Секреты здоровья

Устный журнал

«Секреты здоровья»

Выполнила:

Газиева Фларида Саитнуровна

школа-интернат№1

г. Стерлитамак

Стерлитамак

Цели:

1.Ознакомление детей с основными способами сохранения и укрепления здоровья.

2.Пропаганда здорового образа жизни.

3.Воситывать у детей потребность в здоровом образе жизни, ответственность за свое здоровье.

Оборудование: плакат «Режим дня», пословицы о здоровье, красочно оформленный журнал.

Ведущий: Здравствуйте, дорогие гости, ученики! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Здоровье есть сама жизнь с ее радостями, тревогами, творческим взлетом. Все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот, вольно или невольно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо.

Ребята, вы должны достаточно твердо усвоить, что лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным. Навыки здоровой жизни должны для вас стать столь же необходимыми, как воздух, вода и пища. Поэтому мы сегодня решили поговорить с вами о здоровье.

У нас в гостях устный журнал «Секреты здоровья», перелистывая страницы которого мы научимся беречь свое здоровье.

Получен от природы дар –

Не мяч и не воздушный шар.

Не глобус это, не арбуз –

Здоровье. Очень хрупкий груз!

Чтоб жизнь счастливую прожить,

Здоровье нужно сохранить.

А как? Сейчас мы вам покажем,

Что знаем сами – все расскажем.

Первая страница называется «Чистота – залог здоровья»

Чистота: Здравствуйте, дети! Я чистота!

Я пришла вас научить,

Как здоровье сохранить.

Много грязи вокруг нас,

И она в недобрый час

Принесет нам вред, болезни.

Но я дам совет полезный.

Мой совет совсем несложный:

С грязью будьте осторожны!

Если руки моешь с мылом,

То микробы поскорей

Прячут под ногтями силу

И глядят из-под ногтей.

Руки мой после игры

И после туалета.

С улицы пришел – опять

Не забудь про это.

И еще закон такой:

Руки мой перед едой!

Мойдодыр: Все Чуковского читали и меня давно узнали.

Я – великий Умывальник,

Знаменитый Мойдодыр,

Умывальников начальник

И мочалок командир.

Если топну я ногою,

Позову своих солдат –

В эту комнату толпою

Умывальники влетят,

И залают, и завоют,

И ногами застучат…

Ученик: Рано утром на рассвете

Умываются мышата,

И котята, и утята,

И жучки, и паучки…

Надо, надо умываться

По утрам и вечерам,

А нечистым трубочистам

Стыд и срам, стыд и срам!

1-й: Да здравствует мыло душистое! (поднимает мыло)

2-й: И полотенце пушистое! (поднимает полотенце)

3-й: И густой гребешок! (гребешок)

4-й: И зубной порошок! (зубной порошок)

5-й: Давайте же мыться, купаться,

Плескаться, нырять, кувыркаться

В ушате, в корыте, лохани,

В реке, ручейке, океане,

И в бане, и в ванне.

Всегда и везде

Хором: Вечная слава воде!

Ведущий: Очень хорошо, ребята, что вы дружите с водой и мылом. О чем мы дальше будем говорить, вы узнаете, разгадав загадку.

Когда мы едим –

Они работают,

Когда не едим –

Они отдыхают.

Не будем их чистить –

Они заболеют.(зубы)

Правильно, зубы. Для того чтобы мы могли считать себя здоровым человеком, нужно не забывать и о зубах. Помните, что красивые здоровые зубы не только украшение лица, но и признак здоровья. Больные зубы являются источником инфекции. Многие заболевания начинаются в полости рта, а оттуда инфекция разносится в другие органы.

Чтобы зубы сохранить здоровыми, вам нужно выполнять ряд правил. Об этом нам сейчас расскажут ребята.

Чтобы зубы не болели,

Вместо пряников, конфет

Ешьте яблоки, морковку –

Вот вам, дети, наш совет

Все хорошие ребята

Чистят зубы аккуратно.

Чистить зубы им не лень,

Чистят их два раза в день.

Чистят зубки дважды в сутки,

Чистят долго – три минутки,

Щеткой чистой, не мохнатой,

Пастой вкусной, ароматной.

Репка, яблоки, морковка –

Детским зубкам тренировка.

Чтобы зубы не болели,

Знают дети, знают звери:

Каждый должен дважды в год

Показать врачу свой рот.

Доктор Айболит покажет, как правильно чистить зубы. А вы вместе с ним будете выполнять следующие движения.

Доктор Айболит: Представьте, что вы чистите зубы. Верхние – надо чистить сверху вниз, нижние – снизу вверх.

Ведущий: Почему? (чтобы частички пищи не задерживались между зубами).

Спасибо, Доктор Айболит. Я думаю, что все ребята хорошо запомнили все правила.

