Развитие координационных способностей у юных борцов вольного стиля

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«ХАКАССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

им. Н.Ф. КАТАНОВА»

(ФГБОУ ВО «ХГУ им. Н.Ф. Катанова»)

ИНСТИТУТ ЕСТЕСТВЕННЫХ НАУК И МАТЕМАТИКИ

Кафедра физической культуры, спорта и безопасности жизнедеятельности

Направление подготовки 44.03.05 Педагогическое образование

Профиль: Безопасность жизнедеятельности, Физическая культура

Развитие координационных способностей у юных борцов вольного стиля

Выполнил:

Группа:

Курс:

Форма обучения:

Научный руководитель:

Абакан, 2025

Введение 3

Спортивная борьба, как средство всестороннего развития физических качеств и двигательных умений 4

Характеристика и критерии оценки координационных способностей спортивных действий 6

Заключение 8

Контрольные вопросы 11

Список литературы 12

Приложение А – Тестовые задания 13

Введение

На современном этапе развития борьбы значительно увеличился объем двигательной деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственно-временной точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти характеристики специалисты связывают с понятием координационных способностей.

Наиболее успешно в соревновательной деятельности выступают спортсмены, обладающие высоким уровнем сенсорно-перцептивных возможностей, что проявляется в совершенствовании таких специализированных восприятий, как «чувство дистанции» «чувство ковра», «чувство соперника», «чувство равновесия», «чувство ритма» «чувство темпа» и т.д.

В современной теории спортивной тренировки методика развития координационных способностей остается наименее разработанной. Отсутствует четкое понимание природы координационных способностей, разноречивы данные о их структуре и возрастных особенностях проявлений, не разработаны критерии оценки уровней развития координационных способностей, не выявлены особенности технологий развития данного физического качества применительно к борьбе.

Наша задача выяснить, какую роль играет координационные способности в тренировочном процессе борцов.

В поисках решения поставленной задачи, была сформулирована проблема исследования: каковы основные направления повышения эффективности начальной подготовки юных борцов.

Цель исследования – определить и обосновать роль координационных способностей в учебно-тренировочном процессе борцов.

Спортивная борьба, как средство всестороннего развития физических качеств и двигательных умений

Физическая культура охватывает огромную область двигательных и умственных упражнений, призванных совершенствовать биологические функции человека. Роль физической культуры возрастает в связи с ростом технического прогресса, снижающего двигательные энергозатраты в деятельности человека.

Если учитывать все виды нагрузок, предъявляемых всем системам организма в процессе выполнения соревновательных упражнений, то из всех видов спортивных упражнений наиболее сложными являются единоборства, поскольку они предъявляют высокие требования: к энергетике, скоростно-силовым качествам, сенсомоторике, психике, в плане её помехоустойчивости.

Чрезмерные физические нагрузки, разрушающие детский организм, особенно в ранний период, обусловлены общей тенденцией спорта - конкуренцией. «Огромная конкуренция в спорте... стимулирует рост спортивных результатов, большинство из которых приближается к пределу возможностей человека».

Увлечение многих тренеров общефизическими нагрузками не может быть оправдано, поскольку на соревнованиях, в конечном итоге, оцениваются не общефизические качества, а специфические действия. «Спортивная борьба является одним из сложнейших видов, имеющим большой набор технических действий и большую степень неопределенности предстоящих действий. Наша страна богата одаренными людьми, что позволяет в ряде случаев добиваться больших спортивных достижений за счет природных качеств. Но достижение их требует полной отдачи сил на ковре. Намного легче и долговечнее был бы спортивный путь борцов, если бы они приобрели в юношеские годы навыки основ техники борьбы».

По данным ряда источников специальной литературы в возрасте с 11 до 18 лет мотивацией к занятиям в секциях спортивной борьбы являются факторы познавательной деятельности и потребности к самоутверждению. Поэтому в учебных программах на первом плане должны стоять требования к содержательному технико-тактическому компоненту и создаваться условия к формированию щадящего и стимулирующего режима квалификационных требований.

