Совершенствование техники попеременного двухшажного хода

№

Общие и частные задачи

Учебный материал

Организационно-методические указания

Подготовительная часть – 10-12 мин.

Организовать обучающихся к началу урока

Организовать обучающихся к месту занятия

Построение

Приветствие

Сообщение задачи урока

Повороты:

«Напра-во!»,

«Нале-во!»,

«Кру-гом!»

Ходьба

Прохождение дистанции

Построится в одну шеренгу. Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Громко, чётко и одновременно

Кратко в доступной форме

Между обучающимися должен быть интервал, чтобы при выполнение строевых упражнений не мешать друг другу. Лыжи держать вертикально в правой руке носками вверх, а палки в левой. По команде: «Равняйсь!» носки лыж отвести вперед на вытянутую руку. По команде: «Смирно!» вернутся в исходное положение. Строевые упражнения выполнять четко, одновременно.

При выходе лыжи держать вертикально.

Соблюдать дистанцию. Ход свободный.

Основная часть - 25-30 мин

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода

Имитация рук на месте (без палок и с палками)

Маховые движения ногой с лыжей на месте

Имитация рук и ног на месте

Передвижение скользящим шагом без палок под уклон, равнину.

Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью.

Руки работают поперменно, палки выносят впред кольцами назад.

Ноги отводятся маятникообразным движением вперед – назад.

Заключительная часть -5-6 мин.

Способствовать постепенному снижению нагрузки

Прохождение дистанции

Ходьба

Сдача лыж

Построение

Домашнее задание

Итог урока

Организационный уход

Соблюдать дистанцию.

При входе лыжи держать вертикально.

Обтереть, поставить в станок

Построится в одну шеренгу.

Прохождение дистанции 2 км.

Отметить лучших учеников