Рабочая программа ОФП 8-11

№

Тема

Количество часов

Дата проведения

План.

Факт.

1

Теория: Инструктаж по ТБ на занятиях в кружке; система занятий; влияние организма на систематические занятия физической культурой и спортом.

2

Легкая атлетика

2

Разучивание техники бега на короткие дистанции

2

3

Закрепление техники бега на короткие дистанции

2

4

Совершенствование техники бега на короткие дистанции

2

5

Разучивание техники бега на средние дистанции

2

6

Закрепление техники бега на средние дистанции

2

7

Совершенствование техники бега на средние дистанции

2

8

Разучивание техники бега на длинные дистанции

2

9

Закрепление техники бега на длинные дистанции

2

10

Совершенствование техники бега на длинные дистанции

2

Футбол.

11

Разучивание техники передачи мяча и остановок

2

12

Закрепление техники передачи мяча и остановок

2

13

Совершенствование техники передачи мяча и остановок

2

14

Разучивание техники ведения мяча

2

15

Закрепление техники ведения мяча

2

16

Совершенствование техники ведения мяча

2

17

Разучивание техники ударов по мячу

2

18

Закрепление техники ударов по мячу

2

19

Совершенствование техники ударов по мячу

2

20

Игра в футбол по правилам.

2

Баскетбол

21

Разучивание техники остановок

2

22

Закрепление техники остановок

2

23

Совершенствование техники остановок

2

24

Разучивание техники ведения мяча

2

25

Закрепление техники ведения мяча

2

26

Совершенствование техники ведения мяча

2

27

Разучивание техники передач мяча

2

28

Закрепление техники передач мяча

2

29

Совершенствование техники передач мяча

2

30

Разучивание техники штрафных бросков

2

31

Закрепление техники штрафных бросков

2

32

Совершенствование техники штрафных бросков

2

33

Разучивание тактических действий «Быстрый прорыв»

2

34

Закрепление тактических действий «Быстрый прорыв»

2

35

Совершенствование тактических действий «Быстрый прорыв»

2

36

Игра баскетбол по правилам.

2

Тяжелая атлетика

37

Разучивание техники жима штанги лежа

2

38

Закрепление техники жима штанги лежа

2

39

Совершенствование технику жима штанги лежа

2

40

Контроль техники жима штанги лежа

2

41

Разучивание техники выполнения становой тяги

2

42

Закрепление техники выполнения становой тяги

2

43

Совершенствование техники выполнения становой тяги

2

44

Контроль техники выполнения становой тяги

2

45

Разучивание техники выполнения приседа со штангой

2

46

Закрепление техники выполнения приседа со штангой

2

47

Совершенствование техники выполнения приседа со штангой

2

48

Контроль техники выполнения приседа со штангой

2

49

Разучивание техники выполнения пуловера с гантелей

2

50

Закрепление техники выполнения пуловера с гантелей

2

51

Совершенствование техники выполнения пуловера с гантелей

2

52

Контроль техники выполнения пуловера с гантелей

2

53

Разучивание техники выполнения швунга со штангой

2

54

Закрепление техники выполнения швунга со штангой

2

55

Совершенствование техники выполнения швунга со штангой

2

56

Контроль техники выполнения швунга со штангой

2

57

Разучивание техники выполнения шраг

2

58

Закрепление техники выполнения шраг

2

59

Совершенствование техники выполнения шраг

2

60

Контроль техники выполнения шраг

2

61

Разучивание техники выполнения тяги штанги в наклоне

2

62

Закрепление техники выполнения тяги штанги в наклоне

2

63

Совершенствование техники выполнения тяги штанги в наклоне

2

64

Контроль техники выполнения тяги штанги в наклоне

2

65

Разучивание техники выполнения тяги гантели одной рукой к поясу

2

66

Закрепление техники выполнения тяги гантели одной рукой к поясу

2

67

Совершенствование выполнения техники тяги гантели одной рукой к поясу

2

68

Контроль техники выполнения тяги гантели одной рукой к поясу

2

69

Разучивание техники выполнения выпадов ног

2

70

Закрепление техники выполнения выпадов ног

2