СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 17.04.2026 11:40

Сусленкова Лилия Ивановна

Преподаватель физической культуры

44 года

27 198

1 125

Местоположение

Россия, Карасук

Специализация

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Разминка на брусья разной высоты

29.06.2017 05:46

Комплекс специальных упражнений направленный на подготовку организма перед работай на брусьях разной высоты.

Специальная разминка

на брусья разной высоты.

Размахивания изгибами в висе на верхней жерди.
Размахивание изгибами, махом вперёд вис лёжа на нижней жерди, сед на бедре, соскок с поворотом кругом.
Толчком двух в упор на нижней жерди.
В упоре на нижней жерди перемах правой, левой, вперёд, назад.
Из упора на нижней жерди спад в висе лёжа.
Из виса стоя толчком двух, вис углом, соскок прогнувшись.
Из виса стоя, толчком двух, вис согнувшись ноги вместе, соскок.