«Школьный стресс»
Удивительно, но еще два десятилетия назад понятия «детский стресс» не существовало. Однако последние исследования доказали, что дети, так же как их родители, страдают от страхов, избыточных нагрузок, сильного психологического давления…, в итоге каждый третий ребенок испытывает стресс. Причины могут быть самые разные: потеря близкого родственника, развод родителей, пропажа дорогих вещей, переход в другую школу, завышенные требования значимых людей к ребенку…
Но, конечно, самый сильный – это школьный стресс. Школа сегодня - серьезный психогенный фактор. Никто не сомневается в том, что большое влияние на развитие и состояние психического и физического здоровья детей оказывают социальные проблемы и экологические вредности. Никто не отрицает генетической отягощенности. И все же специалисты считают, что 20-40% негативных влияний, ухудшающих здоровье детей, связано со школой, с некомфортными условиями процесса обучения. По медицинской статистике физически здоровыми рождаются 14% детей, 25-30% приходят в школу с отклонениями физического и психического развития, 50% уч-ся теряют здоровье в начальной школе, 60% - имеют хронические заболевания, 5% выпускников – здоровы. Всё это в сочетании с уменьшением продолжительности сна и прогулок, снижением физической активности, оказывает негативное воздействие на развивающийся организм. Также, на здоровье губительно сказывается низкая двигательная активность. Ее дефицит уже в младших классах составляет 35–40 процентов, а среди старшеклассников – 75–85 процентов. С первых лет обучения она снижается на 50 % и в дальнейшем продолжает неуклонно падать. Телевизор, компьютер, статические нагрузки в школе, ежедневная “отсидка” за выполнением домашнего задания – таков день большинства современных школьников.
Согласно данных по диспансеризации уч-ся нашей школы I место занимают патологии органов зрения (миопия, астигматизм), на II месте – заболевания ЖКТ (гастриты), на III месте – заболевания сердечно- сосудистой системы. В 2017 году общая заболеваемость составила 45%, из них 79% - ОРВИ, ветряная оспа – 5,4%. В среднем каждый день в школьный медпункт обращаются от 5 до 10 уч-ся с жалобами на головную боль, а чаще - на боль в животе.
Анализ существующей структуры питания выявляет значительные нарушения в структуре питания и пищевом статусе детей и подростков:
недостаток потребления основных макро- и микронутриентов (особенно серьезной проблемой является дефицит витаминов В1, В2, С, РР, фолиевой кислоты, выраженный дефицит витамина А; недостаток в питании микро- и макроэлементов – кальция, магния, йода, железа; а также дефицит пищевых волокон);
избыток простых углеводов и сахаров;
избыток общих жиров на фоне недостатка полиненасыщенных жирных кислот.
В соответствии с этим определен риск развития алиментарно-зависимых заболеваний: сердечно-сосудистых (89%), желудочно-кишечных (44%), нейроэндокринных (94%), ожирения (96%), нарушений опорно-двигательного аппарата (35%).
Регулярность питания также играет немаловажную роль. Регулярность питания, в сочетании с его своевременностью, является важнейшим элементом формирования деятельности органов пищеварения. При частом изменении режима питания сначала нарушаются секреторная и моторная функции желудка, а затем наступают глубокие морфологические изменения в слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Результаты исследования неутешительны:
строго соблюдают режим питания - 20% учащихся;
соблюдают не всегда - 70%;
совсем не соблюдают - 10% школьников;
30% школьников - принимают пищу два раза в день;
55% - три раза в день, и только 15% - четыре раза в день;
с культурой питания знакомы 65% обучающихся.
В столовой нашей школы каждый день получают горячее питание учащиеся 1-4 классов, воспитанники ГПД, 30 учащихся льготных категорий, от 35 до 40 уч-ся – по предварительным заявкам за оплату родителей, до20 уч-ся кушают первое блюдо (предпочитают борщ и суп с фрикадельками), до 30 уч-ся перекусывают тем, что дали с собой родители, от 150 до 200 уч-ся потребляют буфетную продукцию.
Угрозу нарушения нормальной деятельности системы пищеварения создают изменение времени приема пищи в школе после детского сада, прием пищи только во время «большой перемены», отсутствие завтрака до начала занятий в школе, отказ части детей принимать пищу до появления чувства голода или в связи с плохим её качеством. Для определенной части детей полноценный школьный обед является единственным за весь день сбалансированным по составу приемом пищи. Возвращаясь из школы, ребенок обильно и достаточно поздно ужинает. При этом первые признаки заболевания желудка появляются у части таких детей уже в начале второго учебного года. Отсутствие должного внимания к школьному питанию привело к появлению нового понятия «школьный гастрит», которое неразрывно связано с полным отсутствием или низким качеством школьного питания. При этом выраженность всех нарушений в питании нарастает с увеличением возраста школьников.
На состояние здоровья уч-ся в школе оказывают влияние : шум, пыль, освещенность, школьная мебель, температурный режим, психический и физический комфорт, объем домашних заданий, расписание, учебная нагрузка, длительность перемен, озеленение кабинетов, месторасположение в классе.
