Режим школьника

Режим дня школьника

Подъём 7.15

Утром зазвонил будильник

Мне будильник ни к чему,

Потому, что без звоночка

Встать так рано я могу!

Зарядка 7.25

Занимаюсь я зарядкой,
По утрам, по вечерам.
Со здоровьем всё в порядке,
Что советую я Вам.

Умывание 7.40

Снует зубная щетка,
Как по морю лодка,
Как по речке пароход
По зубам она идет.

Завтрак 7.50

Съели завтрак,

попрощались,

Быстро в школу собирались.

Дорога в школу 8.00 – 8.10

Утром , по дороге в школу,

Свежим воздухом дышу,

Жду подружку я у дома,

Вместе с ней теперь иду.

Уроки 8.30 – 12.10

Чтобы грамотнее стать…
Надо книжки почитать
И задачи все решить,
Чтоб пятёрку получить!

За звонком звенит звонок,

Точно в срок идёт урок,

Нужно очень много знать,

Чтоб полезным в жизни стать.

Прогулка 12.15 – 12.55

Обед 13.00 – 13.15

Внеурочная деятельность 13.20 – 14.30

Уход домой 14.30 – 14.45

До свиданья, школьный дом!

Завтра снова мы придём!

15.00 – 16.30

Полдник съели, погуляли,

Поработали опять:

Из портфеля мы достали

Свой учебник и тетрадь.

Занятия по интересам 16.30 – 18.00

18.00 – 21.00

Ужин вкусный мы съедим

Телевизор поглядим,

Или в игры поиграем,

Или книжку почитаем.

21.00 – 21.10

Ждёт зубной порошок и журчит водица: «Не забудь, мой дружок, перед сном умыться!»

Пусть приходит крепкий сон. Всем на свете нужен он.

21.15 – 07.15

Чай попить и спать - в кровать,
Завтра рано мне вставать!

Рекомендации

• приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;

• выполняй каждый день утреннюю зарядку;

• следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;

• старайся есть в одно и то же время.