Рабочая программа

Муниципальное бюджетное нетиповое общеобразовательное учреждение

«Гимназия №18»

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

5-9 класс

Рабочая программа

Ленинск – Кузнецкий

2018 г.

Муниципальное бюджетное нетиповое общеобразовательное учреждение

«Гимназия №18»

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

5-9 класс (510 часов)

Составлена на основе Основной образовательной программы основного

общего образования муниципального бюджетного нетипового

общеобразовательного учреждения «Гимназия №18»

на 2014-2019 годы

Составитель: Черкасов А.В.,

Патраков В.В.,

учителя физической культуры

Согласованно на

заседании методического

объединения

протокол № ____

от ____________

руководитель м/о___________

Утверждено педагогическим советом

протокол № 11

от 29.08.2018 г.

Ленинск – Кузнецкий

2018г.

Пояснительная записка

Программа по физической культуре составлена в соответствии с требованиями освоения основной общей образовательной программы начального общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования. Рабочая программа разработана в соответствии со статьей 12 п. 7 Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации».

Физическая культура — обязательный учебный курс в обще­образовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В со­четании с другими формами обучения — физкультурно-оздоро­вительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минут­ки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физиче­ской культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприяти­ями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) — достигается формирование физической культуры лич­ности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систе­матических занятиях физической культурой и спортом, овладе­ние основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, долж­на создавать максимально благоприятные условия для раскры­тия и развития не только физических, но и духовных способ­ностей ребёнка, его самоопределения.

Целью школьного физического воспитания является форми­рование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Реализация цели учебной программы соотносится с реше­нием следующих образовательных задач:

• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нрав­ственному и социальному развитию, успешному обучению;

• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

• овладение школой движений;

• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точно­сти реагирования на сигналы, согласования движений, ориен­тирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (коорди­национных и кондиционных) способностей;

• выработка представлений об основных видах спорта, сна­рядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

• формирование установки на сохранение и укрепление здо­ровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в сво­бодное время на основе формирования интересов к определён­ным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие раз­витию психических процессов (представления, памяти, мыш­ления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 408 ч): в 5 классе — 102 ч, во 6 классе — 102 ч, в 7 классе — 102 ч, в 8 классе —- 102 ч, в 9 классе – 102 ч.

Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Рабочая программа рассчитана на 510 часов на пять лет обучения (по 3 ч в неделю).

Планируемые результаты освоения учебного предмета

«Физическая культура»

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физических знаний и умений.

Знать:

• роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

• основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

• способы закаливания организма и основные приемы самомассажа знать;

• основы истории развития физической культуры в России;

• особенности развития избранного вида спорта;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные особенности контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы сознания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

• составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

• выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

• выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

• осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

• соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

• осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;

• уметь выполнять нормативы Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса « Готов к труду и обороне» (ГТО).

• использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Содержание учебного предмета

«Физическая культура»

5-6 класс

Основы знаний о физической культуры и здорового образа жизни.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка. История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних

Олимпийских играх. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в Росси. Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Осанка как показатель физического развития; основные ее характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статической силы и выносливости и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки, правила составления комплексов упражнений. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Техника безопасности.

Правила проведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Учащиеся должны строго знать нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Соблюдать дисциплину на уроке, правильное обращение со спортивным инвентарем, личную гигиену, а также технику безопасности на спортплощадках, по лёгкой атлетике, лыжной подготовке, спортивным играм, гимнастике. Знать правила по одному из базовых видов спорта. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу.

Физкультурно – оздоровительная деятельность.

С учетом состояния здоровья, уровням физического развития, физической подготовленности медицинских показателей и климатических условий региона. Включать комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения. Использовать комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адоптивной физической культуры. А так же основы туристической подготовки и способы закаливания организма, простейшими приемами самомассажа.

Спортивно – оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика (21ч). Спортивная ходьба. Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие и длинные дистанции (60 м, 100 м, 1500м и 2000м,). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча(150гр.) с места на дальность и с разбега. Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание». Метание мяча(150гр.) с разбега на дальность и в цель. Бег с преодолением искусственных и естественных препятствий.

  Гимнастика (18ч). Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Упражнения на гибкость, координацию. Акробатические упражнения (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Упражнения и комбинации ритмической гимнастики, танцевальные движения. Упражнения в висе и упорах. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Опорный прыжок в упор присев. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения, лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гимнастическом бревне. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Простые связки. Висы и упоры. Смешанные висы. Поднимание прямых ног в висе. Упражнения на формирование и сохранение правильной осанки. ОРУ с препятствием. П/игры с использованием г/упражнений и инвентаря. Встречные эстафеты с элементами гимнастики.

