Сохранение детской стрессоустойчивости

Советы психолога по сохранению детской стрессоустойчивости

Жизнь и деятельность человека в условиях современного общества неразрывно связана с периодическим или же довольно длительным и интенсивным воздействием неблагоприятных экономических, социальных и других факторов. Все это сопровождается сильными негативными переживаниями, напряжением физических и психических функций. К сожалению, в наш бурный век никому не удается избежать неприятностей, переживая которые, человек находится в постоянном напряжении, он ощущает страх, тоску, чувство тревоги.

Особенно незащищенными от неблагоприятных стрессовых воздействий оказываются дети младшего школьного возраста, которые не имеют достаточного опыта, чтобы справляться с трудными жизненными ситуациями, что приводит к появлению личностной тревожности, снижению эмоциональной стабильности, самооценки, ухудшению уровня социальной адаптированности. Дети, не привыкшие прислушиваться к своим внутренним ощущениям, а тем более анализировать их, не могут понять, что с ними происходит. В науке это состояние называют «стресс», три стадии которого определил канадский физиолог Г. Селье: 1 – реакция тревоги; 2 – стадия сопротивления; 3 – стадия истощения. Продолжительность каждой фазы развития стресса индивидуальна. Один и тот же стресс может вызывать у разных людей неодинаковые реакции, следовательно, одни дети более беззащитны перед стрессами, чем другие.

Влияние стресса на ребёнка ничем не отличается от влияния на взрослого человека. Стресс влияет не только на наше психическое здоровье, но и на физическое. Вот наиболее распространенные последствия частых стрессов: снижение иммунитета, частые случаи простудных заболеваний, проблемы со сном, рассеянность внимания, ухудшение памяти, учебной концентрации, проблемы с аппетитом, болезни ЖКТ, нервные расстройства, депрессия.

Социальная ситуация в школе в настоящее время такова, что и она может наносить вред здоровью ребенка. Вот примерный список стрессоров, которые встречаются в жизни младшего школьника в учебно-воспитательном процессе:

• обидные высказывания со стороны одноклассников и ссоры с ними;

• негативная оценка со стороны учителя;

• участие в соревнованиях;

• переход в другой класс или другую школу;

• контрольная или тестовая работа;

• сообщение дома о плохой отметке;

• выход к доске или любое публичное выступление;

• опоздание в школу;

• пропуск уроков по болезни;

• боязнь быть отстающим.

Поэтому для эмоционального здоровья ребёнка важно развивать стрессоустойчивость – защитную реакцию, которая позволит ему защититься от атакующих стрессовых раздражителей. Мы, взрослые, не можем оградить детей от воздействия стресса, но мы можем научить их защищаться от стресса и справляться с ним. Возможны различные меры профилактики: социальные, медицинские и тд. Обеспечение родителями безопасности психического состояния ребенка – важнейшее условие профилактики неврозов и депрессивных расстройств у детей. Родители должны:

• контролировать соблюдение режима дня ребёнком

• ограничить просмотр телепередач и пребывание у компьютера, особенно детей до 8 лет;

• не позволять ребенку смотреть и слушать то, что вы считаете, не является образцом для подражания;

• не позволять слушать ребенку взрослый разговор: взрослые очень часто, сами того не замечая, ведут друг с другом беседу, которая негативно действует на воспитание ребенка;

• ежедневно уделять внимание ребенку; в те минуты, когда вы концентрируетесь на нем, он развивается;

• не закреплять в сознании ребенка эпизоды плохого поведения: не поощрять топанье ногами и истерику;

• внимательно относиться к выбору друзей ребёнка;

• обсуждать с ребёнком все события, происходящие с ним, давать им свою справедливую оценку;

• приучать ребенка видеть в мире и плохое, и хорошее, но – перенимать только хорошее;

• развивать позитивное мышление – когда двое смотрят на лужу, один видит в ней мутную грязную воду, а другой – блики солнца или отражающиеся звезды!

• в стрессовой ситуации необходимо узнать, какова причина стресса; выяснить это лучше всего во время прогулки, похода в парк, т. е. тогда, когда ребенок находится далеко от стрессоров; часто рисунки и игры могут помочь узнать причину беспокойства ребенка;

• подобрать наиболее приемлемый способ вывода младшего школьника из состояния стресса: ролевые игры, физические упражнения, дыхательная гимнастика и упражнения на релаксацию, музыка, – возможно, помощь специалиста;

• самое главное – поддерживать ребенка, показывать значимость его в ваших глазах, больше общаться с ним, применять тактильные приемы в общении, соблюдать такт и не забывать, что детство – это самое лучшее время для того, чтобы знакомство со стрессовой ситуацией наступило как можно позже.

Успехов Вам и Вашему ребёнку! Педагог-психолог Творогова Т.А.