Сочинение на тему: "ЗОЖ"

Эссе «Здоровый образ жизни»

Подготовила:

Студентка Ш-32 группы

Когтева Мария

Преподаватель: Великановская Л.А.

Ейск, 2020

Здоровый образ жизни в наши времена набирает все больше и больше популярности. За последнее время люди наконец-то поняли, что что бы человек не делал и какую бы должность не занимал, здоровье – это самое ценное богатство в нашей жизни.

Многие люди не серьезно относятся к своему здоровью. Они не осознают, что курение и спиртные напитки оказывают негативное воздействие на организм. Для того, чтобы вести здоровый образ жизни необходимо позабыть о вредных привычках, запретить себе употреблять вредную пищу. Также в день нужно выпивать установленную норму воды, кушать фрукты, овощи. Еще очень важно заниматься спортом. И конечно же, правильный режим сна – основная составляющая здорового образа жизни.

Что значит для меня здоровый образ жизни? Это жизнь без вредных привычек, с четким распорядком дня, регулярным занятием спорта. Это когда ты рада жизни, когда у тебя все хорошо.

Здоровый образ жизни – это хорошее здоровье, правильное питание, занятие спортом.

Я начала заниматься спортом с 3 лет. Занималась гимнастикой, потом балетными танцами. Сейчас я занимаюсь фитнесом. 2-3 раза в неделю бегаю по утрам и хожу в тренажёрный зал. Благодаря утреннему бегу, я получаю хороший заряд энергии. Правильное питание. Оно обеспечивает рост и развитие, максимальную работоспособность и хорошее самочувствие. До завтрака желательно выпивать стакан кипяченой воды. Для завтрака может подойти каша из геркулеса, гречки, или других круп, фрукты, а затем можно выпить чай. На обед обязательно употребить первое блюдо – суп или борщ. На полдник можно обойтись йогуртом, кефиром или фруктами. Ужин желательно принимать не позже трех часов до сна. На ужин можно приготовить, гречневую кашу или другие крупы.

Также нужно сказать «нет!» вредным привычкам - курению, употреблению алкоголя и наркотиков. Ведь всем известно, что курение вредит здоровью. Человек, который не курит, но находится рядом с курильщиком в закрытом помещении, вдыхает до 80% вредных веществ. Люди, страдающие алкоголизмом, напрямую становятся зависимыми от алкоголя. Алкоголизм может нарушить память человека и мозговую деятельность, то есть человек перестает осознавать свои поступки и отвечать за них.

Таким образом, мы доказали, что здоровый образ жизни необходим каждому человеку.