Ведущий: Следующая страница нашего журнала «Двигайся больше – проживешь дольше»

Я недавно прочитала, что древнегреческий врачеватель Гиппократ прожил 104 года. Вы знаете, что он говорил? Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить здоровье и полноценную жизнь. Послушаем стихотворение.

Со здоровьем дружен спорт.

Стадион, бассейны, корт,

Зал, каток. Везде вам рады.

За старание в награду

Будут кубки и рекорды,

Станут мышцы ваши тверды.

Только помните – спортсмены

Каждый день свой непременно

Начинают с физзарядки.

Ведущий: Наш лучший спортсмен сегодня даст нам полезные советы.

Да действительно, день свой начинайте с зарядки. Здоровье укрепляет высокая двигательная активность. Современный человек мало двигается. Известно, что только при движении активизируется кровообращение, работа мозга. Поэтому день свой начинайте с физзарядки. А что же происходит с мышцами при тренировке? Они становятся более сильными, лучше растягиваются. К активно работающим мышцам притекает больше крови, усиливается питание в мышцах, увеличивается масса мускулатуры. При занятиях спортом более крепким и устойчивым к нагрузкам становится весь скелет. Не забывайте об осанке. Это правильная поза во время стояния, сидения, ходьбы и работы. В вашем возрасте организм легко поддается воздействию, поэтому активно занимайтесь спортом.

Когда-то древние греки высекли на камне: «Хочешь быть здоровым – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай». Благотворно развивают организм занятия бегом. При этом укрепляются сердце, мышцы. Я вам рекомендую ежедневно в течение часа заниматься физич. упражнениями, сменяя их: бег, футбол и др. виды спорта. И вы будете выносливыми, сильными, быстрыми, ловкими.

Ведущий: А сейчас спортивный танец.(ученицы 4 кл. исполняют танец)

Ведущий: Открываем следующую страницу нашего журнала «Правильное питание – залог здоровья человека». Повар нашей школы знает все о вкусной и полезной еде и сегодня поделится с нами секретами своего мастерства.

О правильном питании

Здоровье каждого ребенка зависит от очень многих причин, одна из них – полноценное питание. Некоторые ученые считают, что 99 % больных людей страдают из-за неправильного питания. Иногда ребята постоянно жуют то конфеты, то печенье, а придет время обеда – аппетита нет. Известно, что если есть каждый день в определенное время, то именно к этому времени появляется аппетит, начинает выделяться желудочный сок, пища переваривается быстрее и лучше. Польза от этого всему организму.

Питание должно быть разнообразным: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, крупы, овощи и фрукты. Обязательно употребляйте эти продукты и будете здоровы. Питательные вещества (белки, жиры, углеводы), содержащиеся в хлебе, молоке, масле, яйцах различных мясных и рыбных блюдах – это строительный материал для всех тканей и органов. Больше всего питательных веществ вы съедаете в обед с первыми и вторыми блюдами. Обед нужно начинать с салатов или винегрета. Известно, что овощи – картофель, капуста, лук, огурцы, помидоры, морковь, свекла и другие – содержат не только питательные вещества, но и витамины, а также минеральные соли, клетчатку, которые помогают вашему организму

усваивать различные пищевые продукты.

Но помимо овощей есть такой продукт, без которого ни один ребенок не сможет нормально развиваться и расти. Что это за продукт? (дети отвечают: молоко)

Правильно, это молоко! Необыкновенные свойства молока люди оценили очень давно. Уже со времен Гиппократа, жившего в Греции более двух тысяч лет назад, молоко стали назначать людям нервным, с больным желудком. Спасение в молоке ищут при лечении отравлений… В молоке есть

все вещества, из которых состоит наша пища, - белки, жиры, углеводы, соли, витамины. Установлено, что в одном стакане молока белков столько, сколько в двух куриных яйцах.

Кроме молока человеку полезны и другие напитки здоровья, например, отвар шиповника, фруктовые соки, ароматный чай. Чай вызывает ощущение бодрости, легкости, в нем есть витамин, который влияет на прочность наших кровеносных сосудов и их деятельность. Специалисты считают чай, разбавленный молоком, очень полезным диетическим напитком. Питайтесь правильно, будьте здоровы!

Ведущий: Сейчас, как и в любом журнале, будет реклама. Давайте внимательно послушаем.

Для детей, их пап и мам

Устроим мы турнир реклам.

Реклам не простых –

Витаминных, овощных.

Посмотрите, что природа

Вам готовит с огорода:

Для салатов и борщей-

Много спелых овощей.

Круглая я, словно шарик.

Меня за вкус все уважают,

Добавляют в винегрет:

Полезней свеклы в мире нет.

Я морковка спелая.

На солнышке созрела я,

Витаминами богата,

Вам на пользу я, ребята!

И я, томат, вас видеть рад.

