Рабочая программа
основного общего образования
по физической культуре для обучающихся
с задержкой психического развития
для Эмирсуинова Павла, ученика 7 а класса
на 2017-2018 учебный год
составлена на основе Федерального компонента государственного стандарта общего образования, примерной программы основного общего образования по физической культуре,
авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов В.И.Ляха, А.А.Зданевича. М: Просвещение
УЧЕБНИК: Физическая культура. 5-7 классы под редакцией М.Я. Виленского, М: Просвещение, 2016
УЧИТЕЛЬ: Спиридонов Сергей Михайлович
Пояснительная записка
Адаптированная рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта основного общего образования по физической культуре, авторской программы «Комплексная программа физического воспитания » (авторы: В.И.Лях, А.А.Зданевич) и учебного плана школы на 2016/2017 учебный год. В учебном процессе используется учебник: Физическая культура. 5-7 классы под редакцией М.Я. Виленского, М: Просвещение, 2016; адаптированной программы основного общего образования МБОУ «Новочебоксарский кадетский лицей».
Настоящая адаптированная образовательная программа предусматривает организацию преподавания курса физкультуры на базе основного курса 7 класса.
Содержание рабочей программы скорректировано с учетом рекомендаций и изменений, внесенных в программу обучения детей с задержкой психического развития (ЗПР). Индивидуализация обучения осуществляется формами и методами, которые соответствуют индивидуальным психофизическим возможностям и способностям ученика, характеру заболевания и рекомендациями ПМПК.
Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:
развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Общая характеристика учебного предмета
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).
Место предмета в учебном плане.
Программа предназначена для обучающихся 7 классов и рассчитана на 105 часов в год, 3 часа в неделю.
Содержательная часть и требования к усвоению содержания.
Основы физической культуры и здорового образа жизни
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.
Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.
Основы туристской подготовки.
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
Спортивно–оздоровительная деятельность
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры.
Элементы техники национальных видов спорта.
| №п/п |
Вид программного материала | Кол-во часов |
| 1 | 2 | 3 |
| 1 | Базовая часть | 72 |
| 1.1. | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока |
| 1.2. | Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики | 18 |
| 1.3. | Гимнастика | 12 |
| 1.4. | Волейбол | 18 |
| 1.5. | Лыжная подготовка (НРК). | 24 |
| 2 | Вариативная часть | 33 |
| 2.1. | Баскетбол | 12 |
| 2.2. | Легкая атлетика | 21 |
| Итого: | | 105 |
- Требования к усвоению содержания.
В результате изучения физической культуры ученик должен:
знать/понимать
роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Национально-региональный компонент в рабочей программе представлен в разделе «лыжная подготовка». При прохождении программы по лыжной подготовке учащийся должен:
Знать:
- достижения выдающихся лыжников Советского Союза, России и Чувашии;
- тактические вопросы прохождения соревновательной дистанции;
- технику смазки лыж и ее влияние на результат;
- методику проведения самостоятельных занятий по лыжной подготовке;
- нагрузку и ее планирование, построение занятий разной направленности.
Двигательные умения и навыки:
- переходы с одного лыжного хода на другой;
- попеременный четырехшажный ход и его использование при прохождении трассы;
- свободный ход;
- повороты на лыжах при спусках «плугом», «упором»;
- преодоление препятствий на лыжах;
- торможение боковым соскальзыванием;
- переходы из поворотов в торможение и наоборот;
- прохождение дистанции с переходом с одного лыжного хода на другой, варьирование скорости в зависимости от рельефа местности и условий скольжения.
Развитие физических качеств:
- силовые: передвижение на лыжах за счет работы рук с отталкиванием одной ногой;
- выносливость: передвижение с равномерной скоростью, в режиме большой интенсивности, с равномерной скоростью и в режиме умеренной интенсивности;
- скоростно-силовые: передвижение с максимальной скоростью на отрезках дистанции, подъемы в горки различной крутизны и др.;
- ловкость: различные способы поворотов на лыжах, спуски по неровному склону, различные подвижные игры на лыжах, эстафеты и др.
