Рабочая программа внеурочной деятельности "Легкая атлетика".

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

Городского округа Балашиха

«Средняя общеобразовательная школа № 21»

УТВЕРЖДАЮ

Директор МАОУ «Школа № 21»

____________ О.В. Филатова

Приказ № ____ от "____ " ____ 2018г.

ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

«Легкая атлетика»

7 а,б,в классы

Срок реализации: 2018- 2019 учебный год

Уровень: базовый

Программа разработана на основе пособия для учителей и методистов. Колодницкий Г. А., Кузнецов В. С., Маслов М. В. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика. М.: Просвещение, 2011.

Составитель: Ахтулова Кристина Эдуардовна,

учитель физической культуры

Городской округ Балашиха

Московской области

2018 год

Планируемые результаты реализации программы

Личностные результаты:

- дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;

-умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;

-умение оказывать помощь своим сверстникам.

Метапредметные результаты:

-определять наиболее эффективные способы достижения результата;

-умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

-умение объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

Метапредметные результаты:

-формирование знаний о легкой атлетике и его роли в укреплении здоровья;

- умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю зарядку;

- умение вести наблюдение за показателями своего физического развития

Данная программа  делает  акцент на формирование у учащихся активистской культуры здоровья и предполагает:

- потребность в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать как можно более высокие результаты на соревнованиях;

- умение использовать полученные знания для успешного выступления на соревнованиях;

- спортивный образ (стиль) жизни, предусматривающий активные занятия спортом и регулярное участие в спортивных соревнованиях;

- стремление индивида вовлечь в занятия легкой атлетикой  свое ближайшее окружение (семью, друзей, коллег и т.д.).

В результате изучения раздела "Легкая атлетика" на занятиях во внеурочной деятельности учащиеся должны:

Характеризовать

• значение лёгкой атлетики в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;

• прикладное значение легкоатлетических упражнений;

• правила безопасного поведения во время занятий легкой атлетикой;

• названия разучиваемых легкоатлетических упражнений;

• технику выполнения легкоатлетических упражнений, предусмотренных учебной программой;

• типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений;

• упражнения для развития физических способностей (скоростных, силовых, скоростно - силовых, координационных, выносливости, гибкости);

• контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;

• основное содержание правил соревнований в беге на короткие и средние дистанции, прыжках в длину и высоту с разбега, метания малого мяча на дальность;

• игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики.

Уметь

• соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях легкой атлетикой;

• технически правильно выполнять предусмотренные учебной программой легкоатлетические и контрольные упражнения (двигательные тесты);

• контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях легкой атлетикой;

• выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям.

• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

• участвовать в соревнованиях по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину и высоту с разбега, метание в своей возрастной категории

• помогать в судействе школьных соревнований по легкой атлетике

Демонстрировать:

• Общеобразовательные упражнения, целенаправленно воздействующих основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, прыгучесть, гибкости и координации).

• Легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину).

• Тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

• Общую физическую подготовку.

• Преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью прыжков и бега.

• Умения предъявлять свои лидерские качества, инициативу и социальную активность.

Содержание

1 раздел: Беговые упражнения

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике

Физическая культура человека

- закаливание организма.

Практическая часть: низкий старт, стартовый разгон и бег по дистанции 40-60 м, движение рук в беге, бег с ускорением.

2 раздел: Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега

История развития легкой атлетики.

- легкая атлетика - как вид спорта

Практическая часть: прыжки в длину с места; отталкивание в прыжках в длину с разбега. Приземления. Разбег в сочетании с отталкиванием. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.

3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.

Физическая культура (основные понятия).

- физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитие физических качеств

Практическая часть: Отталкивание с места и небольшого разбега, а также правильному приземлению. Разбег в сочетании с отталкиванием. Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.

4 раздел: Метание малого мяча

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

Физическая культура человека:

- основные приёмы самоконтроля.

Практическая часть: Метание теннисного мяча, стоя боком в направлении метания, выход в положение "натянутого лука" в финальном усилии; выполнение хлесткому движению метающей руки в финальном усилии; метание малого мяча с двух – трех шагов разбега; метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 8-10м.

5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях подвижными играми.

Способы двигательной деятельности

- проведение самостоятельных занятий прикладной физической культурой.

Практическая часть:

Игры с бегом: «Знамя», « Жмурки», « Ловишки», « Выручай!», «Выше ноги от земли», «Лапта», эстафеты.

Игры с прыжками: «Кузнечики», « Прыжки по полоскам», «Перемена мест», «Удочка», «Бой петухов»

Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему».

В обучении детей основное внимание уделяется освоению знаний, средств, методов общей физической подготовки. Учебное занятие строится традиционно: разминка в виде медленного бега, гимнастических упражнений на растягивание мышечного аппарата, 3-5 ускорений (от 10 до 30 м), около половины времени занятий отводится спортивным и подвижным играм.

Посещение спортивных секций

• Организация экскурсий, Дней здоровья, подвижных игр, «Весёлых

стартов», внутришкольных спортивных соревнований.

• Проведение бесед по охране здоровья.

• Применение на уроках игровых моментов, физкультминуток, зарядка

перед уроками.

• Динамические паузы и прогулки в начальной школе.

• Участие в городских спортивных соревнования

Формы организации внеурочной деятельности:

Посещение спортивных секций

• Организация экскурсий, Дней здоровья, подвижных игр, «Весёлых

стартов», внутришкольных спортивных соревнований.

• Проведение бесед по охране здоровья.

• Применение на уроках игровых моментов, физкультминуток, зарядка

перед уроками.

• Динамические паузы и прогулки в начальной школе.

• Участие в городских спортивных соревнования

Посещение спортивных секций

• Организация экскурсий, Дней здоровья, подвижных игр, «Весёлых

стартов», внутришкольных спортивных соревнований.

• Проведение бесед по охране здоровья.

• Применение на уроках игровых моментов, физкультминуток, зарядка

перед уроками.

• Динамические паузы и прогулки в начальной школе.

• Участие в городских спортивных соревнования

* Посещение спортивных секций

* Организация экскурсий,  Дней Здоровья и других спортивных соревнований.

* Проведение бесед по охране здоровья.

* Применение на уроках игровых моментов, физкультминуток, зарядка перед уроками.

* Участие в спортивных соревнованиях.

Календарно- тематическое планирование

СОГЛАСОВАНО

Протокол заседания ШМО учителей

физической культуры и ОБЖ

от _____________ № _______

СОГЛАСОВАНО

Зам. директора по УВР

____________ Королькова Т.Н.

29.08.2018