Рабочая программа по внеурочной деятельности "Общая физическая подготовка с элементами подвижных игр" .

«Рассмотрено и принято»

на заседании МО

Протокол № 1

от « 19 » августа 2015 г.

Руководитель МО

_______ Ю.А. Колесникова

«Согласовано»

Зам. директора по ВР

П.С.Шапин

_____________________

от « 24 » августа 2015 г.

«Утверждаю»

Директор МБОУ «СШ №14»

Ф.Р. Габидуллина

________________________

от « 31 » августа 2015 г.

№ занятия

Содержание занятия

Дата проведения занятия

План.

Факт.

Сентябрь - октябрь – 18 часов

1.

Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по подвижным играм. Гигиенические требования к занятиям физкультурой. Игра на внимание «Запрещенное движение».

2.

Предупреждение травматизма. Строевые упражнения: основная стойка, построение в шеренгу, круг. Игра на внимание «Запрещенное движение».

3.

Самоконтроль при физических занятиях. Игры на внимание «Класс, смирно», «Запрещенное движение».

4.

Режим дня, его значение. Строевые упражнения: перестроения. Игра «Салки».

5.

Моральная и психологическая подготовка спортсмена. Игра с бегом «Класс, смирно», «За флажками».

6.

ЗОЖ - виды закаливания. Игра с бегом «За флажками», «Удочка».

7.

ЗОЖ - виды закаливания. Правила поведения на спортивной площадке. Строевые упражнения: перестроение. Игра на внимание «Класс, смирно».

8.

ЗОЖ - виды закаливания. Подвижные игры «Класс, смирно», «День – ночь».

9.

Предупреждение спортивных травм на занятиях. Подвижные игры «Удочка», «День – ночь».

10.

Комплекс утренней гимнастики. Игра с элементами ОРУ «Море волнуется – раз».

11.

Игра «Море волнуется – раз». Стойки: на носках, на 1 ноге. Ходьба по гимнастической скамье. Обучение прыжкам в длину с места.

12.

Предупреждение спортивных травм на занятиях. Строевые упражнения с перестроениями из колонны по одному в колонну по два. Игра «Два мороза», «Салки».

13.

Строевые упражнения с перестроениями из колонны по одному в колонну по два. Игра «Салки», «Два мороза».

14.

Игры «Море волнуется – раз», «День – ночь». Шаг с прискоком, приставной шаг.

15.

Предупреждение травматизма на занятиях. Игры «Море волнуется – раз», «День – ночь». Шаг с прискоком, приставной шаг.

16.

Строевые упражнения. Игра «Третий - лишний». Эстафеты с предметами.

17.

Игры «Запрещенное движение», «День – ночь». Дыхательные упражнения.

18.

Эстафеты с бегом и прыжками.

Ноябрь - декабрь – 14 часов

19.

Инструктаж техники безопасности при проведении занятий в спортивном зале. Комбинация ОРУ различной координационной сложности. Игра «К своим флажкам».

20.

Силовая подготовка. Танцевальные движения. Игра «Два мороза».

21.

Комплекс ОРУ с мячом. Упражнения на гибкость. Игра «Два мороза».

22.

Упражнения на гибкость в парах. Игра с мячом «Охотники и утки».

23.

Строевые упражнения: перемещение приставными шагами. Упражнения на гибкость в парах. Игра «Воробьи - вороны».

24.

Гимнастические упражнения: лазание по гимнастической скамейке, элементы акробатики: перекаты. Игра «Удочка». Эстафеты с мячом.

25.

Упражнения на гибкость в парах. Перекаты. Игра «Невод», «Гусеница».

26.

Группировки. Кувырок вперед. Игра с мячом «Охотники и утки».

27.

Беседа о правильном режиме дня. Группировки. Кувырок вперед. Игра «Волк во рву».

28.

Гимнастические упражнения на шведской лестнице. Игры со скакалкой, мячом.

29.

Гимнастические упражнения на шведской лестнице. Игры со скакалкой, мячом, «Невод».

30.

Ходьба по гимнастической скамейке разными способами. Игра «Гусеница». Эстафеты с мячом.