Оценочные данные двигательной подготовленности учащихся 7 классов
| № | Контрольные упражнения | Нормативы |
| мальчики | девочки |
| «5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» |
| 1 | 6-и минутный бег |
|
|
|
|
|
|
| 2 | Бег 60 м (сек) | 9.4 | 10.2 | 11.0 | 9.8 | 10.4 | 11.0 |
| 3 | Бег 1500 м (мин.с) | 7.0 | 7.30 | 8.00 | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
| 4 | Бег 2000 м | без учета времени |
| 5 | Прыжок в длину с разбега (см) | 380 | 350 | 290 | 350 | 300 | 240 |
| 6 | Прыжок в высоту с разбега | 125 | 115 | 100 | 110 | 100 | 90 |
| 7 | Подтягивание на высокой перекладине из виса | 8 | 6 | 5 | - | - | - |
| 8 | Бег на лыжах 2 км (мин, с) | 12.30 | 13.30 | 14.00 | 13.30 | 14.00 | 14.30 |
| 9 | Бег на лыжах 3 км |
|
|
|
|
|
|
| 10 | Плавание без учета времени | 50 (0.50) | 50 (б/в) | 25 (б/в) | 50 (1.07) | 50 (б/в) | 25 (б/в) |
| 11 | Лазание по канату | 4.00 | 3.50 | 3.10 |
|
|
|
| 12 | Поднимание прямых ног до угла 90ºв висе на гимнастической стенке | 8 | 6 | 3 | 5 | 4 | 3 |
| 13 | Челночный бег 3х9 м (сек) | 10.4 | 10.7 | 11.0 | 10.8 | 11.0 | 11.5 |
| 14 | Прыжки через скакалку за 1 мин | 100 | 95 | 85 | 100 | 70 | 45 |
| 15 | Метание набивного мяча 1 кг | 455 | 415 | 390 | 415 | 395 | 345 |
| 16 | Прыжок в длину с места | 177 | 152 | 137 | 170 | 147 | 134 |
| 17 | Наклон вперед из положения сидя | 10.0 | 8.0 | 5.0 | 13.0 | 9.0 | 6.0 |
| 18 | Поднимание туловища из положения лежа на спине | 40 | 35 | 35 | 35 | 30 | 25 |
Тематическое планирование
| Наименование раздела программы | Тема урока | Элементы содержания | Вид контроля |
| 2 | 3 | 6 | 8 |
| Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики | 1Низкий старт 20-40м. | Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств |
|
| 2Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). | Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. |
|
| 3Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (70-80м). | Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. |
|
| 4Бег на результат 60м. | Бег на результат 60м. Эстафеты. ОРУ, специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | Бег 60 метров: «5» - 9.4; «4» - 9.9; «3» - 10,4; |
| 5Бег 1200 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 10 – 12 м. | Бег в среднем темпе до 1200 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 10 – 12 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину |
|
| 6Бег до 1400 м. Метание мяча. | Равномерный бег до 1400 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания |
|
| 7Бег до 1400 м. Метание мяча | Бег в среднем темпе до 1400 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину |
|
| 8Метание теннисного мяча на дальность | Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 1600 м. |
|
| 9Метание теннисного мяча на дальность | Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 1600 м. |
|
| 10Метание теннисного мяча на дальность | Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 1800 м. | «5» - 39; «4» - 33; «3» - 27. |
| 11Бег 1500 м (мин) на результат | Бег 1500 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | «5» - 7.10; «4» - 7.50; «3» - 8.30 |
|
| 12Совершенствование техники прыжка в длину с места. | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10, 5х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств. |
|
| 13Челночный бег 5х10 /2 серии, 7х10 | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10 /2 серии, 7х10. Развитие скоростно-силоых качеств. |
|
| 14Прыжок в длину с места. | Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие координации движений. | «5» - 188; «4» - 176; «3» - 162. |
| 15Челночный бег 6х10. | Челночный бег 6х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой. | «5» - 16,7; «4» - 17,7; «3» - 18,7 |
| 16Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега | Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. |
|
| 17Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. 18Совершенствование техники приземления | Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. |
|
| 19Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Совершенствование техники приземления | Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. | «5» - 115; «4» - 105; «3» - 95. |
| Гимнастика | 20Строевые упражнения. Упражнения в висе. | Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой, подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
|
| 21Строевые упражнения; упражнения в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. | Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости |
|
| 22Строевые упражнения; упражнения в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. | Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
|
| 23Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). | Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе. | «5»-8; «4»-6; «3»-4; |
| 24Опорный прыжок | Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
| 25Опорный прыжок | Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
| 26Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). | Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
| . 27Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки | Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
|
| 28 Выполнение опорного прыжка на оценку | Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей. |
|
| 29Кувырок вперед и назад | Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей. |
|
| 30Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики | Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
|
| 31Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики | Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
|
| Волейбол | 32Стойка и передвижение игрока. | Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол. |
|
| 33Стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки | Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Работа с набивными мячами. Развитие координационных качеств. |