Из вышесказанного можно заключить, что в проблеме повышения двигательной деятельности единоборцев одним из малоизученных факторов является вопрос мотивации деятельности учащихся спортивных секций в период начальной подготовки. Дети, приходя в спортивную секцию единоборств, вынуждены преимущественно заниматься общефизическими упражнениями, не имеющими ничего общего с избранным видом спорта. Однако в тех случаях, когда программа базовой технической подготовки насыщена специфическими упражнениями, продолжает иметь место отсев по причине отсутствия стимулирующего контроля и оценки усвоения специфических умений. Таким образом, возникает серьезная проблема организации мотивирующего контроля и оценки усвоения умений на начальном этапе спортивной подготовки в единоборствах.

Особенности спортивной борьбы и виды подготовки в ней

Поскольку спортивные единоборства насыщены не только высококоординационными упражнениями, эти упражнения необходимо выполнять в меняющихся статических и динамических условиях. Эти условия возникают непредвиденно и требуют высоких качеств механизма сенсорных коррекций для адекватного реагирования при их возникновении. Но и этого мало.

Сам факт противоборства при любых правилах вносит значительные помехи психострессорного характера, что превращает его в самый сложно-координационный, ситуативный и психострессовый спорт.

В этих условиях модная сейчас ранняя специализация ставит на повестку дня проблемы, связанные со способностью детей к реализации сложных атакующих и защитных действий в то время, когда остается под вопросом даже их способность в этом возрасте только к концентрации произвольного внимания и т.д. В этом возрасте сложной является проблема с формированием адекватной сложной реакции на движущийся объект, что исключительно важно в спортивных единоборствах.

Итак, сам порядок представления видов подготовки в спортивной борьбе, на наш взгляд, формирует представления о первичности и доминировании.

Тренировочный процесс и виды подготовки указаны в схеме №1.

Схема №1

1. Если учесть тот факт, что основная масса детей идет на боевые искусства, единоборства и спортивную борьбу ради образовательного компонента, то начинать обучение с общей физической подготовки нецелесообразно, поскольку многие дети теряют интерес к такой борьбе и покидают секции. Целесообразней было бы вести разговор об общеразвивающей подготовке, как неизбежному мероприятию, компенсирующему школьные недостатки двигательного развития в этом возрасте. При этом общеразвивающие упражнения не должны доминировать над приемами борьбы, так как это имеет место в программах по спортивной борьбе.

2. Специальную физическую подготовку нельзя начинать до освоения срединных структур приемов борьбы, поскольку упражнения СФП предназначены для повышения скорости, силы и выносливости в процессе выполнения техники приемов борьбы.

3. Обучение на этапе начальной подготовки должно, на наш взгляд, начинаться, в первую очередь, с развития координационных способностей. В процессе этого можно заниматься обще-развивающей подготовкой и целенаправленно развивать физические качества борца. В связи с анатомическим ростом детей в процессе обучения, им приходится изменять структуру приемов, т.е. все время учиться технике приемов, вплоть до 17-18 лет (если не больше).

Дело в том, что с возрастом скорость движений падает, и поэтому борцу все время приходится незаметно для себя менять силовые и ритмо-темповые структуры приемов борьбы.

4. Тактическая подготовка начинается после освоения техники приемов в стабильных условиях с постепенным введением типовых ситуаций поединка.

5. Психологическая подготовка ведется для повышения способности к реализации приобретенных умений в психострессорной ситуации поединка.

Исходя из вышеизложенного можно заключить, что из всех перечисленных видов спортивных упражнений и видов спорта, наиболее сложной во всех соотношениях, является спортивная борьба, а в ней - наиболее ответственным, первоочередным и постоянно действующим видом подготовки является технико-тактическая подготовка.

Характеристика и критерии оценки координационных способностей спортивных действий

Многообразие и сложность координационных способностей, проявляющихся в спортивной деятельности, предопределяют необходимость разработки критериев, позволяющих осуществлять количественную оценку качественных параметров движения. Однако существующие методы оценки координационных способностей часто не могут быть использованы ввиду существенных различий действий, их специфичности. Чаще всего при изучении координационных способностей предлагается использовать следующие критерии оценки: устойчивость и скорость кинематического звена, количество и качество ошибок, способность к запоминанию, быстроту образования двигательных навыков, точность и согласованность двигательных действий и т.д.

Для оценки координационных способностей существует множество различных критериев. Следует помнить, что каждое движение, имея свою структуру, обеспечивается комплексом способностей, которые проявляются непосредственно в данной деятельности.