Лыжная подготовка (18ч). Основные способы передвижения на лыжах,  Скользящий шаг с палками. Передвижение по среднепересечённой местности от 3-5км б/у времени. Спуски с пологих склонов.  Подъем «полуелочкой», «елочкой» и «лесенкой». Подъем «лесенкой». Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием в движении. Прохождение учебных дистанций (1.5км. 2км. 2.5км. 3км.). При планировании учебного материала программы в соответствии с САНПИН (температурный режим), заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем

Спортивные игры техника приемы и тактические действия.

Баскетбол(21ч). Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком. Ловля и передача мяча. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Тактика свободного нападения. Вырывание и выбивание мяча. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Волейбол(18ч). Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3–6 м. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Верхняя подача мяча. Учебная игра.

Футбол ( 6 ч). Стойки игрока: перемещения в стойке. Совершенствование удара: по неподвижному и катящемуся мячу. Ведения мяча. Прием и передача. Учебная игра.

Специальная подготовка:

Футбол – передача мяча, ведения мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты;

Баскетбол – передача мяча, ведения мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников;

Волейбол - передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

7 класс

Основы знаний о физической культуры и здорового образа жизни.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка. История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних

Олимпийских играх. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в Росси. Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Осанка как показатель физического развития; основные ее характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статической силы и выносливости и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки, правила составления комплексов упражнений. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Техника безопасности.

Правила проведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Учащиеся должны строго знать нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Соблюдать дисциплину на уроке, правильное обращение со спортивным инвентарем, личную гигиену, а также технику безопасности на спортплощадках, по лёгкой атлетике, лыжной подготовке, спортивным играм, гимнастике. Знать правила по одному из базовых видов спорта. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу.

Физкультурно – оздоровительная деятельность.

С учетом состояния здоровья, уровням физического развития, физической подготовленности медицинских показателей и климатических условий региона. Включать комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения. Использовать комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адоптивной физической культуры. А так же основы туристической подготовки и способы закаливания организма, простейшими приемами самомассажа.

Спортивно – оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика (21ч). Спортивная ходьба. Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие и длинные дистанции (60 м, 100 м, 1500м и 2000м,). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча(150гр.) с места на дальность и с разбега. Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание». Метание мяча(150гр.) с разбега на дальность и в цель. Бег с преодолением искусственных и естественных препятствий.

  Гимнастика (18ч). Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Упражнения на гибкость, координацию. Акробатические упражнения (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Упражнения и комбинации ритмической гимнастики, танцевальные движения. Упражнения в висе и упорах. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Опорный прыжок в упор присев. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения, лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гимнастическом бревне. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Простые связки. Висы и упоры. Смешанные висы. Поднимание прямых ног в висе. Упражнения на формирование и сохранение правильной осанки. ОРУ с препятствием. П/игры с использованием г/упражнений и инвентаря. Встречные эстафеты с элементами гимнастики.

Лыжная подготовка (18ч). Основные способы передвижения на лыжах,  Скользящий шаг с палками. Передвижение по среднепересечённой местности от 3-5км б/у времени. Спуски с пологих склонов.  Подъем «полуелочкой», «елочкой» и «лесенкой». Подъем «лесенкой». Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием в движении. Прохождение учебных дистанций (1.5км. 2км. 2.5км. 3км.). При планировании учебного материала программы в соответствии с САНПИН (температурный режим), заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем

Спортивные игры техника приемы и тактические действия.

Баскетбол(24ч). Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком. Ловля и передача мяча. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Тактика свободного нападения. Вырывание и выбивание мяча. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Волейбол(21ч). Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3–6 м. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Верхняя подача мяча. Учебная игра.

8 класс

Основы знаний о физической культуры и здорового образа жизни.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка. История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних

Олимпийских играх. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в Росси. Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Осанка как показатель физического развития; основные ее характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статической силы и выносливости и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки, правила составления комплексов упражнений. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Техника безопасности.

Правила проведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Учащиеся должны строго знать нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Соблюдать дисциплину на уроке, правильное обращение со спортивным инвентарем, личную гигиену, а также технику безопасности на спортплощадках, по лёгкой атлетике, лыжной подготовке, спортивным играм, гимнастике. Знать правила по одному из базовых видов спорта. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу.

Физкультурно – оздоровительная деятельность.

С учетом состояния здоровья, уровням физического развития, физической подготовленности медицинских показателей и климатических условий региона. Включать комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения. Использовать комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адоптивной физической культуры. А так же основы туристической подготовки и способы закаливания организма, простейшими приемами самомассажа.

