Рабочая программа по физической культуре в 5 классах

№

Наименование разделов и тем.

Всего часов

1чет-ть

2чет-ть

3чет-ть

4чет-ть

1

Физическая культура как область знаний.

История и современное развитие физической культуры. Олимпийские игры древности.

Современное представление о физической культуре (основные понятия). Физическое развитие человека.

Всероссийский физкультурно-оздоровительный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическая культура человека. Здоровье и здоровый образ жизни.

Ур. №1,3,,33,29

2

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой ( выбор мест занятий, инвентаря и одежды)..

Подбор и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Ур.№,2,17

Ур.№ 29,35,40

3

Физическое совершенствование.

3.1

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

В разделе гим-ка

3.2

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приёмы. Акробатические упражнения и комбинации. Упражнения и комбинации на спортивных снарядах ( опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на гимнастической перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упр. на параллельных брусьях (м), упр. на разновысоких брусьях (д),

17ч

17ч

Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).

4ч

В разделе гим-ка-4ч

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения (прыжки в длину с места, с разбега, прыжки в высоту с разбега).

Упражнения в метании малого мяча.

22ч.

11ч

11ч

Мини-футбол: технико-тактические действия и приёмы игры. Правила игры.

5ч

5ч

Баскетбол: технико-тактические действия и приёмы игры. Правила игры.

13ч

13ч

Волейбол: технико-тактические действия и приёмы игры. Правила игры.

14ч

6ч

8ч

Лыжные гонки (подготовка): передвижения на лыжах разными способами. Подъёмы, спуски, повороты, торможения.

24ч

24ч

Национальные виды спорта: технические действия и правила.

3ч

3ч

4

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.

В процессе уроков

5

Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств ( силы, выносливости, быстроты;

координации движений, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта ( гимнастика с основами акробатики, лёгкая атлетика, лыжные гонки, спортивные игры ).

В процессе уроков

№

Тема урока.

Дата проведения.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

Лёгкая атлетика. История л/атлетики. Олимпийские игры древности. Бег на короткие дистанции. Высокий старт.

Лёгкая атлетика. Подготовка к занятиям физической культурой. Бег на короткие дистанции. Высокий старт.

Лёгкая атлетика. Всероссийский физкультурно-оздоровительный комплекс «Готов к труду и обороне».

Бег на короткие дистанции. Эстафетный бег.

Лёгкая атлетика Эстафетный бег. Метание малого мяча в вертикальную цель.

Лёгкая атлетика. Эстафетный бег. Метание мяча в горизонтальную цель.

Лёгкая атлетика. ВМ. Прыжки в длину с места. Метание мяча в вертикальную цель.

Лёгкая атлетика Прыжковые упр. Прыжки в длину с разбега.

Лёгкая атлетика Прыжковые упр. Прыжки в длину с разбега .

Лёгкая атлетика. Прыжки в длину с разбега.

Лёгкая атлетика Кроссовая подготовка.

Лёгкая атлетика. Спец. беговые упр. Бег в равномер. темпе 1000м.

Национальные виды спорта. «Русская лапта». Стойка игрока, перемещения в стойке. Ловля, передача мяча.

Русская лапта». Ловля и передача мяча. Удары битой по мячу.

Русская лапта». Ловля, передача, удары битой по мячу.

Баскетбол. Стойка игрока, перемещения в стойке. Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Баскетбол. Стойка игрока, перемещения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Баскетбол. Самонаблюдение и самоконтроль. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Остановка прыжком.

Баскетбол. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Ведение мяча.

Баскетбол. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием. Ведение мяча.

Баскетбол. Ведение мяча правой и левой рукой. Повороты на месте.

Баскетбол. Ведение мяча на месте, в движении. Броски мяча двумя руками от головы с места.

Баскетбол. Бросок мяча двумя руками от головы с места.

Баскетбол. Ведение мяча. Бросок мяча двумя руками от головы с места.

Баскетбол. Броски мяча двумя руками снизу.

Баскетбол. Броски мяча двумя руками снизу.

Баскетбол. Нападение быстрым прорывом в двойках.

Баскетбол. Закрепление техники владения мячом.

Гимнастика с основами акробатики. История гимнастики. Правила техники безопасности.

Акробатические упражнения.

Гимнастика с основами акробатики. Физическое развитие человека. Акробатические упражнения.

Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения и комбинации. Организующие команды и приёмы.

Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения и комбинации. Организующие команды и приёмы.

Гимнастика. Организующие команды и приёмы. Висы – прогнувшись, согнувшись (м), смешанные висы (д).

Гимнастика. Здоровье и здоровый образ жизни. Режим дня. Висы – согнувшись, прогнувшись (м), смешанные (д).

Гимнастика. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Висы – согнувшись, прогнувшись (м), смешанные (д). Развитие силовых способностей.

Гимнастика. Подбор и составление индивидуальных комплексов утр. гимнастики. Опорный прыжок.

Гимнастика. Опорный прыжок. Преодоление гимнастической полосы препятствий.

Гимнастика. Опорный прыжок. Развитие гибкости.

Гимнастика. Опорный прыжок. Развитие силовых способностей.

