"Пути преодоления напряжённости трудового процесса у лиц педагогических профессий."

Тема: «Пути преодоления напряжённости трудового процесса у лиц педагогических профессий».

Выступающие: Федорова Г.Г.

Некоторые признаки сложности решаемых задач

Простые задачи

1. Не требуют рассуждений.

Сложные задачи

1.Требуют рассуждений.

2. Имеют ясно сформулированную цель.

2. Цель сформулирована только в общем (например, руководство работой бригады).

3.Отсутствует необходимость построения внутренних представлений о внешних событиях.

3.Необходимо построение внутренних представлений о внешних событиях.

4.План решения всей задачи содержится в инструкции (инструкциях).

4.Решение всей задачи необходимо планировать.

5.Задача может включать несколько подзадач, не связанных между собой или связанных только последовательностью действий Информация, полученная при решении подзадачи, не анализируется и не используется при решении другой подзадачи.

5.Задача всегда включает решение связанных логически подзадач, а информация, полученная при решении каждой подзадачи, анализируется и учитывается при решении следующей подзадачи.

6.Последовательность действий известна либо она не имеет значения.

6.Последовательность действий выбирается исполнителем и имеет значение для решения задачи.

Работать надо не 12 часов

в сутки, а головой.

Стив Джобс

Интеллектуальная нагрузка педагогов -

• новые программы, учебники, технологии;

• необходимость повышать постоянно свой профессиональный уровень;

• ответственность за результаты труда;

• высокие требования окружающих к профессии учителя, его культурному уровню, моральным качествам, внешности, одежде…

Возможные неблагоприятные последствия

Гиподинамия , признаки:

• детренированность сердечно-сосудистой системы, мышц;
• снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов;
• появление авторитарности, нетерпимость к чужому мнению;
• конфликтность;
• «эмоциональное изнашивание»;
• неврозоподобное состояние, невроз;
• вегетососудистая дистония;
• гипертоническая болезнь;
• расстройство пищеварения;
• хронический ларингит.

Общие объективные признаки умственного переутомления:

• постоянная усталость, которая проходит после ночного отдыха;
• головные боли без явных тому причин;
• покраснение глаз;
• изменение цвета лица, синяки под глазами, отёки;
• неспособность заснуть при усталости, особенно в вечернее время;
• повышение и понижение артериального давления;
• повышенная раздражительность и нервная возбудимость;
• потеря концентрации, ухудшение памяти, рассеянное внимание;
• большое количество ошибок при умственной работе;
• тошнота, рвота;
• апатия, плохое настроение.

Три стадии умственного переутомления:

I стадия :

• нарушение сна (трудности при засыпании, частые пробуждения и сильная усталость после ночного отдыха);
• отсутствие аппетита.

II стадия:  

• быстрая утомляемость;
• тягостные ощущения в сердце

(после физической нагрузки спазмы

или дрожание конечностей).

III стадия:  

• повышенная возбудимость;
• постоянная усталость;
• бессонница (сонливость в дневное время).

Методика лечения различных стадий

I стадия: 

-уменьшение психоэмоционального воздействия;

-соблюдение режима дня;

-исключение интеллектуальной нагрузки и снижение физической нагрузки.

II стадия :

-отдых от повседневной деятельности (1-2 недели);

-активный отдых.

III стадия – лечение:

• в специальной клинике (2 недели);
• активный отдых (2 недели);
• постепенный этап возврата в нормальную жизнь

(2-3 месяца).

Правила снижения напряженности!

Отдых - состояние спокойствия - инсайт.

Что такое инсайт…

Синонимы понятия:

Прозрение

?

?

Понимание сути

Осознание

Озарение

?

Прозорливость

Внезапное понимание

4 этапа становления инсайта:

• Поиск решения поставленной задачи логическими способами.

• Возникновение «тупиковой ситуации».

3. Снижение умственной работы.

• Понимание нового решения, нахождение правильного варианта.

Правила снижения напряженности!

ПАМЯТКА

1.Организация трудового процесса (выбор дня и длительности мероприятий, назначение перерывов, составление плана-графика).

2.Четкое определение должностных обязанностей, сфер ответственности.

3.Совершенствование профессиональных навыков.

4.Участие в оказании социальной поддержки коллегам.

5.Применение приемов модификации поведения.

6.Проведение предсменного контроля, мониторинг функционального состояния организма в течение рабочей смены.

7.Самооценка состояния для выявления максимального соответствия индивидуальных физиологических характеристик.

Спасибо за внимание!

ул. Киселевская, 11, город Анжеро-Судженск,

Кемеровская область, 652476,

телефон/факс (8-384-53) 4-08-43,

E-mail: acschool 37@ mail . ru

сайт: acschool37.ucoz.ru