Я полон витаминов,

Несу здоровья я заряд

Не хуже мандаринов.

Я капуста белая, вкусная и спелая.

Я на грядке словно роза.

И глюкозой, и фруктозой,

Витамином С богата

Кушайте меня, ребята.

Я – кудрявая петрушка.

Я полезна от веснушек, улучшаю аппетит

И могу лечить гастрит.

Витамином насыщаю –

Организм ваш укрепляю.

А без зелени моей

Блюда выглядят бледней.

Мы представили сегодня

Вам рекламу для борщей.

Для здоровья и для силы

Ешьте больше

Хором: Овощей!

Ведущий: «Учитесь улыбаться» называется следующая страница нашего журнала. Мы поговорим с вами о том, как с помощью улыбки улучшить свое настроение, приобрести друзей, добиться успеха в жизни.

Вы, конечно, любите слушать разные истории и умеете придумывать их сами. Давайте послушаем.

Итак, жили-была Улыбка. Она была такая добрая, ласковая, приветливая, что все люди были рады видеть ее у себя в доме. Ее наперебой приглашали в гости, старались угостить, развеселить, подружиться с ней. Улыбка охотно ходила в гости, помогала в делах, старалась никого не обидеть – ни старенького, ни маленького.

Но однажды… Ох уж это «однажды». В городке, где жила Улыбка, появился очень странный человек. Он был всем недоволен, сердился по каждому поводу: сахар ему был не сладким, молоко – не белым, солнце – не ярким, хлеб - не пропеченным… Он сердился на всех и в хорошую погоду, и в ненастье. Вы встречали таких людей?

Давайте покажем, как ведет себя злюка:

- громко кричит «У-у-ух!»,

- сильно топает ногами,

- зубами стучит, хмурит брови, руками машет.

Давайте продолжим сказку об Улыбке. Как вы думаете, что будет дальше? Как Улыбка может повлиять на человека?

Что такое улыбка? Улыбка – это мимика лица, губ, глаз, выражающая привет, удовольствие. Улыбка бывает добрая, веселая, а бывает и насмешливая. Когда люди улыбаются, они становятся красивы. Китайцы говорят: «Человек, который не умеет улыбаться, не должен открывать магазин» Что это значит?

Оказывается 80 % успеха в жизни зависит от умения правильно общаться с др. людьми. Очень важно уметь улыбаться, ведь это помогает доброжелательно относиться к людям.

Когда человек улыбается, в кровь поступают особые вещества – гормоны, благодаря которым улучшается настроение. Отрицательные эмоции ослабляют наш организм. Злоба, недовольство и обида могут привести к возникновению болезней.

Сегодня мы будем учиться улыбаться. Посмотрите друг на друга, поднимите уголки рта вверх, сделайте красивую, добрую улыбку.

Старайтесь выполнять это упражнение несколько раз в день. Улыбка способна воздействовать на окружающих. Улыбайтесь, когда здороваетесь. Дома, в школе чаще улыбайтесь учителям, родителям, друзьям.

Помните – улыбаясь, мы улучшаем свое здоровье и окружающую нас жизнь.

Ведущий: Послушаем веселые частушки.

Мы частушек много знаем –

И хороших и плохих.

Хорошо тому послушать,

Кто не знает никаких.

Просыпаюсь по утрам

Я с большим желанием,

Зубы чищу и спешу

Со школой на свидание.

Поленился утром Вова

Причесаться гребешком.

Подошла к нему корова –

Причесала языком.

Мальчик Петя поздно встал :

Просыпаться тяжко.

Умываться он не стал:

Он ведь замарашка.

Если утром ты зарядку

Делать очень ленишься,

То в походе от нее

Никуда не денешься.

Опозданиям причину

Митя мигом сочинит:

То попал он в паутину,

То нашел метеорит.

Маша любит наряжаться,

Да не любит умываться.

Хоть и личиком красива,

Но плаксива и ленива.

Если хочешь взрослым стать,

Надо раньше лечь в кровать.

Ляжешь после десяти –

Не успеешь подрасти.

Мы желаем вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить!

Вот и прочитали мы с вами наш устный журнал, узнали, как сохранить свое здоровье на долгие годы. Назовите помощников в сохранении здоровья. (режим дня, правильное питание, личная гигиена, движение, закаливание).

Наш журнал пока маленький, и я надеюсь, что он постоянно будет пополняться.

Литература

1.Н.И.Дереклеева. Справочник классного руководителя. 1-4 классы.

ВАКО Москва. – 2005 г., с. 127-128.

2.Формирование здорового образа жизни у младших школьников. Авт.-сост. Т.Н.Захарова. – Волгоград: Учитель, 2007г., с. 21, 35, 90-93.

3.Педсовет. № 4.07, с.4-5, 16.

4.Педсовет. № 2.07, с. 8.

14