31.

Комплекс ОРУ со скакалкой. Игра «Попрыгунчики – воробушки».

32.

Эстафеты с предметами.

Январь - март – 20 часов

33.

Инструктаж техники безопасности при проведении занятий в спортивном зале. Знакомство со спортивными играми – баскетбол. Игра с прыжками «Попрыгунчики – воробушки».

34.

Дыхательные упражнения в сочетании с приседаниями. Игра с мячом «Мяч водящему».

35.

Игры «День – ночь», «Попрыгунчики – воробушки». Стойка баскетболиста. Повороты и остановки в баскетболе.

36.

Стойка баскетболиста. Повороты и остановки в баскетболе. Игры «День – ночь», «Попрыгунчики – воробушки».

37.

Упражнения со скакалкой, «Школа мяча». Игра «Играй, играй - мяч не теряй».

38.

Упражнения со скакалкой, «Школа мяча». Игра «Играй, играй - мяч не теряй». «Удочка».

39.

Техника ведения мяча на месте в баскетболе. Игра «Мяч водящему».

40.

Техника ведения мяча на месте в баскетболе. Игра «Мяч водящему».

41.

Техника ловли и передачи мяча в баскетболе на месте в парах. Игра «5 передач», эстафеты с мячом.

42.

Техника ловли и передачи мяча в баскетболе на месте в парах. Игра «5 передач», эстафеты с мячом.

43.

Техника броска мяча в баскетболе. Бег с ускорением. Игры: «Мяч в корзину», «Попади в обруч».

44.

Техника броска мяча в баскетболе. Бег с ускорением. Броски по мишеням. Игры: «Мяч в корзину», «Попади в обруч».

45.

Эстафеты с элементами ловли, броска и ведения мяча. Игра «Школа мяча».

46.

Эстафеты с элементами ловли, броска и ведения мяча. Игра «Школа мяча».

47.

Зимние виды спорта. «Хоккей».

48.

Зимние развлечения. «Хоккей». 

49.

Силовые упражнения. Перетягивание каната.

50.

Силовые упражнения. Перетягивание каната.

51.

Ловля, бросок, передача мяча. Игра «Охотники и утки».

52.

Ловля, бросок, передача мяча. Игра «Охотники и утки».

Апрель - май – 14 часов

53.

Инструктаж техники безопасности при проведении занятий в спортивном зале, на спортплощадке. Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту через веревочку. Игры «Зайцы в огороде», «Волк во рву».

54.

Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту через веревочку. Игры «Зайцы в огороде», «Пятнашки».

55.

Эстафеты с элементами прыжков. Игра «Школа мяча».

56.

Метание большого и малого мяча в цель. Игра «Салки с мячом».

57.

Метание большого и малого мяча в цель. Игра «Салки с мячом».

58.

Комплекс ОРУ с мячом. Игра «Совушка».

59.

Комплекс ОРУ со скакалкой. Игра «Попрыгунчики - воробушки».

60.

Эстафеты с элементами метания мяча. Игры «Метко в цель», «Снайперы».

61.

Игры «Метко в цель», «Снайперы».

62.

Силовые упражнения. «Третий лишний».

63.

Бег. Беговые упражнения. Подвижные игры на свежем воздухе по выбору занимающихся.

64.

Бег. Беговые упражнения. Эстафеты с предметами.

65.

Бег. Беговые упражнения. «Снайперы».

66.

Бег. Беговые упражнения. Подвижные игры на свежем воздухе по выбору детей.

№ занятия

Содержание занятия

Дата проведения занятия

План.

Факт.

Сентябрь - октябрь – 9 часов

1.

Инструктаж по технике безопасности во время проведения занятий по физической культуре. Гигиенические требования к подбору спортивной одежды и обуви. Разучивание комплекса утренней гимнастики.

2.

Предупреждение травматизма. Строевые упражнения: основная стойка, построение в шеренгу, колонну, круг. Упражнения на осанку. Бег с преодолением препятствий. Игра «Салки».

3.

