Разговор о правильное питание.

 Разговор о правильное питании детей очень важен в наше время. Информация  будет интересна учителям и классным руководителям.

}Я считаю, что есть надо четыре раза в день, но соблюдать такой режим хотят далеко не все. Нужно, чтобы пища принималась вовремя. Завтрак  должен обеспечивать 25 процентов суточной потребности в энергии, обед – 35–40 процентов, полдник – 15, а ужин – 20–25 процентов.

}Завтрак, обед и ужин обязательно должны быть горячими. Кроме того, желательно есть  не менее трех порций молочных продуктов в день, включая молочную кашу или творожную запеканку. А свежие овощи или фрукты должны включаться в каждый прием пищи и становиться самостоятельным перекусом – вместо чипсов или конфет.