Наиболее значимым из педагогических факторов риска является стрессовая педагогическая тактика, поскольку стресс, испытываемый ребенком из-за гонки, ограничения времени, неудач, неудовлетворенности взрослых (и педагогов, и родителей), длится бесконечно. Система окрика («Опять все тебя ждут!», «Опять ты не выполнил задание!» или «Ну что это за почерк!», «Ты опять не успел», «Совсем не стараешься», «Откуда таких понабирали»…) становится типичной и в конечном итоге приводит к сильнейшему стрессу.
Важно помнить, что авторитарный учитель, считающий знание своего предмета самой главной целью обучения детей, представляет серьезную опасность для психологического здоровья школьников.
Oдним из источников стрeсса в школьной жизни является жеcткая агреcсивная среда, кoнфликтные ситуации с педагогами и сверстниками, конфликты между родителями и школой, при которых страдающая сторона – рeбенок. Однако ведущим стреcсовым фактором в шкoле является огрaничение времени в процeссе деятельности. Втoрым по значимости фактором риска, вызывающим повышенное функциональное напряжение, утoмление и пeреутомление, которое также может привести к нарушению здоровья детей, выступает несоответствие методик и технoлогий обучения вoзрастным и функциoнальным возможностям учащихся. Фaктически все то, что кaсается скоростных харaктеристик деятельности, и есть отражение несоответствия методики возрастным и функциональным возможностям ребенка.
Сокращение перемен, отсутствие часа активного отдыха после 3 урока, концентрация контрольных и самостоятельных работ в один день, характерная для современной школы нерациональная организация урока, в течение которого 4 – 5 раз изменяется вид деятельности школьника (что затрудняет переключение и фактически лишает ребенка периода максимальной работоспособности). Школьники всех классов недосыпают 1,5 – 2,0 часа в 80 – 90% случаев.
Какое – то время ребенок может выдержать такую напряженную жизнь, а потом жертвует – или школой (исчезает мотивация: стал лениться, не хочет учиться, не старается…), или здоровьем.
В одной из школ был проведен опрос о факторах неблагоприятно влияющих на здоровье школьников. Учащиеся ответили на вопросы и к факторам, в большей степени влияющих отрицательно на их здоровье, они указали: большой объём домашних заданий, количество уроков; раннее начало уроков в 1 смене, и поздний конец уроков во 2 смене; сложность изучаемого материала; питание в школьной столовой; в начальных классах тяжесть школьных портфелей; в старших классах предстоящие экзамены и нервные учителя.
От правильной организации урока, уровня его рациональности во многом зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное наступление утомления.
Памятка для учителей
Организация урока на основе принципов здоровьесбережения
• Правило 1. Правильная организация урока.
Организация урока должно обязательно включать три этапа:
1-й этап: учитель сообщает информацию (одновременно стимулирует вопросы);
2-й этап: ученики формулируют и задают вопросы;
3-й этап: учитель и ученики отвечают на вопросы.
Результат урока — взаимный интерес, который подавляет утомление.
• Правило 2. Использование каналов восприятия.
Особенности восприятия определяются одним из важнейших свойств индивидуальности — функциональной асимметрией мозга: распределением психических функций между полушариями. Выделяются различные типы функциональной организации двух полушарий мозга в зависимости от того какое из них является доминирующим:
— левополушарные люди — для них характерен словесно-логический стиль познавательных процессов, склонность к абстрагированию и обобщению;
— правополушарные люди — у данного типа развито конкретно-образное мышление и воображение;
— равнополутарные люди — у них отсутствует ярко-выраженное доминирование одного из полушарий.
На основе предпочтительных каналов восприятия информации различают:
Знание этих характеристик детей позволит педагогу излагать учебный материал на доступном для всех учащихся языке, облегчая процесс его запоминания.
• Правило 3. Учет зоны работоспособности учащихся.
Экспериментально доказано, что работоспособность у школьников имеет свои пики и спады как в течение учебного дня, так в разные дни учебной недели. Работоспособность зависит и от возрастных особенностей детей.
• Правило 4. Распределение интенсивности умственной деятельности.
При организации урока выделяют три основных этапа с точки зрения здоровьесбережения, которые характеризуются своей продолжительностью, объемом нагрузки и характерными видами деятельности.
Эффективность усвоения знаний учащимися в течение урока такова:
5-25-я минута — 80%;
25-35-я минута — 60-40%;
35-40-я минута — 10%.
Урок, организованный на основе принципов здоровьесбережения, не должен приводить к тому, чтобы учащиеся заканчивали обучение с сильными и выраженными формами утомления.
Что же конкретно может сделать учитель? Положительные эмоции облегчают усвоение материала, что в свою очередь уменьшает утомление, стимулирует высшую нервную деятельность ребенка, улучшает психологический климат в классе, предупреждает невротические реакции детей, особенно первоклассников в период их адаптации к школьной жизни. Меры эти непосредственно связаны с педагогическим мастерством учителя. Учитель, опираясь на свои знания в области психологии, медицины, гигиены, осуществляет индивидуальный подход к обучению и воспитанию детей, условиям их быта, имея необходимые гигиенические знания, учитель может и должен быть основным “воспитателем здоровья” ребенка.
119
208 866 
