"Школа мяча" (Весна)

«Школа мяча» (весна)

1. Учим: перебрасывать мяч из рук и в руку; ведению мяча одной рукой в движении; передаче мяча из разных и. п.; передаче мяча с отскоком от пола; броску мяча в корзину от груди двумя руками.

2. Совершенствуем: технику ведения мяча одной рукой (правой, левой) стоя на месте, с боку, равномерно; технику ведения вокруг себя, попеременно правой и левой рукой; технику передачи мяча двумя руками от груди.

3. Развиваем: ловкость, быстроту, скоростно-силовые качества.

Техника выполнения упражнений в баскетболе

Броски мяча в корзину

1. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места

И. п. - ноги согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч, одна из них выставлена на полшага вперёд. Удерживая мяч на уровне груди, ребёнок должен описать им небольшую дугу вниз на себя и, выпрямляя руки вверх, бросить его с одновременным разгибанием ног. Кисти и пальцы при этом мягким толчком направляют мяч в корзину.

2. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча

И.п. - ноги согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч, одна из них выставлена на полшага вперёд. Мяч находится на ладони согнутой в локтевом суставе бросающей руки и придерживается другой рукой. Разгибая ноги с одновременным выпрямлением руки с мячом вверх - вперёд, ребёнок мягким толчком кисти направляет мяч в корзину.