Рабочая программа

Министерство образования и науки Республики Бурятия

Государственное бюджетное образовательное учреждение «Республиканский бурятский национальный лицей-интернат № 1»

Дополнительная общеобразовательная программа

спортивной секции «Волейбол»

учебно-тренировочной группы

Срок реализации: 3 года. Возраст 14-17 лет.

Составитель программы:

тренер-преподаватель по волейболу

Аюшинов А.А.

г. Улан-Удэ

2022 г.

Пояснительная записка

Программа составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании» №273 29 декабря 2012 г. Порядок
организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам
(утв. приказом Министерства образования и науки РФ от 29 августа 2013 г. № 1008) разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол, утвержденным Министерством спорта РФ от 30 августа 2013 г. N 680. Программа разработана на основе нормативно-правовых документов, регулирующих деятельность, спортивных школ, в ней отражены основные принципы спортивной подготовки юных спортсменов, результаты научных исследований, опыт работы спортивных школ по волейболу.

Программа служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки волейболистов и содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста. В данной программе представлено содержание работы с учебно-тренировочной группы.

Отличительные особенности и специфика организации тренировочного процесса

Основной показатель по волейболу - стабильность состава занимающихся, динамика прироста индивидуальных показателей выполнения программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественных показателях физического развития, физической, технической, тактической, интегральной и теоретической подготовки (по истечении каждого года), вклад в подготовку сборных команд школы.

Структура системы многолетней подготовки

В учебно-тренировочную группу принимаются дети с 14 лет по собственному желанию, изложенному в форме заявления, и с согласия их родителей. Обучение учащихся продолжается до окончания ими школы в возрасте 16-17 лет. Набранные группы сдают приёмные нормативы, определяющие уровень физической, технической и тактической подготовки по волейболу основной массы учащихся, в соответствии с которым выбирается ступень общей физической подготовки

Перевод каждого учащегося в группу следующего года обучения осуществляется по результатам контрольных нормативов, принятых в конце учебного года.

Обучение проводится в форме учебно-тренировочных и теоретических занятий, работы по индивидуальным планам, медико-восстановительных мероприятий, тестирования развития общефизической и специальной подготовки занимающихся, медицинского контроля, участий в соревнованиях, судейской и инструкторской практики. Занятия проходят на спортивных площадках в свободное от занятий учащихся в школе время.

Работа тренеров с воспитанниками организована в течение учебного года. Учебный план также рассчитан на учебный год.

Учебно-тренировочная группа

Основной принцип учебно-тренировоч­ной работы - универсальность подготовки с элементами игровой специ­ализации (по функциям). Задачи:

-укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, со­действие правильному физическому развитию; повышение уровня об­щей физической подготовленности, развитие специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании техники и тактики;

-прочное овладение основами техники и тактики волейбола;

-приучение к соревновательным условиям;

-определение каждому занимающемуся игровой функции в команде и с учетом этого индивидуализация видов подготовки;

-обучение навыкам ведения дневника, системам записи игр и анали­зу полученных данных;

-приобретение навыков в организации и проведении соревнований по волейболу, судейства, учебно-тренировочных занятий; выполнение I юношеского или II взрослого (3-й и 4-й год), I взрослого (5-й год) .

Все виды подготовки (физическая, техническая, тактическая, и т.д.) неразрывна, взаимосвязаны между собой. Поэтому в УТГ последних лет обучения подход к организации учебно-тренировочного процесса становится, интегральным

Психологическая подготовка осуществляется на протяжении всего процесса дополнительного образования и требует индивидуального подхода к каждому занимающемуся. В качестве контроля я использую нормативы, которые приведены в программе.

Нормативная часть

Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта волейбол.

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта волейбол.

Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта волейбол

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Режимы учебно-тренировочной работы и требование по физической, технической и спортивной подготовке.

Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку;

Медицинский контроль за здоровьем учащихся осуществляется один раз в начале года по месту учебы. В случае удачного прохождения осмотра ученики получают допуск к дальнейшим занятиям.

Система профилактико-восстановительных мероприятий носит комплексный характер и включает в себя средства психолого-педагогического и медико-биологического воздействия.

Под психолого-педагогическими средствами подразумевают творческое использование учебных и соревновательных нагрузок; применение средств общей физической подготовки с целью переключения форм двигательной активности и создания благоприятных условий для восстановительного процесса.

К медико-биологическим средствам относятся: распорядок дня; спортивный массаж; водные процедуры.

Применение восстанавливающих средств необходимо осуществлять на фоне гигиенически целесообразного распорядка дня юных спортсменов и рационального питания. Режим дня и питание могут иметь специальную восстанавливающую направленность. Восстановительный пищевой рацион учащихся должен быть построен на основе сбалансированности, в соответствии калорийности рациона суточным энерго- затратам ученика.

Основы применения восстановительных мероприятий входят в теоретический курс данной программы.

Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию

Методическая часть

Учебно - тематический план

Содержание.

Физическая подготовка.

Наряду с ранее развиваемыми качествами уделяется внимание скорости, стартовой скорости, общей и специальной выносливости. Основные методы при развитии скорости - интервальный, выносливости - непрерывный, повторный. Широко применяются спортивные игры - регби, баскетбол, лыжи.

-для развития силы, наряду с игровым используется метод динамических
усилий. Воспитание Выносливости - кроссовая подготовка, лыжи,
конькобежный спорт.

Техническая подготовка.

Ранее изученные элементы техники совершенствуются методом усложнения.

Тактическая подготовка.

Если в НП уделялось в основном время тактике игры в нападении или атакующими действиями, то в УТГ 1-3 года обучения продолжается усовершенствование в защите (индивидуальных и групповых).

Воспитательная и психологическая подготовка.

Во время матча на психику волейболиста действуют раздражители: необычность обстановки, реакция зрителей, необъективность судий. Здесь действенен метод длительных нагрузок. Выполнение упражнений до предела, и стараться превзойти этот предел.

Теоретическая подготовка.

Новая тема в данном курсе: «Подготовка и проведение соревнований». Проводится лекция о системе (составление календаря, таблиц, положений розыгрыша). "Инструкторская и судейская практика. Лекция с элементами показа «Сигналы и жесты судьи».

Игровая и соревновательная подготовка.

Постепенно на первый план выходит результат игры. Результат не только в цифрах, но и по уровню игры. Производится анализ для оперативного внесения поправок и применений в тренерском процессе повышенных требований от занимающихся.

Контрольные нормативы.

Сдача контрольных нормативов по ОФП И СФП согласно требованиям к этим годам обучения. Тестирование уровня физической подготовленности

Восстановительные средства и мероприятия

В учебно-тренировочных группах применяется значи­тельно более широкий арсенал восстановительных мероприятий. Помимо педагогических средств, широко используются медико-биологические и психологические средства.

Педагогические средства восстановления: рациональное по­строение тренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок различной направленности; организма­ для активного отдыха.

Психологические средства восстановления: аутогенная тре­нировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гим­настика.

Психологические средства восстановления

Эти средства условно подразделяются на психолого-педагогические (оптимальный моральный климат в группе, положитель­ные эмоции, комфортные условия быта, интересный, разнооб­разный отдых и др.). Психогигиенические (регуляция и саморегуляция психических состояний путем удлинения сна, внушенного сна-отдыха, психорегулирующая и аутогенная тре­нировки, цветовые и музыкальные воздействия, специальные приемы мышечной релаксации и др.).

Инструкторская и судейская подготовка

Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится на учебно-тренировочном этапе в каждом году подготовки. Такая работа проводится в форме бесед, семинаров, практических занятий, самостоя­тельной работы учащихся. Учащиеся готовятся к роли инструктора, по­мощника тренера дня участия в организации и проведении занятий, массо­вых соревнований в качестве судей. Содержание занятий на спортивно-оздоровительном этапе определяется в зависимости от подготовленности занимающихся на основании материала для учебно-тренировочного этапа.

