Образовательный стандарт:
Федеральный государственный образовательный стандарт ООО, утвержденный приказом Минобразования РФ от 17.12.2010г. № 1897 (с изменениями от 31.12.2015г. №1557)
Рабочая программа по физической культуре для 5 класса составлена на основе
авторской программы:
- Программа для общеобразовательных учреждений. Физическая культура. 5-9классы.
(А.П. Матвеев, М.: Просвещение, 2012г.)
- Региональная экспериментальная комплексная программа физического воспитания 1-11кл.
(Огаркова А.В., Пищаева О.А., Вареников А.М.; Ученый Совет КРИППО от 04.09.14г.пр.№5).
- Учебник: Матвеев А.П. Физическая культура. 5-9кл. (М.: Просвещение, 2014г.);
Планируемые результаты освоения учебного предмета.
Ученик 5 класса научиться:
использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности,
оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных
действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и
физической подготовленности
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических каче
Ученик 5 класса получит возможность научиться:
определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
проводить восстановительные мероприятия с использованием гигиенических процедур и оздоровительного массажа, выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта; выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Личностные, метапредметные , предметные результаты освоения программы
Личностные результаты освоения предмета «Физическая культура»:
В области познавательной культуры:
владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области коммуникативной культуры:
владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты освоения физической культуры:
В области познавательной культуры:
понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области коммуникативной культуры:
владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты освоения физической культуры:
В области познавательной культуры:
знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области коммуникативной культуры:
способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Содержание учебного предмета
Раздел: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (30ч.): 15ч. -1четверть+ 15ч.-4четверть (5класс)
| Содержание учебного материала | Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
| Основы знаний о физической культуре (на каждом уроке) |
| Правила техники безопасности. История развития современного Олимпийского движения. Личная гигиена, режим дня. Одежда и обувь для занятий.
Закаливание. Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Самостраховка. | Учащийся: владеет: знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня, техникой безопасности, и правилами проведения закаливающих процедур, способами саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок), самостраховкой. |
| Специальная физическая подготовка: (на каждом уроке) |
| Специальные упражнения для бега, прыжков и метания | выполняет: специальные упражнения для бега, прыжков и метания. ТБ. |
| Бег (12ч.)(6+6) |
| Бег 30м; бег 60м (старт, стартовый разбег; бег по дистанции, финиширование); ускорение 10-30м, повторный бег 2х30м,2х60м.; эстафетный бег (техника передачи эстафетной палочки); подвижные игры: «Салки» «Третий лишний» «Вороны-воробьи» и др., эстафеты для развития скоростных способностей. | выполняет: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование; бег 30м, 60м, ускорения 10-30м, повторный бег 2х30м, 2х60м; эстафетный бег; играет: подвижные игры, эстафеты. ТБ. |
| Прыжки (8ч.)(4+4) |
| Прыжки в длину с места и с разбега способом «согнув ноги»; | выполняет: прыжки в длину с места и с разбега, ТБ |
| Метание (10ч.)(5+5) |
| Метание малого мяча на дальность, в вертикальную и горизонтальную цель; подвижные игры с метанием: «Метко в цель» «Кто дальше» | выполняет: метание малого мяча на дальность, в вертикальную и горизонтальную цель; ТБ. играет: подвижные игры |
| Домашние задания (самостоятельные занятия) |
| Прыжки через скакалку за 15 сек; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; | выполняет: прыжки через скакалку: 34-40раза (мал.), 38-44раз (дев.) подтягивание: 4-6раза (мал.), сгибание и разгибание рук, в упоре лежа: 15-16раз (дев.) |
Раздел: КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (18ч.): 9ч.-1четверть + 9ч.- 4четверть
| Содержание учебного материала | Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
| Основы знаний о физической культуре (на каждом уроке) |
| Значение оздоровительного бега. Дыхание. Бег на средние и длинные дистанции .