Чаще всего используются тесты, отличающиеся координационной сложностью, по возможности не зависящие от развития физических качеств, в которых предусмотрено сочетание движений, редко встречающееся в повседневной двигательной деятельности. Некоторые из авторов указывают на невозможность какой-либо систематизации критериев оценки координационных способностей вследствие чрезвычайного многообразия измерительных методик.

Факторы, определяющие координацию на схеме №2

Схема №2

Z. Wazny (1976) различает три уровня двигательных координаций применительно к спортивным играм:

1) оценка моторной способности к управлению пространственной точностью без учета скорости;

2) точное выполнение в заданное время;

3) быстрое и точное выполнение движения в изменяющихся условиях в соответствии с задачей перестройки моторных действий.

Спортивная борьба предъявляет высокие требования к координационным способностям в целом, но решающее значение имеют сохранение равновесия, статокинетическая устойчивость, способность к перестроению движений, ориентирование в пространстве.

Качество двигательных актов борцов будет определяться совершенной техникой движений, подразумевающей оптимальную координацию двигательного действия, где структурными компонентами являются темпо-ритм, ориентация в пространстве, быстрота реакций и действий, чувство равновесия.

В области борьбы Г.С. Туманян 1998 г. отмечает, что наиболее важным фактором достижений борцов, является условия управления двигательной деятельностью в целом. Базируясь на идеи отечественных и зарубежных ученых, автор предлагает рассмотреть две группы координационных способностей: регламентированные и ситуационные:

Регламентированные координационные способности борцов, автор классифицирует по пространственным, временным и силовым признакам. Пространственную точность воспроизведения движений рассматривает по амплитуде, форме, направлению. Временную по продолжительности, скорости, ускорению, ритму и темпу.

1. Регламентированные координационные способности проявляются в строго определенных условиях, т.е. в одной из трех плоскостей пространства (фронтальной, горизонтальной, сагиттальной) в конкретных промежутках времени, с усилиями определенной величины”.

2. Ситуационные – связаны с необходимостью не только прогнозировать двигательные ситуации, но и быстро реагировать на различные воздействия, принимать решения и перестраивать собственную двигательную деятельность”.

Кроме того, существует и другое направление поиска критериев оценки двигательной координации, основывающееся на использовании биомеханических подходов и позволяющее выявить степень согласованности в движениях звеньев тела и точности их движения во времени, пространстве и по усилиям. Такой способ оценки можно назвать прямым, или непосредственным. Метод тестирования позволяет косвенно судить о проявлении двигательной координации.

Таким образом, даже небольшой обзор существующих подходов к разработке критериев оценки координационных способностей показывает, что в их основе лежит разработка специфических тестов, включающая проверку надежности и валидности. При определении координационных способностей наблюдается стремление использовать комплексные тесты, отражающие специфические для вида двигательной деятельности борцов вольного стиля.

Заключение

В подготовке борца большое значение имеет значение координационных способностей (ловкости). Уровень развития ловкости влияет на уровень подготовленности в технике и тактике.

В спортивной борьбе борцовская схватка характеризуется быстрой сменой положений, ситуаций и т.д. и, чтобы выйти из этих положений победителем необходимо иметь технико-тактическую подготовку выше, чем у соперника.

Но воспитание координационных способностей (ловкости) тесно связана с воспитанием других физических качеств: быстроты (скорость выполнения атаки, приема, контрприема, одиночного движения), силы (умению противодействовать действию соперника), гибкости. Т.е., ловкость – это умение управлять силовыми, временными и пространственными параметрами движений.

Контрольные вопросы

1. Какие области охватывают физическую культуру?

2. Роль физической культуры возрастает в связи ……

3. Структура тренировочного процесса.

4. Какие виды подготовки в тренировочном процессе существуют?

5. Назовите наиболее ответственным, первоочередным и постоянно действующий вид подготовки?

6. Факторы, определяющие координацию.

7. Какие 3 уровня двигательных координаций применительно к спортивным играм?

8. Какие группы координационных способностей существуют?

9. На что влияет уровень развития ловкости?

10. В спортивной борьбе борцовская схватка характеризуется ….

Список литературы

1. Джангаров, Т.Т., Пуни, А.Ц. ред. Психология физического воспитания и спорта / М.: Физкультура и спорт, 1979. 143 с.

