дали Сереже?

Ситуация 2

Света веселая, общительная девочка. После школы она любит поболтать с подружками, погулять по улице, никогда не спешит домой. Вернувшись поздно, она вспоминает, что должна выполнить поручения мамы. Выполняя их, часто отвлекается на звонки друзей, долго беседует с ними. Домашнее задание садится делать в разное время, иногда в 17ч, иногда в 19ч. Света начала замечать, что успеваемость в школе стала хуже, чаще появляется плохое настроение, устает.

Почему? Какой бы совет вы дали Свете?

Режим дня – это определенный распорядок дня, распределяющий время для работы и отдыха

Биологические ритмы – это состояние организма, которое через некоторое время повторяется, например, ритмично бьется сердце, после труда организм требует отдыха. С биологическими ритмами связана наша работоспособность.

1. Делу - время, потехе – час.

2. Упустишь минутку, потеряешь час.

3. Бестолковый отдых утомляет хуже работы.

Город

От ладони без оглядки  Через сетку для посадки  На, чужой команды, пол  Мяч летит, то...

Палка в виде запятой Гонит мяч перед собой…

В том пруду не видно Ни уток, ни гусей. Берега из кафеля, Звать его ...

Он учит цели добиваться, За олимпийский приз сражаться, В соревнованьях побеждать И бодрость духа не терять…

Город

Спортивный

• Здоровье в порядке

– спасибо зарядке.

2. Двигайся больше,

проживешь дольше.

3.Спорт – залог красоты

и здоровья .

Город

Правильного Питания

Откуда человек берет энергию, для занятий спортом, что необходимо ему для поддержания жизнедеятельности организма?

1 группа

Изучите содержание продуктов – чипсы и Pepsi- Cola, и сделайте вывод на сколько они «полезны».

Коды пищевых добавок, входящие в состав продуктов (указаны на упаковке продукта)  

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.

Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.

Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.

Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.

Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.

Вредные для кожи – Е230-232, Е239.

Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.

Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.

Повышающие холестерин – Е320, Е321.

Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Коды пищевых добавок, входящие в состав продуктов (указаны на упаковке продукта)  Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.

Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.

Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.

Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330. В

ызывающие расстройство кишечника – Е221-226.

Вредные для кожи – Е230-232, Е239.

Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.

Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.

Повышающие холестерин – Е320, Е321.

Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

2 группа

Чтобы выяснить какие продукты полезные, какие вредные, проведем опыт.

1.Возьмите желтый воздушный шарик, он, также эластичен, как и стенки вашего желудка. Налейте в него через воронку суп или кисель.

2. Возьмите красный воздушный шарик, он, также эластичен, как и стенки вашего желудка. Наполните его сухариками и чипсами.

3. Потрогайте оба шарика. Что вы чувствуете? Сравните форму шариков. Сделайте вывод.

• Сладко есть, и пить

по врачам ходить.

2. Щи да каша - вот пища наша.

• Дело не в рождении,

а в питании.

Город

Закаливания

Отгадайте загадку:

По утрам я обтираюсь,  Вечером я обливаюсь. Угадайте-ка друзья, Чем же это занят я?

Назовите основные средства закаливания .

Какие способы закаливания организма вы знаете?

Какое основное правило закаливания необходимо помнить?

Что дает закаливание человеку?

Распределите все способы закаливания по группам в отношении к средствам закаливания.

Хождение босиком, обливания, обтирания, контрастный душ, солнечные ванны, воздушные ванны, катание на лыжах и коньках, зимнее плавание, паровые бани.

• Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

• Смолоду закалишься, на весь век сгодишься .

• Закаляй свое тело, с пользой для дела.

СТРАНА ЗДОРОВЬЯ

СТРАНА ЗДОРОВЬЯ

ГИГИЕНА+РЕЖИМ+СПОРТ +

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ +

ЗАКАЛИВАНИЕ

ЗДОРОВЬЕ

=

СТРАНА ЗДОРОВЬЯ

-Что вам сегодня запомнилось?

-Что было самым интересным?

-Где эти знания вам пригодятся в жизни?

- О чем задумались?

- О чем бы вы рассказали своим родителям или друзьям?