Режим дня в жизни ребенка

Режим дня в жизни ребенка.

Правильный режим дня имеет огромное значение в жизни детей.

Режим дня – это структурированное расписание и последовательность деятельности, которая происходит в течение дня.

Режим дня является одним из важнейших аспектов заботы о здоровье и развитии ребенка.

Так каким же должен быть режим дня? Режим дня должен состоять из следующих периодов:

- Ночной сон. Для младших дошкольников он должен длиться 13 часов в сутки, для старших, 12 часов в сутки;

- Дневной сон. До 4 лет его продолжительность составляет около 2 часов, после около 1,5 часов;

- Прием пищи. Их должно быть не менее 4.

- Бодрствование. В него должны входить разнообразные полезные занятия. Разнообразьте занятия веселыми физкультурными перерывами, чтобы ребенок не засиживался и не утомлялся.

- Вечернее время. Это время ребенок, как правило, проводит дома. Родители должны помнить, что деятельность ребенка должна быть не слишком шумной или активной.

Режим дня, прежде всего, направлен на развитие и подготовку к обучению. Поэтому так важно его составить правильно и придерживаться его. Ребенку эта привычка будет помогать всю жизнь. Она сделает его более уверенным, организованным и трудоспособным.