• Работа по привитию инструкторских и судейских навыков проводится в учебно-тренировочных группах согласно типовому учебному плану. Ра­бота проводится в форме бесед, семинаров, практических заня­тий и самостоятельного обслуживания соревнований.

• Знать обязанности и права участников соревнований. Общие обя­занности судей. Обязанности главного судьи, заместителя глав­ного судьи, главного секретаря и его заместителей, судей в поле, боковых судей.

• Уметь оформить место соревнований по волейболу.

• Овладеть терминологией по волейболу и применять ее в занятиях

• Уметь определить и исправить ошибку в выполнении техники приема у товарища по группе.

• Уметь составить комплекс упражнений для подготовительной, основной и заключительной частей занятия, разминки перед со­ревнованиями.

• Уметь составить план-конспект тренировочных занятий по физической и технической подготовке для групп начальной подготовки и учебно-тренировочных групп 1 — 2-го года обучения.

• Уметь провести учебно-тренировочные занятия в группах на­чальной подготовки и УТГ 1 — 2-го года обучения. Уметь провести занятия по волейболу в общеобразовательной школе.

• Судейство соревнований по волейболу в спортивной школе, помощь в организации и проведении соревнований по волейболу в общеобразовательных школах района.

• Уметь руководить командой на соревновании.

• Уметь вести протоколы игры и соревнований.

• Уметь составлять положение для проведения первенства школы по волейболу.

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Результаты контрольных испытаний и тестов фиксируются в личной карте спортсмена. Спортсмен, зачисленный на следующий этап спортивной подготовки и выполняющий минимальные требования федерального стандарта спортивной подготовки, в случае успешного осуществления подготовки не может быть отчислен по возрастному критерию до окончания текущего этапа спортивной подготовки.

Приемные нормативы по технической подготовке

для зачисления на учебно-тренировочный этап

Контрольно-переводные нормативы по технической подготовке

(девушки и юноши)

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Контрольно-переводные нормативы по тактической подготовке

(девушки и юноши)

ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

1. Чередование подготовительных и подводящих упражнений к тех­ническим приемам.

2. Чередование подготовительных упражнений для развития специ­альных качеств и выполнения изученных технических приемов.

3. Чередование изученных технических приемов в различных сочета­ниях: в нападении, в защите, в нападении и защите.

4. Чередование изученных тактических действий: индивидуальных, групповых, командных - в нападении, защите, в нападении и защите.

5. Многократное выполнение изученных технических приемов - от­дельно и в сочетаниях.

6. Многократное выполнение изученных тактических действий.

7. Учебные игры с заданиями на обязательное применение изученных технических приемов и тактических действий.

8. Контрольные и календарные игры с применением изученного тех­нико-тактического арсенала в соревновательных условиях.

Контрольно-переводные нормативы по интегральной подготовке

(девушки и юноши)

Ожидаемые результаты

ТЕОРИЯ

З н а т ь:

1. Специфика игровых видов.

2. Основные сведения о сердечно-сосудистой системе человека и ее функции.

3. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом. Общий режим дня. Ги-гиенические требования к инвентарю и спортивной одежде.

4. Правила игры в волейбол (права и обязанности игроков, состав команды, замена игроков,

упрощенные правила игры, судейская терминология).

ТЕХНИКА

Уметь выполнять:

1. Перемещение в стойке приставным шагом, а также падение с перекатом на спину и грудь.

2. Нижняя и верхняя подачи.

3. Нападающий удар из зоны 4 и 2.

4. Прием мяча с подачи.

5. Передача мяча для нападения в зоны 4 и 2.

6. Блокирование (одиночное).

ТАКТИКА

Уметь выполнять:

1. Одиночный и групповой блок.

