№ п/п | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Форма контроля | Дата |
План | Факт |
I | Знания о физической культуре | 3 | | | | |
II | Способы самостоятельной деятельности | 10 | | | | |
III | Физическое совершенствование | 93 | | | | |
А | Лёгкая атлетика | 10 | | | | |
1 | Повторный инструктаж по о.т. на рабочем месте. Упражнения для коррекции осанки. | 1 | УОУР | Фронтальная | | |
2 | Закрепление техники спринтерского бега. | 1 | УОУР | Групповая | | |
3 | Общеразвивающие упражнения для развития скоростных качеств. | 1 | УОУР | Фронтальная | | |
4 | Контрольное тестирование скоростных качеств. Бег 30-100м. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
5 | Упражнения для коррекции массы тела. | 1 | УОУР | Фронтальная | | |
6 | Закрепление техники бега на средние и длинные дистанции. | 1 | УОУР | Групповая | | |
7 | Общеразвивающие упражнения для развития выносливости. | 1 | УОУР | Фронтальная | | |
8 | Контрольное тестирование бега на дистанцию 2 и 3 км. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
9 | Физические упражнения для профилактики острых респираторных заболеваний. | 1 | УОУР | Фронтальная | | |
10 | Контрольное тестирование скоростно-силовых качеств. Челночный бег 3х10 м. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
Б | Футбол | 3 | | | | |
11 | Закрепление техники удара по мячу внутренней стороной стопы и серединой подъёма стопы. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
12 | Закрепление техники удара по мячу внутренней и внешней частью подъёма стопы. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
13 | Закрепление техники остановки мяча разными способами. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
В | Баскетбол | 16 | | | | |
14 | Закрепление техники передвижения с мячом, поворотов и остановки. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
15 | Закрепление техники ведения мяча с изменением направления движения. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
16 | Закрепление техники ловли и передачи мяча от груди. | 1 | УОУР | Групповая | | |
17 | Закрепление техники передачи мяча одной рукой от плеча. | 1 | УОУР | Групповая | | |
18 | Закрепление техники передачи мяча при встречном движении. | 1 | УОУР | Групповая | | |
19 | Закрепление техники передачи мяча одной рукой снизу. | 1 | УОУР | Групповая | | |
20 | Закрепление техники передачи мяча одной рукой сбоку. | 1 | УОУР | Групповая | | |
21 | Закрепление техники передачи мяча двумя руками с отскока от пола. | 1 | УОУР | Групповая | | |
22 | Закрепление техники броска мяча двумя руками от груди с места. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
23 | Закрепление техники броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
24 | Закрепление техники бросков мяча в корзину двумя руками от груди после ведения. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
25 | Закрепление техники броска мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
26 | Закрепление техники броска мяча одной рукой в движении. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
27 | Закрепление техники штрафного броска. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
28 | Технико – тактические действия в защите и нападении. | 1 | УОУР | Групповая | | |
29 | Контроль выполнения технических приёмов во время игры в баскетбол по правилам. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
Г | Волейбол | 16 | | | | |
30 | Закрепление техники прямой нижней подачи. | 1 | УОУР | Групповая | | |
31 | Закрепление техники нижней боковой подачи. | 1 | УОУР | Групповая | | |
32 | Закрепление техники верхней прямой подачи. | 1 | УОУР | Групповая | | |
33 | Закрепление техники передачи мяча сверху двумя руками вперёд. | 1 | УОУР | Групповая | | |
34 | Закрепление техники передачи мяча сверху двумя руками над собой. | 1 | УОУР | Групповая | | |
35 | Закрепление техники передачи мяча сверху двумя руками назад. | 1 | УОУР | Групповая | | |
36 | Закрепление техники передачи мяча в прыжке. | 1 | УОУР | Групповая | | |
37 | Закрепление техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками. | 1 | УОУР | Групповая | | |
38 | Закрепление техники приёма мяча двумя руками снизу. | 1 | УОУР | Групповая | | |
39 | Закрепление техники приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спине. | 1 | УОУР | Групповая | | |
40 | Закрепление техники приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону. | 1 | УОУР | Групповая | | |
41 | Закрепление техники прямого нападающего удара. | 1 | УОУР | Групповая | | |
42 | Закрепление техники индивидуального и группового блокирования. | 1 | УОУР | Групповая | | |
43 | Отработка судейских навыков во время игры в волейбол. Участники. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
44 | Отработка судейских навыков во время игры в волейбол. Игровой формат. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
45 | Отработка судейских навыков во время игры в волейбол. Игровые действия. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
Д | Лыжные гонки | 15 | | | | |
46 | Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
47 | Совершенствование техники одновременного одношажного хода. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
48 | Совершенствование техники одновременного бесшажного хода. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
49 | Совершенствование техники передвижения с чередованием попеременного двухшажного с одновременным одношажным ходом. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
50 | Совершенствование техники перехода с одновременного одношажного хода на попеременный двухшажный ход. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