Гимнастика. Упр. на гимнастическом бревне (д). Упр. на брусьях (м).

Гимнастика. Физкультминутки, их значение для профилактики утомления. Упр. на гимнастическом бревне. Упр. на брусьях.

Гимнастика. Упр. на гимнастическом бревне. Упр. на брусьях (м). Прикладные упражнения.

Гимнастика. Упр. на гимнастическом бревне. Упр. на брусьях (м). Прикладные упражнения.

Гимнастика. Прикладная физическая подготовка. Преодоление гимнастической полосы препятствий.

Гимнастика. Развитие силовых способностей – круговая тренировка.

Гимнастика. Стилизованные общеразвивающие упр. Танцевальные упражнения.

Гимнастика. Ритмическая гимнастика с элементами хореографии.

Гимнастика. Комплекс ритмической гимнастики.

Гимнастика. Комплекс ритмической гимнастики.

Лыжные гонки. Правила техники безопасности. Оказание первой помощи при обморожении. Знач. Занятий лыжным спортом.

Лыжные гонки. Попеременный двухшажный ход.

Лыжные гонки. Попеременный двухшажный ход. Спуски в основной стойке. Подъём «лесенкой».

Лыжные гонки. Одновременный бесшажный ход.

Лыжные гонки . Спуски в основной и низкой стойках.

Лыжные гонки. Одновременный бесшажный ход.

Лыжные гонки. Переход с одного способа передвижения на лыжах на другой без шага.

Лыжные гонки. Повороты «переступанием». Переход с одного способа передвиж. на лыжах на другой через шаг и через два шага.

Лыжные гонки. Повороты «переступанием». Подъём «полуёлочкой».

Лыжные гонки. Преодоление естеств. препятствий на лыжах.

Лыжные гонки. Повороты «переступанием. Упр. в поворотах на лыжах.

Лыжные гонки. Спуски в различных стойках. Подъём «ёлочкой». Специальная физическая подготовка.

Лыжные гонки. Преодоление естественных препятствий на лыжах.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах до 2.5км в равномерном темпе.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах разными способами.

Лыжные гонки. Торможение «плугом.

Лыжные гонки. Повороты «переступанием», торможение «плугом».

Лыжные гонки. Закрепление техники лыжных ходов.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах с чередованием ходов. Повороты «переступанием», торможение «плугом».

Лыжные гонки. Бег на лыжах – дистанция 1км.

Лыжные гонки. Спуски и подъёмы. Передвижение на лыжах с чередованием ходов.

Лыжные гонки. Преодоление естественных препятствий на лыжах.

Лыжные гонки. Повороты «переступанием», торможение «плугом».

Лыжные гонки. Повороты «переступанием», торможение «плугом».

Волейбол. История возникновения волейбола. Правила техники безопасности. Стойка игрока. Перемещения в стойке.

Волейбол. Стойка игрока. Перемещения. Передача мяча сверху двумя руками.

Волейбол. Технические действия – стойка, перемещения, передача мяча сверху двумя руками.

Волейбол. Передача мяча сверху и снизу двумя руками.

Волейбол. Передача мяча снизу двумя руками.

Волейбол. Передача мяча снизу двумя руками.

Волейбол. Правила техники безопасности. Нижняя прямая подача.

Волейбол. Нижняя прямая подача.

Волейбол. Нижняя прямая подача с 3-6м.

Волейбол. Передачи мяча сверху, снизу двумя руками.

Волейбол. Передача мяча снизу и сверху двумя руками. Нижняя прямая подача.

Волейбол. Закрепление технических приёмов игры.

Волейбол. Проектная деятельность: в мире волейбола.

Волейбол. Проектная деятельность: в мире волейбола.

Лёгкая атлетика. Правила техники безопасности. Прыжки в высоту способом «перешагиванием».

Лёгкая атлетика. Прыжковые упр. Прыжки в высоту способом «перешагиванием».

Лёгкая атлетика. Соревнования по прыжкам в высоту.

Лёгкая атлетика. Низкий старт. Бег на короткие дистанции.

Лёгкая атлетика. Беговые упр. Бег на короткие дистанции.

Лёгкая атлетика. Техника метания малого мяча на дальность с разбега.

Лёгкая атлетика. Метание малого мяча на дальность с разбега.

Лёгкая атлетика. Соревнования по метанию мяча на дальность. Правила соревнований.

Лёгкая атлетика. Кроссовая подготовка. Преодоление неровностей и ям.

Лёгкая атлетика. Кроссовая подготовка.

Лёгкая атлетика. Бег по пересечённой местности (1,5км).

Мини-футбол. История возникновения. Правила техники безопасности. Основные правила игры. Удары по неподвижно лежащему мячу. Ведение мяча.

Мини-футбол. Удары по неподвижно лежащему и катящемуся мячу. Ведение мяча. Остановка катящегося мяча.

Мини-футбол. Технические действия игры. Ведение мяча. Остановка катящегося мяча.

Мини-футбол. Ведение мяча. Остановка катящегося мяча. Удары по мячу.

Мини-футбол. Остановка катящегося мяча. Удары по неподвижно лежащему мячу.