|
| 34. Стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки | Стойка и передвижение игрока. Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча, техники выполнения нижней прямой подачи мяча. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести. |
|
| 35Стойка и передвижение игрока. | Стойка и передвижение игрока. Совершенствование навыков верхней передачи мяча над собой и работы руки при нижней прямой подачи. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести. |
|
| 36Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. | Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Совершенствование нижнего приема мяча, своевременного выхода на мяч. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств. |
|
| 37Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча. | Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку. Совершенствование навыков своевременного выхода на мяч, работы ног при приеме снизу, работы туловища при нижней подачи мяча. Развитие быстроты. |
|
| 38Совершенствование навыков верхней передачи мяча над собой и работы руки при нижней прямой подачи. | Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче мяча сверху. Выход на мяч, летящий в сторону. Изменение траектории полета мяча при нижней подаче. Развивать быстроту, прыгучесть. |
|
| 39Совершенствование нижнего приема мяча, своевременного выхода на мяч. | Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча. Изменение траектории полета мяча. Развитие быстроты и ловкости. |
|
| 40Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку. | Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча над собой с продвижением вперед. Развитие выносливости и ловкости. |
|
| 41Выход на мяч, летящий в сторону. | Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча над собой. Совершенствование нижней прямой подачи мяча с расстояния 6м от сетки. Развитие быстроты и ловкости. |
|
| 42Выход на мяч, летящий в сторону.-1 | Сочетание верхней передачи и нижнего приема мяча над собой. Совершенствование техники нижнего приема мяча, работы кистей при верхней передачи. |
|
| 43Верхняя передача мяча через сетку. | Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Развитие быстроты и ловкости. |
|
| 44Совершенствование нижней прямой подачи мяча с расстояния 6м от сетки. | Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости. |
|
| 45Сочетание верхней передачи и нижнего приема мяча над собой. | Верхняя передача мяча двумя руками через сетку. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. | Оценка техники выполнения верхней передачи мяча. |
| 46Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты. | Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. . |
|
| 47Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног при приеме мяча над собой. | Нижний прием мяча после перемещения вперед и назад, вправо и влево. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.. | Оценка техники выполнения нижнего приема мяча. |
| 48Верхняя передача мяча двумя руками через сетку. | Совершенствование нижней прямой подачи мяча через сетку в определенные квадраты. Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. |
|
| 49Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног при приеме мяча над собой. | Нижняя прямая подача мяча с расстояния 6м. Нижний прием мяча. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Развитие коллективизма. | Оценка техники выполнения нижней прямой подачи мяча. |
| Лыжная подготовка(НРК). | 50Нижний прием мяча после перемещения вперед и назад, вправо и влево. | Нижний прием мяча после перемещения вперед и назад, вправо и влево. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.. |
|
| 51Прием мяча, летящего в сторону, снизу. | Совершенствование нижней прямой подачи мяча через сетку в определенные квадраты. Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. |
|
| 52Нижняя прямая подача мяча с расстояния 6м. Нижний прием мяча. | Нижняя прямая подача мяча с расстояния 6м. Нижний прием мяча. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Развитие коллективизма. |
|
| 53Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. | Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе. передвижение на лыжах до 2-х км. |
|
| 54Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. | Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Совершенствование техники первого и второго шага при одновременном двухшажном ходе. Развитие быстроты. |
|
| 55Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. | Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном двухшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 2,5 км. |
|
| 56Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе. | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие силы. |
|
| 57Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. | Совершенствование техники одновременного одношажного хода. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие быстроты. |
|
| 58Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном двухшажном ходе. | Одновременный двухшажный ход. Тактическое применение этого хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Развитие скорости. | Оценка техники выполнения одновремен-ного двухшажного хода. |
| 59Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном двухшажном ходе. | Совершенствование техники отталкивания при одновременном одношажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3 км.
|
|
| 60Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Совершенствование техники отталкивания и переноса тяжести тела на носки при одновременном одношажном ходе. Развитие скоростной выносливости. |
|
| 61Совершенствование техники одновременного одношажного хода. | Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Перенос тяжести тела и отталкивание, согласованная работа рук и ног при попеременном двухшажном ходе. Развитие скорости. | Оценка техники попеременного двухшажного хода.