Самоконтроль при физических занятиях. Упражнения на осанку. Бег с преодолением препятствий. Игра «Два мороза».

4.

Режим дня, его значение. Строевые упражнения: перестроения. Комплекс утренней гимнастики. Челночный бег 4х9 м. Игра «Горячая картошка».

5.

Моральная и психологическая подготовка спортсмена. Строевые упражнения. Метание малого мяча. Подвижная игра «Метко в цель».

6.

ЗОЖ - виды закаливания. Строевые упражнения. Метание малого мяча. Подвижная игра «Метко в цель».

7.

Бег из различных исходных положений. Подвижные игры «Голова и хвост змеи», «Горелки».

8.

Бег из различных исходных положений. Подвижные игры «Голова и хвост змеи», «Горелки».

9.

Предупреждение спортивных травм на занятиях. Кроссовая подготовка до 1000м. Игра «Угадай, чей голосок».

Ноябрь - декабрь – 7 часов

10.

Инструктаж техники безопасности при проведении занятий в спортивном зале. Комбинация ОРУ различной координационной сложности. Игра «К своим флажкам».

11.

Построение и перестроение. Акробатические элементы: перекаты, группировка, кувырок вперед, назад. Игры «Удочка», «Змейка».

12.

Акробатические элементы: перекаты, группировка, кувырок вперед, назад. Игры «Удочка», «Змейка».

13.

Построение и перестроение. Акробатика: упражнения в равновесии, мост. Эстафеты со скакалкой. Упражнения на гибкость.

14.

Элементы лазания и перелезания. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке. Танцевальные упражнения.

Игры «Третий лишний», «Шишки, жёлуди, орехи».

15.

Ходьба по гимнастической скамейке разными способами. Упражнение – стойка на лопатках. Эстафеты с элементами акробатики.

16.

Построение и перестроение. Элементы лазания и перелазания. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке. Упражнение – стойка на лопатках. Игры «Третий лишний», «Шишки, жёлуди, орехи».

Январь - март – 11 часов

17.

Инструктаж по технике безопасности во время проведения занятий в спортивном зале и игр с мячами. «Мяч водящему».

18.

Построение и перестроение. Ходьба по гимнастической скамейке разными способами. Дыхательные упражнения в сочетании с приседаниями. Эстафеты с баскетбольными мячами.

19.

Броски мяча в корзину, метание в цель. Прыжки в мешках.

20.

Правила соревнований по баскетболу. Передача мяча в движении. Игра «Снайперы».

21.

Подвижная игра «Займи место», «Броски в кольцо».

22.

Обучение игры «Пионербол» по упрощенным правилам.

23.

Силовая подготовка – поднятие туловища в сед из положения лежа, сгибание рук в упоре лежа. Игра «Пионербол».

24.

Прыжки через скакалку. Игра «Пионербол».

25.

Ловля, бросок и передачи мяча. Игра «Охотники и утки».

26.

Прыжки через скакалку разной длины. Игра «Снайперы».

27.

Прыжки в мешках. Гонки мячей в колоннах. Игра «4 мяча».

Апрель - май – 14 часов

28.

Инструктаж по технике безопасности во время проведения занятий на спортивной площадке. Комплекс упражнений на осанку. Вредные привычки. Игра «Третий лишний».

29.

Метание мяча в цель. Прыжковые упражнения. Игра «Охотники и утки».

30.

Метание мяча. Прыжки в длину с места. Игра «Перестрелка».

31.

Метание мяча. Прыжки в высоту через веревочку. Игра «Штандер».

32.

Кроссовая подготовка до 1000м. Игра «Мяч капитану».

33.

Полоса препятствий с бегом, прыжками и метанием мяча. Игра «Штандер».

34.

Подвижные игры «Третий лишний», «Салки».

№

Фамилия

руководителя

Название

График работы

Место

1

Колесникова Ю.А.

«ОФП с элементами подвижных игр»

1 кл.

четверг

пятница

12.45-13.30

11.50-12.35

спортивный зал

2

Колесникова Ю.А.

«ОФП с элементами подвижных игр»

4 кл.

среда

13.40-14.25

спортивный зал