| Учащийся владеет: знаниями о значении оздоровительного бега, правильного дыхания, о правилах соревнований, ТБ. |
| Специальная физическая подготовка (на каждом уроке) |
| Специальные упражнения для бега, прыжков, метания; упражнения в висах и упорах; упражнения и броски набивного мяча 1кг из разных положений; Общефизическая подготовка: Общеразвивающие упражнения. Чередование ходьбы и бега 6-8мин.; равномерный медленный бег до 10мин.; преодоление препятствий; подвижные игры: «Снайперы», «Мяч в воздухе», спортивные игры: волейбол, баскетбол; футбол; Бег1000м; | выполняет: специальные упражнения для бега, прыжков, метания; упражнения в висах и упорах; упражнения и броски набивного мяча 1кг из разных положений; чередование ходьбы и бега 6-8мин; равномерный медленный бег до 10мин.; бег 1000м; преодоление препятствий; подвижные игры: «Снайперы» «Мяч в воздухе» спортивные игры: волейбол, баскетбол; футбол |
Раздел: ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ (18ч.)
| Содержание учебного материала | Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
| Основы знаний о физической культуре (на каждом уроке) |
| Правила техники безопасности. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Страховка , самостраховка | Учащийся владеет: знаниями о технике безопасности, о значении гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. выполняет: самоконтроль режима нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям пульса; упражнения со страховкой и самостраховкой. |
| Общефизическая подготовка (на каждом уроке) |
| Организующие команды и приемы: перестроение: из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением, из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и сведением; совершенствование техники ранее разученных строевых упражнения. Общеразвивающие упражнения: упражнения на месте и в движении, без предметов, с предметами ( мячами, гимнастическими палками, скакалками, обручами); упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия. Развитие координационных, силовых способностей и гибкости. | выполняет: перестроение и строевые упражнения ранее изученные, общеразвивающие упражнения, упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия. |
| Специальная физическая подготовка (на каждом уроке): |
| Акробатические упражнения (6ч.) |
| Кувырок вперед и назад; упоры, седы, группировки и перекаты, стойка на лопатках, акробатическая комбинация (кувырки в группировке, перекаты, стойка на лопатках), ходьба, бег, прыжки через скакалку; общеразвивающие упражнения. | выполняет: упоры, седы, группировки и перекаты, кувырок вперед, стойку на лопатках согнув ноги, мост из положения, лежа на спине, прыжки через скакалку; акробатическую комбинацию |
| Висы и упоры (6ч.) Висы: согнувшись, прогнувшись, подтягивание в висе на высокой перекладине, вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе, подтягивание в висе лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа | выполняет: висы: согнувшись, прогнувшись, подтягивание в висе на высокой перекладине, вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе, подтягивание в висе лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
| Лазание, упражнения на равновесие (3ч.) Перелезание через препятствия, лазание по гимнастической лестнице, по канату. Ходьба приставными шагами по скамейке, на гимнастическом бревне(напольном): повороты на носках и на одной ноге; приседания и переход в упор присев, упор стоя на коленях, сед. Повороты прыжком на 90о. | выполняет: лазание по канату, гимнастической лестнице ; перелезание через препятствия, упражнения в равновесии, ТБ |
| Опорный прыжок (3ч.) Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук | выполняет: опорный прыжок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук; самостраховка |
| Домашние задания (самостоятельные занятия) |
| Прыжки через скакалку за 15сек; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; приседания | выполняет: прыжки через скакалку: 36раз (м), 40раз (д); подтягивание: 5раз (м); сгибание рук в упоре лежа 16раз (д); приседания: 20раз (м), 15раз (д); |
Раздел: СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (36ч.) :
БАСКЕТБОЛ (21ч.)
