Разработка урока "Высокий старт"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение лицей №2

Урок физической культуры

«Легкая атлетика»

Учитель физической культуры:

Кочкин Николай Петрович

г.Сургут 2013г.

Тема урока:

«Высокий старт»

Раздел учебной программы:

«Лёгкая атлетика»

Тип урока:

образовательно-обучающий

Цель урока:

Совершенствование техники бега по прямой с высокого старта

Задачи урока:

образовательные:

- закрепить технику высокого старта.

- совершенствовать технику бега по прямой.

оздоровительные и развивающие:

- способствовать развитию ускорения, быстроты реакции, скоростных, скоростно-силовых, и координационных способностей.

воспитательные:

содействовать формированию у обучающихся красоты движений, трудолюбия, стремления к достижению поставленной цели, интереса к занятиям физическими упражнениями.

Место занятий

Cпортивный зал МБОУ СОШ №18

Продолжительность урока: 45 минут.

Инвентарь и оборудование :

эстафетные палочки, фишки, скакалки.

Подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока :

Построение. MOV

Строевые упражнения:

Ходьба и её разновидности:

Ходьба на пятках, руки за голову:

Ходьба на носках, руки вверх:

ходьба. MOV

Ходьба в полуприседи, руки на поясе:

Ходьба в приседи, руки на коленях:

Бег

бег. MOV

Специальные беговые упражнения

Приставным шагом правым и левым боком

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с захлестыванием голени

Бег с выносом прямых ног вперед и назад

бег с захлестыванием голени. MOV

с выс подгн бедра. MOV

с выносом прямых ног вперед.MOV

бег спиной вперёд восстановление дыхание.MOV

приставные и скрестные шаги. MOV

Общеразвивающие упражнения

Основная часть

Задача :

Закрепить технику высокого старта

• общее выбегание . MOV

• выбегание в группах по свистку.MOV

• выбегание в группах по хлопку.MOV

Бег с преследованием

• бег с преследованием 2. MOV

Выполнение стартового ускорения из различных положений:

Сидя руки на поясе

Упор присев

Лёжа на животе

С высокого старта

• стартовое ускорение из положения лежа.MOV

• стартовое ускорение из положения сидя.MOV

Игра «Вороны и воробьи»

• игра вороны и воробьи. MOV

Ходьба с различным положением рук:

- в стороны

- на поясе

- вперед

- к плечам

Техника бега по прямой

Задача:

• Работа рук в беге на месте и в ходьбе.
• Многоскоки в шаге.
• Бег с высоким подниманием бедра, с переходом на ускорение.
• Бег с захлестыванием голени с переходом на ускорение.
• Семенящий бег.
• Ускорение с высокого старта.

бег с захлестыванием голени с переходом на ускорение.MOV

имитация движения руками. MOV

бег с выс подн бедра переходящий в обычный бег.MOV

бег с выс подн бедра переход на ускорение.MOV

ускорение с высокого старта. MOV

Совершенствования техники бега по прямой (круговая эстафета)

круговая эстафета. MOV

Общефизическая подготовка

Заключительная часть

Игра на внимание «Класс смирно!»

Подведение итогов урока

Спасибо за внимание !