2. Защитные действия игроков зон 1 и 5 после нападающего удара из зон 4 и 2.

ОСОБЕННОСТИ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В ВОЛЕЙБОЛЕ

С учетом специфики волейбола и особенностей подготовки игроков (мужчин и женщин) установлены следующие требования:

1. комплектование групп занимающихся, а также – планирование тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности) осуществляются в соответствии с половозрастными особенностями и закономерностями возрастного развития;

2. в зависимости от условий и организации занятий на суше и в воде, а также условий проведения спортивных соревнований (с учетом региона и времени года), подготовка в волейболе осуществляется на основе обязательного соблюдения всех необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья занимающихся;

3) спортивная подготовка на этапах (тренировочная и соревновательная деятельность) и реализация ПСП (выполнение контрольно-переводных, этапных нормативов спортивной подготовленности, планомерное достижение спортивных результатов в избранной специализации) осуществляются с учетом темпов биологического развития и поло-возрастных различий в функционировании физиологических механизмов, обеспечивающих поступательное развитие двигательных возможностей юных и квалифицированных спортсменов;

4) формирование механизмов долговременной адаптации к требованиям специализации на этапах спортивной подготовки осуществляется при обязательном условии постепенного перехода от обучающей направленности тренировочного процесса в группах начальной подготовки.

Соблюдение указанных требований способствует повышению эффективности тренировочной и соревновательной деятельности занимающихся волейболом на всех этапах спортивной подготовки.

Информационно-методическое обеспечение

Основная литература:

1. Волейбол: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва [Электронный ресурс] – М.:Советский спорт, 2005. – 112 с.;

2. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта волейбол, утвержденным Министерством спорта РФот 30 августа 2013 г. N 680.

Дополнительная литература:

1. Беляев А.В. и др. Волейбол. /Беляев А.В., Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Костюков В.В., Кувшинников В.Г., Родионов А.В., Савин М.В., Топышев О.П. [Электронный ресурс] -М.:Физкультура и спорт, 2000.-368 с.;

2. Фидлер М. Волейбол /Перевод с нем. //Марианна Фидлер, Дитер

Шайдерайт, Хорсх Бааке, Клаус Шрайтер [Электронный ресурс]– М.: Физкультура и спорт, 1996. – 92 с..

Рекомендуемая литература:

1. Волейбол. Примерные программы для систем дополнительного образования детей ДЮСШ и СДОШОР, Москва, 2003.;

2. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. – М.: ФиС, 1978.:

3. Кунянский В.А. Волейбол: Методическое пособие по подготовке судей. –М.Издательский Дом «Грааль», 2001.;

4. Конева Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника, 2004.;

5. Основы управления подготовкой юных спортсменов./ Под общ. ред. М.Я. Набатниковой. – М. 2000.;

6. Официальные правила волейбола с дополнениями и изменениями. – М.:

СпортАкадемПресс, 2003.;

1. Примерные комплексы упражнений для построения учебно-тренировочного процесса в группахначальной подготовки спортивных школ по лёгкой атлетике: Учеб.-метод. Рекомендации/ Под общ. Ред. В.Г. Алабина. – М., 1983.

Периодические издания:

1. Журнал «Спортивная жизнь России»;

2. Журнал «Физкультура и спорт»;

3. Журнал «Волейбол».

Электронные информационно-образовательные ресурсы:

1. Академия повышения квалификации и профессиональной переподготовки

работников образования РФ //http://www.apkppro.ru;

1. Библиотека международной спортивной информации //http://bmsi.ru/;

2. Виртуальный ресурс ФизкультУРА // http://www.fizkult-ura.com/judo единая коллекция цифровых образовательных ресурсов // http://school-collection.edu.ru;

3. Информационный портал «Новости спорта» // http://news.sportbox.ru/;

4. Официальный интернет-портал правовой информации «Государственная система правовой информации» // http://pravo.gov.ru/;

5. Официальный сайт Министерства образования и науки Российской Федерации.