Советы при подготовке к ЕГЭ

Для многих сдача любого экзамена - это стресс. Но не пугайтесь и не устрашайте себя предстоящим испытанием. Это обычный процесс проверки знаний, полученных на протяжении нескольких лет. Есть несколько советов, чтобы его пройти легко!!

1. Отвлечься и не падать духом.

Отвлеките свои мысли от предстоящего процесса и дайте себе установку, что экзамен будет сдан в любом случае. 

2. Не заряжаться волнением других.

Находитесь подальше от тех, кто нервничает. Отойди к соседнему окну, походи по коридору.

3. Не думать о плохом.

Думая о провале на экзамене, можно настолько убедить себя в неудачном исходе, что, в конце концов, результат будет соответствующим. Вместо того, чтобы программировать себя на провал, важно направлять мысли в хорошее русло, думая о том, что усилия не будут напрасными и все пройдет благополучно. Конечно, это сработает лишь в том случае, если учащийся действительно готовился к предстоящему экзамену заранее, а не ринулся зубрить предмет в последние три дня.

4. Правильное дыхание.

Нельзя недооценивать дыхательные упражнения. Они отлично снимают стресс за короткий промежуток времени. К тому же правильное дыхание помогает быстро сосредоточиться и привести мысли в порядок.

5. Не пейте успокоительные препараты!

Эффект спокойствия, после принятия успокоительных средств, сопровождается вялостью и медлительностью. В итоге, полученное состояние не даст полностью сосредоточиться на предмете.

Важно! Готовясь к госэкзамену - не пренебрегайте спокойным сном в последнюю ночь перед ответственным испытанием. Недосып сделает свое дело. Сильное перенапряжение, головная боль от бессонной ночи – не лучшие помощники в экзаменационный день. Одно из важных условий успешной сдачи экзамена – дать организму отдохнуть, выспаться и набраться сил.