| Содержание учебного материала. | Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся. |
| Основы знаний о физической культуре (на каждом уроке) |
| История развития баскетбола. Понятия о правилах игры, технике игры. Гигиена тела, одежды, спортивной формы. Правила ТБ. | Учащийся: владеет: принципами гигиены при занятиях баскетболом выполняет: основные элементы техники и правила игры; |
| Специальная физическая подготовка (на каждом уроке) |
| Специальные физические упражнения; развитие двигательных качеств (скоростные и скоростно-силовые, силовые, выносливость, ловкость и гибкость); ускорение 5, 10, 15м из разных стартовых положений по зрительным и звуковым сигналам; «челночный» бег 3х10м; упражнения для развития силы мышц туловища, плечевого пояса и кистей рук, гибкости; серийные прыжки с доставанием высоко подвешенных предметов; подвижные игры: «Воробьи-вороны» «Третий лишний» «Старт с преследованием», «Мяч соседу», в мини-баскетбол по упрощенным правилам, эстафеты | выполняет: ускорение 5, 10, 15м из разных стартовых положений по зрительным и звуковым сигналам; «челночный» бег 3х10м; упражнения для развития силы мышц туловища, плечевого пояса и кистей рук, гибкости; серийные прыжки с доставанием высоко подвешенных предметов. играет: подвижные игры и эстафеты с бегом и прыжками; |
| Технико-тактическая подготовка (21ч.) |
| Стойки; способы передвижения; остановки; повороты на месте; ведение мяча на месте и в движении; «двойной шаг»; ловля и передача (1-й рукой от плеча, 2-мя руками от груди) на месте и в движении; броски мяча (1-й рукой от плеча, 2-мя руками от груди) после ведения или ловли. Индивидуальная техника защиты; тактика игры; игра по упрощенным правилам в мини-баскетбол, подвижные игры и эстафеты | выполняет: стойки, передвижения в нападении и защите, остановки, повороты, броски, ловлю и передачу мяча, ведение мяча с обводкой предметов; технические приемы нападения и защиты при взаимодействиях с партнерами во время игры; играет: подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола; в мини-баскетбол по упрощенным правилам. |
| Домашние задания (самостоятельные занятия) |
| Прыжки через скакалку за 15 сек; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; | выполняет: прыжки через скакалку: 38раз (мал.), 42раз (дев.) сгибание и разгибание рук в упоре лежа: 15-20 раз |
ВОЛЕЙБОЛ (15ч.)
| Содержание учебного материала | Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
| Основы знаний о физической культуре (на каждом уроке) |
| ТБ. Понятия о правилах и технике игры. Гигиена тела, одежды, спортивной формы. Физиологические основы воспитания физических качеств. | Учащийся: владеет: понятиями о технике игры, гигиене тела, одежды, спортивной формы, физиологическими основами воспитания физических качеств. выполняет: технику безопасности. |
| Специальная физическая подготовка: (на каждом уроке) |
| Специальные физические упражнения: ходьба и бег с ускорением до 20м; «челночный» бег 3х10м, 4х9м; броски набивного мяча 1кг; многоскоки; подвижные игры: «Пасовка волейболистов», «Летучий мяч», «Перестрелка», «Снайперы», эстафеты | выполняет: ТБ; ходьба и бег с ускорением до 20м; «челночный» бег 3х10м, 4х9м; броски набивного мяча 1кг; многоскоки играет: подвижные игры «Пасовка волейболистов», «Летучий мяч», «Перестрелка», «Снайперы» и эстафеты |
|
Технико-тактическая подготовка (15ч.) |
