Россия, Курган
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Шило Владимир Викторович
учитель физической культуры
65 лет
764
74 062 
Местоположение
Специализация
Разгрузочная диета для взрослых
Категория:
Физкультура
13.11.2015 12:40
Просмотр содержимого документа
«Разгрузочная диета для взрослых»
РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
(диета создана академиком Харватом (Чехия))
70г белков - 287 ккал
60г углеводов - 246 ккал
40г жиров - 373 ккал
-------------------------
Всего: 906 ккал
Схема диеты Харварта
| Продукты питания | Белки | Жиры | Углеводы | ККАЛ |
| 130г телятины | 28,1 | 3,9 | - | 150 |
| 80г постной ветчины | 17,6 | 17,2 | - | 180 |
| 1 сухарь (20г) | 2,3 | 0,6 | 16,7 | 84 |
| 2 яйца | 11,5 | 11,4 | - | 150 |
| 100г картофеля | 1,9 | 0,2 | 18,3 | 80 |
| 200г фруктов | 1,6 | 1,0 | 16,6 | 74 |
| 300г овощей | 7,2 | 0,9 | 10,2 | 60 |
| 10г масла | - | 8,4 | - | 74 |
| 100г молока | 3,4 | 2,0 | 4,9 | 51 |
| Всего: | 73,6 | 45,6 | 66,7 | 903 |
Количество некоторых продуктов питания,
содержащих энергию в 300 ккал
| Продукты питания | Граммы |
| Говядина | 190г |
| Свинина | 100г |
| Венгерская салями | 60г |
| Эментальский сыр | 80г |
| Шпик | 37г |
| Молоко | 0,6л |
| Хлеб | 120г |
| Сухое печенье | 67г |
| Яблоки | 526г |
| Арахис | 55г |
| Масло | 42г |
| Коньяк | 0,09л |
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
