Рабочий лист по психологии «Привычки»

Рабочий лист по психологии «Привычки»

Название курса: Основы психологической саморегуляции

Автор: Иващенко Ольга Ивановна

Возраст учащихся: подростковый период

Форма работы: самостоятельная + парная

Количество занятий: 1 занятие

Время проведения: 45 минут

Цель урока:

Осознание роли привычек в формировании жизненного стиля, выработка полезных привычек и коррекция вредных.

Ход урока:

Этап 1. Вводная часть (5 мин.)

Педагог объясняет цель занятия и вводит понятие «привычка»: повторяющиеся действия, совершаемые автоматически вследствие многократного повторения.

Этап 2. Определение понятия (10 мин.)

Задание 1. Ответьте письменно на вопросы:

• Какие привычки вы считаете полезными?

• Какие привычки мешают жить полноценно?

• Назовите ваши собственные полезные и вредные привычки.

Этап 3. Работа в парах (15 мин.)

Задание 2. Составьте список полезных и вредных привычек группы подростков. Затем обсудите:

• Причины появления вредных привычек.

• Возможные способы избавления от вредных привычек.

• Методы закрепления полезных привычек.

Этап 4. Индивидуальная рефлексия (10 мин.)

Задание 3. Проверьте себя, заполнив таблицу:

Оцените влияние каждой привычки на свою жизнь, отметив плюсы (+) и минусы (-).

Этап 5. Итоговая дискуссия (5 мин.)

Подведите итоги работы, предложив каждому участнику поделиться своими выводами и планами по изменению привычек.

Домашнее задание:

Провести наблюдение за собственными привычками в течение недели и записать изменения в специальном дневнике.

Дополнительные материалы:

• Статья «Влияние привычек на здоровье и самочувствие».

• Упражнение «Моя мечта без вредных привычек».

Данный рабочий лист направлен на повышение осведомлённости подростков о влиянии привычек на личную жизнь и мотивацию к формированию здоровых жизненных принципов.