|
| 62Одновременный двухшажный ход. | Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном ходе. Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие быстроты. |
|
| 63Совершенствование техники отталкивания при одновременном одношажном ходе | Совершенствование техники выполнения одновременного двухшажного хода. Распределение силы на всю дистанцию – 3,2 км. Развитие выносливости. |
|
| 64Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. | Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном ходе. Применение хода в зависимости от рельефа местности. |
|
| 65Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном одношажном ходе. | Совершенствование техники одновременного одношажного хода. Передвижение на лыжах до 3,5 км. Развитие выносливости. |
|
| 66Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном ходе. | Одновременный одношажный ход. Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами. Применение хода в зависимости от рельефа местности. | Оценка техники выполнения одновременного одношажного хода. |
| 67Совершенствование техники выполнения одновременного двухшажного хода. | Прохождение дистанции 2 км на время. Развитие скоростных качеств и выносливости. | 2 км в мин: «5» - 13.00, «4» - 13.50, «3» - 14.30; |
| 68Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном ходе | Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости. |
|
| 69Совершенствование техники одновременного одношажного хода. | Техника выполнения поворота на месте махом. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости. |
|
| 70Одновременный одношажный ход. | Техника выполнения поворота на месте махом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации и выносливости. |
|
| 71Прохождение дистанции 2 км на время. | Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом, выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости. | Оценить технику выполнения подъема |
| 72Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. | Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости. | Оценка техники выполнения спуска с горы |
| 73Техника выполнения поворота на месте махом. | Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости. | Оценить технику выполнения поворота на местемахом. |
| Спортивные игры | 74Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. | Техника выполнения поворота на месте махом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации и выносливости. |
|
| 75Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом, выполнения поворота на месте махом. | Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом, выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости. |
|
| 76Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом. | Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости. |
|
| 77Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом. | Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости. |
|
| 78Передвижение игрока. Повороты с мячом. | Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. |
|
| 79Ведение мячас изменением направления и высоты отскока | Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. | Оценка техники броская мяча двумя руками от головы с места |
| 80Остановка двумя шагами | Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. |
|
| 81Передача мяча двумя руками от груди в движении | Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 82Бросок одной рукой от плеча в движении после ловли мяча | Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 83Передача мяча двумя руками от груди от головы от плеча в парах на месте и в движении | Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 84Передача мяча двумя руками от груди от головы от плеча в парах на месте и в движении | Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
| 85Передача мяча двумя руками от груди от головы от плеча в парах на месте и в движении | Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | Оценка техники штрафного броска |
| Лёгкая атлетика | 86Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча | Равномерный бег до 9 мин. Развитие скоростной выносливости. |
|
| 87Ведение мяча Перехват мяча | Равномерный бег до 11 мин.. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
|
| 88Ведение мяча Перехват мяча | Равномерный бег до 11 мин.. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
|
| 89Перехват мяча Бросок двумя руками от головы после ловли | Равномерный бег до 11 мин.. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств. | |
| 90Равномерный бег до 8 минут | Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,5 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча с 4-х шагов разбега. |
|
| 91Равномерный бег до 10минут | Бег 60 м. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств. | Бег 60 м, «5» - 9,4 «4» - 9.9 «3» - 10,5 |
| 92 Стартовый разго Ускорения 20 30 40 м | Развитие выносливости в беге на длинные дистанции - 1.6 км. Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок мяча. |
|
| 93 Ускорения 20 30 40 м | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание мяча на дальность с разбега. Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги. |
|
| 94 Бег 1-2 км | Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции.. | Метание мяча, м: «5» - 39 «4» - 33 «3» - 27 |
| 95Бег60 м Сдач а котрольных норматив Метание мяча | Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,5 км. Развитие выносливости. ОРУ. . |
|
| 96Бег 1400 м Метание малого мяча | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега. Работать над углом отталкивания и движением туловища вперед. |
|
| 97 Метание малого мяча на дальность | Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Совершенствование техники работы ног при отталкивании в прыжках в длину с разбега. |
|
| 98Метание малого мяча на дальность Сдач учебных нормативов | Бег 1500 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | Бег 1500 м, мин: «5» - 7,10 «4» - 7,50 «3» - 8,30 |
|
| 99Бег 1500 метров | Совершенствование техники бега на длинные дистанции Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. |
|
| 100Бег 1000 м нарезультат Сдача контрольных нормативов | Совершенствование навыков работы ног при отталкивании в прыжках в длину. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. |
|
| 101Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель | Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. | Прыжок в длину с разбега «5» - 3,80, «4» - 3,50 «3» - 2,90 |
| 102Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом согнув ноги | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. ОРУ. Подвижные игры. |
|
| 103Работа толчковой и маховой ноги при отталкивании в прыжках в длину | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание мяча на дальность с разбега. Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги. |
|
| 104 Промежуточная аттестация | Промежуточная аттестация |
|
| 105Совершенствование навыков работы туловища при отталкивании в прыжках длину | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. |
|
Учебно-методическое обеспечение.
для учителя:
Александрова Е.В, Андреев И.А, Иванова Н.Г., Кузнецова Л.В. и др. Государственные образовательные стандарты начального общего, основного общего, среднего полного общего образования в Чувашской Республике. Национально-региональный компонент. Чебоксары. ЧРИО, 2007.
Зданевич А.А ,Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания, М.: Просвещение, 2011.
Учебник: Физическая культура. 5-7 классы под редакцией М.Я. Виленского, М: Просвещение, 2016
для учащихся:
Учебник: Физическая культура. 5-7 классы под редакцией М.Я. Виленского, М: Просвещение, 2016
283
147 219 