Спортивно – оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика (24ч). Спортивная ходьба. Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие и длинные дистанции (60 м, 100 м, 1500м и 2000м,). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча(150гр.) с места на дальность и с разбега. Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание». Метание мяча(150гр.) с разбега на дальность и в цель. Бег с преодолением искусственных и естественных препятствий.

  Гимнастика (18ч). Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Упражнения на гибкость, координацию. Акробатические упражнения (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Упражнения и комбинации ритмической гимнастики, танцевальные движения. Упражнения в висе и упорах. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Опорный прыжок в упор присев. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения, лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гимнастическом бревне. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Простые связки. Висы и упоры. Смешанные висы. Поднимание прямых ног в висе. Упражнения на формирование и сохранение правильной осанки. ОРУ с препятствием. П/игры с использованием г/упражнений и инвентаря. Встречные эстафеты с элементами гимнастики.

Лыжная подготовка (18ч). Основные способы передвижения на лыжах,  Скользящий шаг с палками. Передвижение по среднепересечённой местности от 3-5км б/у времени. Спуски с пологих склонов.  Подъем «полуелочкой», «елочкой» и «лесенкой». Подъем «лесенкой». Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием в движении. Прохождение учебных дистанций (1.5км. 2км. 2.5км. 3км.). При планировании учебного материала программы в соответствии с САНПИН (температурный режим), заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем

Спортивные игры техника приемы и тактические действия.

Баскетбол(15ч). Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком. Ловля и передача мяча. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Тактика свободного нападения. Вырывание и выбивание мяча. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Волейбол(20ч). Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3–6 м. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Верхняя подача мяча. Учебная игра.

Футбол ( 3 ч). Совершенствование удара: по неподвижному и катящемуся мячу. Ведения мяча. Прием и передача. Учебная игра.

Флорбол (4 ч). Стойки игрока и перемещения в стойке. Ведения мяча. Прием и передача. Учебная игра.

9 класс

Основы знаний о физической культуры и здорового образа жизни.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка. История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних

Олимпийских играх. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в Росси. Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Осанка как показатель физического развития; основные ее характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статической силы и выносливости и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки, правила составления комплексов упражнений. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Техника безопасности.

Правила проведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Учащиеся должны строго знать нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Соблюдать дисциплину на уроке, правильное обращение со спортивным инвентарем, личную гигиену, а также технику безопасности на спортплощадках, по лёгкой атлетике, лыжной подготовке, спортивным играм, гимнастике. Знать правила по одному из базовых видов спорта. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу.

Физкультурно – оздоровительная деятельность.

С учетом состояния здоровья, уровням физического развития, физической подготовленности медицинских показателей и климатических условий региона. Включать комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения. Использовать комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адоптивной физической культуры. А так же основы туристической подготовки и способы закаливания организма, простейшими приемами самомассажа.

Спортивно – оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика (32 ч). Спортивная ходьба. Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие и длинные дистанции (60 м, 100 м, 1500м и 2000м,). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча(150гр.) с места на дальность и с разбега. Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание». Метание мяча(150гр.) с разбега на дальность и в цель. Бег с преодолением искусственных и естественных препятствий.

  Гимнастика (19ч). Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Упражнения на гибкость, координацию. Акробатические упражнения (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Упражнения и комбинации ритмической гимнастики, танцевальные движения. Упражнения в висе и упорах. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Опорный прыжок в упор присев. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения, лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гимнастическом бревне. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Простые связки. Висы и упоры. Смешанные висы. Поднимание прямых ног в висе. Упражнения на формирование и сохранение правильной осанки. ОРУ с препятствием. П/игры с использованием г/упражнений и инвентаря. Встречные эстафеты с элементами гимнастики.

Лыжная подготовка (18ч). Основные способы передвижения на лыжах,  Скользящий шаг с палками. Передвижение по среднепересечённой местности от 3-5км б/у времени. Спуски с пологих склонов.  Подъем «полуелочкой», «елочкой» и «лесенкой». Подъем «лесенкой». Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием в движении. Прохождение учебных дистанций (1.5км. 2км. 2.5км. 3км.). При планировании учебного материала программы в соответствии с САНПИН (температурный режим), заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем

Спортивные игры техника приемы и тактические действия.

Баскетбол(22ч). Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком. Ловля и передача мяча. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Тактика свободного нападения. Вырывание и выбивание мяча. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Волейбол(11ч). Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3–6 м. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Верхняя подача мяча. Учебная игра.