| Стойки и перемещения (ходьба, бег, перемещение приставными шагами); передача мяча сверху 2-мя руками (имитация передачи мяча на месте, над собой на месте, в движении, и после перемещения, в парах, через сетку); прием мяча снизу 2-мя руками (имитация приема мяча на месте после перемещения, в парах, тройках, прием мяча наброшенного партнером, прием мяча у стены, над собой, после отскока от пола); нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки (имитация подбрасывания мяча, подача в парах и в стену, подача через сетку); прямой нападающий удар (н/у) (имитация н/у на месте, и с 3-х шагов по неподвижному мячу, после подбрасывания мяча партнером). Тактические действия: игра по упрощенным правилам мини-волейбола, подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола | выполняет: технические и тактические действия, ТБ; играет: по упрощенным правилам мини-волейбол, подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола («Пасовка волейболистов», «Летучий мяч», «Пионербол», «Перестрелка», «Снайперы») |
| Домашние задания (самостоятельные занятия) |
| Прыжки через скакалку за 15 сек; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; | Выполняет: прыжки через скакалку: 38раза (мальчики), 42раз (девочки) подтягивание: 5раза (м), сгибание и разгибание рук, в упоре лежа: 15раз (д) |
Тематическое планирование (5 класс)
| № раздела и темы | Наименование разделов и тем | Кол-во часов | Контроль (тесты, учебные нормативы) |
| 1. | Легкая атлетика | 30 | 7 |
| 2. | Кроссовая подготовка | 18 | 2 |
| 3. | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 9 |
| 4. | Спортивные игры: баскетбол волейбол | 36 21 15 | 6 6 |
|
| Итого | 102 |
|
Календарно-тематическое планирование (5В,5Г классы)
| № п/п | Дата | Тема урока |
|
|
| план | факт | план | факт | Раздел: Легкая атлетика (15ч.) |
|
| 1 |
| 01.09 |
| Беседа по ТБ. Беседа по истории физической культуры, Олимпийских игр. |
|
| 2 |
| 06.09 |
| ТБ. Спринтерский бег. Высокий старт. Ускорения10-20м.Игра. |
|
| 3 |
| 08.09 |
| ТБ. Бег с ускорением 30-40м . Эстафета. |
|
| 4 |
| 11.09 |
| ТБ. Повторный бег 2х30м . Тест: челночный бег 3х10м. Эстафета. |
|
| 5 |
| 13.09 |
| ТБ. Бег 30м на результат (контроль). Встречная эстафета. |
|
| 6 |
| 15.09 |
| ТБ. Повторный бег 2х60м. Прыжки. Круговая эстафета. |
|
| 7 |
| 18.09
|
| ТБ. Бег 60м на результат. Прыжки в длину с места (тест). Эстафета. |
|
| 8 |
| 20.09 |
| ТБ. Прыжки. Бег 60м на результат. Эстафетный бег (техника передачи эстафетной палочки); |
|
| 9 |
| 22.09
|
| ТБ. Прыжки в длину с разбега. Эстафетный бег. |
|
| 10 |
| 25.09 |
| ТБ. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча в цель. |
|
| 11 |
| 27.09 |
| ТБ. Метание мяча в цель. Прыжки в длину с разбега |
|
| 12 |
| 29.09 |
| ТБ. Прыжки в длину с разбега на результат. Метание. |
|
| 13 |
| 02.10
|
| ТБ. Метание мяча на дальность с 3-5 шагов разбега. Равномерный бег 6-8мин. |
|
| 14 |
| 04.10 |
| ТБ. Метание мяча на дальность с 3-5 шагов. Чередование ходьбы и бега до 6-8мин. |
|
| 15 |
| 06.10
|
| ТБ. Метание мяча на дальность с 3-5 шагов. Чередование ходьбы и бега до 6-8мин. |
|
|
| Раздел: Кроссовая подготовка (9 ч.) |
|
| 16 |
| 09.10 |
| ТБ. Равномерный бег до 6-8 мин. Преодоление препятствий. |
|
| 17 |
| 11.10 |
| ТБ. Медленный бег до 10мин. Преодоление препятствий. |
|
| 18 |
| 13.10 |
| ТБ. Бег на средние дистанции 200-400м. |
|
| 19 |
| 16.10 |
