Современным родителям о пользе плавания.

Тема статьи: Современным родителям о пользе плавания.

Плавание – это единственный вид спорта, где не идет осевой нагрузки на позвоночник и суставы, поскольку тело пловца находится в горизонтальном положении.

Для детей это особенно актуально, поскольку главное правило детского спорта – не навредить здоровью и развитию организма ребенка.

Потому для детей – это, по сути, является единственным видом физической активности, которым можно заниматься без вреда организму практически с самого рождения.

В силу этого правила, дети дошкольного возраста не могут заниматься накачиванием мышц подобно взрослым. Только бегом и легкой физкультурой связки, сухожилия, суставы и мышцы не укрепишь.

Очень важно тренеру показывать упражнения именно в воде и поддерживать тех детей, у которых плохо получается, например, лечь на воду грудью или на спину. Это позволяет ребёнку чувствовать себя увереннее и позволяет лучше понять и справиться с упражнением. Если тренер не плавает с детьми во время тренировки, то дети дольше учатся выполнять упражнения.

На первых тренировках детей учим правильно дышать в воде. Плавание очень сильно отличается от других видов спорта особенностями дыхания: вдох делать сложнее, так как на грудную клетку давит вода, а выдыхать еще сложнее, так как при правильной технике выдох делается после погружения в воду лица. Многие дети, особенно на первых занятиях, бояться опускать лицо и голову в воду, это вызывает дальше сложности при обучении ребёнка других упражнений подготовительногохарактера. Важно тренеру самому показать в воде как делать вдох и выдох, чтобы ребёнок смог преодолеть боязнь и первый этап в обучении плаванию в целом.Такие «сложности» способствуют тому, что у детей, занимающихся плаванием, улучшается развитие легких и грудной клетки, что благоприятно сказывается как на общем развитии организма, так и на профилактике заболеваний дыхательных путей.

Начальные упражнения:

1.«Стрелочка» или по-другому скольжение на груди и на спине.

2. Лежать в положении «Звёздочка» на груди и на спине.

3. Плавание на ногах на груди с доской, на спине с доской.

4. Плавание на руках на груди и на спинесколобашкой в ногах.

Лучше всего детям показывать упражнения в воде перед выполнением, тренеру важно помогать поддерживать руками ребёнка особенно, у кого не получается выполнить совсем.

По опыту работы с детьми я увидела, что основная ошибка у детей это - лечь горизонтально на воду, спина и живот опускаются в воду и тем самым плыть не получается у ребёнка. Тренеру нужно руками придерживать спину, чтобы она была ровная и не погружалась в воду.

Таким образом, тренеру необходимо на начальном этапе обучения плаванию как можно чаще плавать вместе с детьми. Благодаря этому они быстрее привыкают к воде, быстрее копируют движения тренера, быстрее учатся упражнениям.

Польза от систематических занятий по плаванию такова:

1. Развитие лёгких и грудной клетки.

2. Аэробная нагрузка.

3. Укрепление мышц, суставов.

4. Закаливание и иммунитет.

В то же время, каждому человеку необходимо уметь плавать не только для здоровья, но и для безопасности собственной жизни.