2. Дякин A.M., Невретдинов Ш.Т. Методика отбора борцов // Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1980. С. 13-16.

3. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н. Г. Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1970. 488 с.

4. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: теория методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х Кн. II / Кинезиология и психология. М.: Советский спорт, 1998. 280 с.

5. Игуменов В.М. Значение психологической подготовки борцов высокого класса // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1971.

Приложение А – Тестовые задания

Задание 1. Выберите один правильный ответ.

Какое физическое качество развивается в спортивной борьбе в первую очередь при выполнении бросков и удержаний?

а) гибкость;
б) сила;
в) выносливость;
г) быстрота.

Правильный ответ: б) сила.

Задание 2. Выберите все правильные ответы.

Какие двигательные умения формируются у борцов в процессе тренировок?

а) выполнение акробатических элементов;
б) сохранение равновесия в динамических условиях;
в) точное дозирование мышечных усилий;
г) ориентирование в пространстве относительно соперника;
д) синхронное плавание.

Правильные ответы: б), в), г).

Задание 3. Установите соответствие.

Соотнесите виды координационных способностей с примерами их проявления

 в борьбе:

Правильные ответы: 1–Б, 2–В, 3–А.

Задание 4. Дополните предложение.

Критерием оценки координационных способностей борца является _________________ (точность выполнения технических действий), а также _________________ (скорость реакции на действия соперника) и _________________ (экономичность и целесообразность движений).

Правильные ответы (по порядку): правильность выполнения двигательных действий, быстрота, рациональность.

Задание 5. Выберите один правильный ответ.

Какой тест используется для оценки способности борца к сохранению равновесия?

а) челночный бег 3×10 м;
б) проба Ромберга («аист» или «пяточно‑носочная»);
в) прыжок в длину с места;
г) подтягивания на перекладине.

Правильный ответ: б) проба Ромберга.

Задание 6. Установите последовательность.

Расположите этапы развития координационных способностей в борьбе от начального к продвинутому:

а) освоение сложных комбинаций приёмов в условиях активного 

сопротивления;
б) изучение базовых захватов и стоек;
в) выполнение приёмов на несопротивляющемся партнёре;
г) отработка контратак в спарринге.

Правильная последовательность: б → в → г → а.

Задание 7. Выберите все правильные ответы.

Какие тесты позволяют оценить координационные способности борцов?

а) прыжок в длину с места вперёд и назад;
б) тест Павлика (переступание гимнастической палки);
в) становая тяга;
г) челночный бег с оббеганием препятствий;
д) прыжки с оборотами на координациометре.

Правильные ответы: а), б), г), д).

Задание 8. Ответьте на вопрос.

Почему развитие координационных способностей особенно важно для борцов? Приведите два аргумента.

Примерный ответ:

1. Координация позволяет точно выполнять сложные технические приёмы (броски, переводы) в условиях динамичного поединка.

2. Способность быстро перестраивать действия помогает адаптироваться к неожиданным действиям соперника и сохранять равновесие при его атаках.

Задание 9. Определите истинность утверждений.

Отметьте «верно» или «неверно» для каждого утверждения:

1. Спортивная борьба развивает только силовые качества.

2. Координационные способности включают умение дифференцировать усилия и ориентироваться в пространстве.

3. Тест «Бычки» оценивает исключительно силу и выносливость борца.

4. Высокий уровень координации снижает риск травм при выполнении сложных приёмов.

Правильные ответы:
1 —неверно;
2 —верно;
3 —неверно;
4 — верно.

Задание 10. Практическое задание.

Опишите методику проведения теста для оценки координационных способностей борцов (на примере челночного бега 3×10 м с оббеганием набивных мячей). Укажите:

• оборудование;

• порядок выполнения;

• критерии оценки.

Примерный ответ:

• Оборудование: набивные мячи (2 шт.), секундомер, размеченная дорожка.

• Порядок выполнения: спортсмен стартует от линии, пробегает 10 м, оббегает мяч в полукруге, возвращается, оббегает второй мяч и финиширует после третьего отрезка.

• Критерии оценки: время прохождения дистанции (с точностью до 0,1 с), количество ошибок (касание мяча, пропуск оббегания). Меньшее время и отсутствие ошибок указывают на высокий уровень координации.