| ТБ. Бег на средние дистанции 200-400м. |
|
| 20 |
| 18.10
|
| ТБ. Специальные упражнения бегуна, прыгуна, метателя. Равномерный бег до 1000м. |
|
| 21 |
| 20.10 |
| ТБ. Специальные упражнения бегуна, прыгуна, метателя. Равномерный бег до 1000м. |
|
|
| 22 |
| 23.10 |
| ТБ. Специальные упражнения. Преодоление препятствий. |
|
| 23 |
| 25.10 |
| ТБ. Специальные упражнения. Преодоление препятствий. |
|
| 24 |
| 27.10 |
| ТБ. Подвижные и учебные спортигры по выбору учащихся. |
|
| Раздел: Гимнастика с основами акробатики (18ч.) |
|
| 25 |
| 08.11 |
| Беседа по ТБ. Перекат вперед- назад в упор присев. Кувырок вперед-назад; |
|
| 26 |
| 10.11 |
| Беседа по ТБ. Кувырок вперед-назад, перекатом стойка на лопатках. |
|
| 27 |
| 13.11 |
| ТБ. Переворот боком « Мост » лежа на спине, стоя с помощью. |
|
| 28 |
| 15.11 |
| ТБ. 2-3 кувырка вперед слитно в группировке. |
|
| 29 |
| 17.11 |
| ТБ. Акробатическая комбинация из разученных элементов. Иг |
|
| 30 |
| 20.11 |
| ТБ. Акробатическая комбинация из разученных элементов. |
|
| 31 |
| 22.11 |
| ТБ. Висы и упоры . Преодоление препятствий. |
|
| 32 |
| 24.11 |
| ТБ. Висы и упоры . Преодоление препятствий. |
|
| 33 |
| 27.11 |
| ТБ. Упражнения в висах и упорах. Преодоление препятствий. |
|
| 34 |
| 29.11 |
| ТБ. Подтягивание в висе на перекладине. |
|
| 35 |
| 01.12 |
| ТБ. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. |
|
|
| 36 |
| 04.12 |
| ТБ. Упражнения в висах и упорах. Преодоление препятствий. |
|
| 37 |
| 06.12 |
| ТБ. Лазание по канату. Упражнения в равновесии. |
|
| 38 |
| 08.12 |
| ТБ. Лазание по канату. Упражнения в равновесии. |
| 39 |
| 11.12 |
| ТБ. Лазание по канату. Упражнения в равновесии. |
| 40 |
| 13.12 |
| ТБ. Опорный прыжок . |
| 41 |
| 15.12 |
| ТБ. Опорный прыжок. |
| 42 |
| 18.12 |
| ТБ. Опорный прыжок. |
| Раздел: Спортивные игры: (36ч.): Баскетбол (21ч.) |
| 43 |
| 20.12 |
| ТБ. Стойки; способы передвижения; остановки; повороты на месте; эстафеты с мячом. |
| 44 |
| 22.12 |
| ТБ. Стойки; способы передвижения; остановки; повороты на месте; эстафеты с мячом. |
| 45 |
| 25.12 |
| ТБ. Ведение мяча на месте и в движении. Эстафеты с мячом. |
| 46 |
| 27.12 |
| ТБ. Ведение мяча на месте и в движении. Игра «Снайперы». |
| 47 |
|
|
| ТБ. Ведение мяча на месте и в движении. Игра «Снайперы». |
| 48 |
|
|
| ТБ. Передача и ловля мяча на месте и в движении. «Двойной шаг». Игра «Передал - садись». |
|
|
| 49 |
|
|
| ТБ. Передача и ловля мяча. «Двойной шаг»; Игра «Мяч по кругу». |
|
| 50 |
|
|
| ТБ. Передача и ловля мяча. «Двойной шаг». Игра «Мяч соседу». |
| 51 |
|
|
| ТБ. Передача и ловля мяч. «Двойной шаг». Игра «Мяч среднему» |
| 52 |
|
|
| ТБ. Передача и ловля мяча. «Двойной шаг». Эстафеты. |
| 53 |
|
|
| ТБ. Броски мяча (1-й рукой от плеча, 2-мя руками от груди) после ведения или ловли. Индивидуальная техника защиты. Иг |
| 54 |
|
|
| ТБ. Броски мяча после ведения или ловли в щит, цель. Индивидуальная техника защиты (вырывание и выбивание). |
| 55 |
|
|
| ТБ. Броски мяча после ведения или ловли. Вырывание и выбивание мяча. Игра «Точный бросок» |
| 56 |
|
|
| ТБ. Броски мяча после ведения или ловли в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Игра «Точный бросок» |
| 57 |
|
|
| ТБ. Броски мяча после ведения или ловли в кольцо. Индивидуальная техника защиты. Игра «Снайперы» |
| 58 |
|
|
| ТБ. Броски мяча после ведения или ловли. Индивидуальная техника защиты. |
