Развитие координации и гибкости.

Содержание урока

Время занятий по разделам урока/дозировка при выполнении упражнения

Характеристика деятельности учащегося

1. Подготовительная часть

   1. Построение. Приветствие

   2. Беседа «Основные правила здорового физически активного образа жизни учащегося начальной школы»

   3. Общая разминка

«Пава» - для формирования правильной осанки.

«Казачок» - для укрепления голеностопа, правильной осанки.

Шаги на внутренней и внешней поверхности стопы.

«Жираф» - для формирования правильной осанки, укрепления мышц ног.

«Гусёнок» - шаги в полном приседе.

«Мячик» - небольшие прыжки в полном приседе.

«Оленёнок вперёд» - бег лицом вперёд.

«Оленёнок назад» - бег спиной вперёд.

«Цапля» - шаги с наклоном туловища вперёд.

(10 мин)

1-2 мин

3 мин

6 мин

16-20 шагов

16 шагов

По 16 шагов

16 шагов

16 шагов

По 16 пр. 2 раза

½ круга

½ круга

16 шагов

Определять и кратко характеризовать основные правила здорового образа жизни младшего школьника: физическая активность, полноценный сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, хорошее настроение.

Осваивать универсальные умения, осваивать методику выполнения упражнений, развивать осанку, контролировать величину нагрузки. Выявлять характерные ошибки. Ссоблюдать технику безопасности при выполнении упражнений.

1. Основная часть

   1. Упражнения у гимнастической стенки

«Цыпочка» - укрепление коленных и голеностопных суставов.

«Потягушки» - наклоны туловища вперёд, назад и в стороны.

«Страусёнок» - приставные шаги в сторону и поворот шене.

«Вопросик» - наклон назад.

«Арочка» - наклон назад из положения стоя.

«Пружинка» - прыжки по VI танцевальной позиции.

1. Танцевальные элементы

«Галоп в сторону» («Жеребёнок»)

«Ковырялочка»

«Верёвочка»

1. Упражнения со скакалкой

«Зеркало» - вращение скакалки в лицевой плоскости.

«Зонтик» - вращение в горизонтальной плоскости над головой.

«Воробей вперёд» - подскоки на левой и правой ногах

(20-25 мин)

4-8 раз

2-4 раза

4 раза

По 4 раза: левым и правым боком

2-4 раза

4 раза

По 8 раз в каждую сторону

По 2-4 раза с каждой ноги

2-4 раза

По 4 раза каждой рукой

По 4 раза каждой рукой

По 8 раз каждой ногой

Осваивать универсальные умения, научиться контролировать величину нагрузки, осваивать методику выполнения упражнений. Выявлять характерные ошибки. Соблюдать технику безопасности во время выполнения упражнений у гимнастической стенки, при выполнении танцевальных шагов, при выполнении упражнений со скакалками.

3. Заключительная часть

3.1. Эстафеты со скакалкой

«Пройди по мостику»

«Не наступи на удава»

3.2. Игра на внимание «Командир приказал»

3.3. Построение. Рефлексия

(10-15 мин)

5 мин

5 мин

3 мин

2 мин

Выполнять эстафеты, соблюдая правила. Соблюдать правила безопасности во время игры.

Оценить свои действия.