51 | Совершенствование техники перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
52 | Контрольное тестирование бега на лыжах: 3 км. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
53 | Совершенствование техники лыжного перехода без шага. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
54 | Совершенствование техники лыжного перехода через шаг. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
55 | Совершенствование техники прямого лыжного перехода. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
56 | Совершенствование техники лыжного перехода с одновременного хода на попеременный. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
57 | Совершенствование техники лыжного перехода с неоконченным отталкиванием палкой. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
58 | Совершенствование техники торможения, спусков и подъёмов. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
59 | Совершенствование техники поворотов и преодоления естественных препятствий. | 1 | УОУР | Комбинированная | | |
60 | Контрольное тестирование бега на лыжах: 5 км. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
Е | Гимнастика с основами акробатики | 20 | | | | |
61 | Закрепление техники выполнения опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
62 | Закрепление техники выполнения опорного прыжка согнув ноги. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
63 | Контроль техники выполнения опорного прыжка через гимнастического козла разными способами. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
64 | Закрепление техники передвижения по гимнастическому бревну. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
65 | Выполнение комбинации упражнений на гимнастическом бревне: №1 и №2 | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
66 | Контроль техники выполнения комбинации упражнений на гимнастическом бревне. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
67 | Закрепление техники выполнения упражнений на высокой и низкой перекладине. Контрольное тестирование силовых показателей. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
68 | Закрепление техники выполнения упражнений на брусьях. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
69 | Выполнение комбинации упражнений на параллельных брусьях: №1 и №2. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
70 | Закрепление техники выполнения упражнений на разновысоких брусьях. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
71 | Выполнение комбинации упражнений на разновысоких брусьях: №1-3. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
72 | Контроль техники выполнения комбинации упражнений на брусьях. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
73 | Ритмическая гимнастика. | 1 | УОУР | Фронтальная | . | |
74 | Составление комплекса упражнений на базе ритмической гимнастики. | 1 | УОУР | Фронтальная | | |
75 | Контроль техники выполнения комплекса упражнений по ритмической гимнасте: №1 и №2. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
76 | Шейпинг. Контрольное тестирование на гибкость. | 1 | УОНЗ | Комбинированная | | |
77 | Атлетическая и аэробная гимнастика. | 1 | УОУР | Фронтальная | | |
78 | Гимнастика для глаз. | 1 | УОУР | Фронтальная | | |
79 | Производственная гимнастика. | 1 | УОУР | Фронтальная | | |
80 | Антистрессовая гимнастика. | 1 | УОУР | Фронтальная | | |
А | Лёгкая атлетика | 10 | | | | |
81 | Общеразвивающие упражнения для развития силы. | 1 | УОУР | Фронтальная | | |
82 | Закрепление техника прыжка в длину с места. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
83 | Контрольное тестирование прыжка в длину с места. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
84 | Закрепление техники прыжка в длину способом «согнув ноги». | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
85 | Контрольное тестирование прыжка в длину способом «согнув ноги». | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
86 | Закрепление техники метания малого мяча на дальность с места и разбега. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
87 | Контрольное тестирование метания малого мяча на дальность. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
88 | Метание гранаты на дальность с места и разбега. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
89 | Закрепление техники метания гранаты на дальность. | 1 | УОУР | Индивидуальная | | |
90 | Контрольное тестирование метания гранаты на дальность с разбега. | 1 | УРК | Индивидуальная | | |
Б | Футбол | 3 | | | | |
91 | Закрепление техники удара по мячу головой. | 1 | УОУР | Групповая | | |
92 | Технико-тактические действия в защите и нападении. | 1 | УОУР | Групповая | | |
93 | Контроль выполнения технических приёмов во время игры в футбол по правилам. | 1 | УРК | Групповая | | |
|
94 | Здоровый образ жизни и его составляющие. Организация занятий физической культурой в структуре ЗОЖ. | 1 | УОНЗ | Фронтальная | | |
95 | История образования и развития ритмической, аэробной, атлетической и силовой гимнастики. Их связь с организацией ЗОЖ. | 1 | УОНЗ | Фронтальная | | |
96 | Физическая культура и продолжительность жизни. | 1 | УОНЗ | Фронтальная | | |
97 | Правила подготовки к туристскому походу. | 1 | УОНЗ | Фронтальная | | |
98 | Правила безопасности во время туристского похода. | 1 | УОНЗ | Фронтальная | | |
99 | Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. | 1 | УОНЗ | Фронтальная | | |
100 | Самомассаж как форма оздоровительной физической культуры. | 1 | УОНЗ | Индивидуальная | | |
101 | Банные процедуры. | 1 | УОНЗ | Фронтальная | | |
102 | Тренировочные занятия и спортивные соревнования. | 1 | УОНЗ | Фронтальная | | |
УРК – урок развивающего контроля.