| 59 |
|
|
| ТБ. Эстафеты с мячами; игра в баскетбол по упрощённым правилам («стритбол»). |
| 60 |
|
|
| ТБ. Эстафеты с мячами; игра в баскетбол по упрощённым правилам («стритбол»). |
| 61 |
|
|
| ТБ. Эстафеты с мячами; игра в баскетбол по упрощённым правилам («стритбол»). |
| 62 |
|
|
| ТБ. Игра в баскетбол по упрощённым правилам («стритбол»). |
| 63 |
|
|
| ТБ. Игра в баскетбол по упрощённым правилам («стритбол»). |
| Волейбол (15ч.) |
| 64
|
|
|
| ТБ. Стойки и перемещения. Передача мяча сверху. |
| 65 |
|
|
| ТБ. Передача мяча сверху 2-мя руками. Виды подач. |
| 66 |
|
|
| ТБ. Передача мяча сверху 2-мя руками.Нижняя прямая подача. |
| 67 |
|
|
| ТБ. Прием мяча снизу 2-мя руками. Нижняя прямая подача. |
| 68 |
|
|
| ТБ. Прием мяча снизу 2-мя руками. Подача. |
| 69 |
|
|
| ТБ. Прием мяча у стены, над собой. Подача. |
| 70 |
|
|
| ТБ. Прием мяча у стены, над собой, после отскока от пола Подача. |
|
|
| 71 |
|
|
| ТБ. Прием мяча у стены, над собой, после отскока от пола Подача. |
|
| 72 |
|
|
| ТБ. Прием мяча на месте, после перемещения в парах, тройках. Подача. |
|
| 73 |
|
|
| ТБ. Прием мяча на месте, после перемещения в парах, тройках. Подач Игра «Мяч в воздухе» |
|
| 74 |
|
|
| ТБ. Прием мяча на месте и после перемещения. Игра «Пасовка волейболистов» |
|
| 75 |
|
|
| ТБ. Прямая подача с расстояния 3-6м от сетки. |
|
| 76 |
|
|
| ТБ. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки. |
|
| 77 |
|
|
| ТБ. Нижняя прямая подача. Игра « Два мяча». |
|
|
| 78 |
|
|
| ТБ. Нижняя прямая подача. Игра «Мяч в воздухе». |
|
| Раздел: Кроссовая подготовка (9ч.) |
|
| 79 |
|
|
| ТБ. Специальные упражнения бегуна, прыгуна, метателя. Висы и упоры, лазание. |
|
| 80 |
|
|
| ТБ. Чередование ходьбы, бега, прыжков. Игра «Перестрелка». |
|
| 81 |
|
|
| ТБ. Преодоление препятствий, чередование ходьбы, бега, прыжков. Игра « Кто дальше». |
|
| 82 |
|
|
| ТБ. Преодоление препятствий, чередование ходьбы, бега, прыжков. Игра «Снайперы» |
|
| 83 |
|
|
| ТБ. Равномерный бег до 6мин. Броски, толчки мяча1кг. Преодоление препятствий. |
|
| 84 |
|
|
| ТБ. Равномерный бег до 6-7мин. Броски, толчки мяча1кг. Преодоление препятствий. |
|
| 85 |
|
|
| ТБ. Равномерный бег до 7-8мин. Преодоление препятствий. |
|
| 86 |
|
|
| ТБ. Равномерный бег до 7-8мин. Преодоление препятствий. |
|
| 87 |
|
|
| ТБ. Медленный бег до 10мин. Игры по выбору учащихся. |
|
| Раздел: Легкая атлетика (15ч.) |
|
| 88 |
|
|
| ТБ. Спринтерский бег. Высокий старт. Бег 3х10м. Эстафета. |
|
| 89 |
|
|
| ТБ. Ускорения 10-30м. Встречная эстафета. |
|
| 90 |
|
|
| ТБ. Повторный бег 2х20м, 30м. Круговая эстафета. |
|
| 91 |
|
|
| ТБ. Бег 30м на результат. Встречная эстафета. |
|
| 92 |
|
|
| ТБ. Повторный бег 2х60м. Прыжки в длину с места. |
|
| 93 |
|
|
| ТБ. Бег 60м на результат. Прыжки. Эстафета. |
|
| 94 |
|
|
| ТБ. Прыжки в длину. Игра. |
|
| 95 |
|
|
| ТБ. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча. |
|
| 96 |
|
|
| ТБ. Равномерный бег 200-500м. Метание мяча. |
|
| 97 |
|
|
| ТБ. Равномерный бег 1000м . Метание мяча. |
|
| 98 |
|
|
| ТБ. Равномерный бег 1000м . Метание малого мяча |
|
| 99 |
|
|
| ТБ. Метание малого мяча на дальность с 3-5 шагов разбега. |
|
| 100 |
|
|
| ТБ. Подвижная игра «Перестрелка», эстафета. |
|
| 101 |
|
|
| ТБ. Подвижная игра «Летучий мяч», эстафета. |
| 102 |
|
|
| ТБ. Подвижные игры по выбору учащихся. |
2 840
24 304 
