Развитие силовых качеств

Развитие силовых качеств

ZUMBA  — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.

ZUMBA®фитнес — это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.

В настоящее время Zumba fitness является крупнейшей зарегистрированной торговой маркой фитнес-индустрии с более чем 15 миллионами участников еженедельных классов в 200 000 залах по всей планете. 

Тренировки ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.

Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы Хип-хопа. Танго и Belly-dance — всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.

Мы предлагаем вам выполнить разминку в стиле ZUMBA

А сейчас ТЕСТ:

упражнение на пресс

за 30 секунд

Как выполнять смотри здесь

Зарядка для ума

РЕБУСЫ

Домашнее задание:

• Выполни разминку в стиле ZUMBA .
• Выполни ТЕСТ на пресс за 30 секунд , запиши результат.
• Разгадай ребусы и пришли ответы.

Можно присылать видео выполнения упражнений

Домашнее задание:

1

Вид задания

2

Результат, ответы

Тест на пресс за 30 секунд

3

Ребусы

1.

2.

3.

Ответы принимаются только в электронном виде!

• Email:

Желаем удачи!