«спорт и здоровье»

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Новосибирской области «Татарский педагогический колледж»

«СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ»

Выполнила:

Студентка 31 группы

Тихонова Полина

Руководитель:

Поддубная С.А.

Татарск, 2014

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………

I ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ………………………………………………..……..

1. 1 Влияние занятий спортом на организм школьников……..…………..

II ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА…………………………………..…

2.1 Опрос студентов Татарского педагогического колледжа……………………………………………………………………...

III ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………....…..

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕСУРСЫ……………………………….….…………

ВВЕДЕНИЕ

Почему нужно заниматься спортом? Если коротко: это лучший жизненный тренинг.

Чем профессиональный, большой спорт лучше любительского? Нет, не гипотетическими славой и деньгами в первую очередь. Большой спорт отличается мерой ответственности. Здесь вырабатывается привычка трудиться на совесть. А еще — открывать в себе новые возможности, познавать ранее неведомые глубины психологии. Здесь формируется умение проходить путь до конца и ставить в конце пути эффектную точку. В принципе этому можно научиться и без спорта — к зрелому возрасту. Но спортсмены, как правило, владеют этим искусством смолоду — и потому имеют преимущество перед обычными людьми. Спортсмены легче обычных людей побеждают болезни — это у них в крови. Неспортивный человек беззащитен перед болезнями и старением. Его «инструменты» — лекарства и очереди в поликлинику. Спортсмен, даже бывший — вооружен и подготовлен. Он сумеет вовремя мобилизовать дополнительные ресурсы организма, если понадобится.

А еще спорт — это общение, налаживание связей и знакомств в конце концов.

Проблема

Многие студенты не посещают спортивные секции.

Актуальность

Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в колледже, дома и других причин у большинства студентов отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме студента.

Цель

Узнать, как влияет спорт на здоровье, и проинформировать студентов Татарского педагогического колледжа, через буклеты с расписанием спортивных секций.

Задачи

1.Изучить литературу, касающуюся темы спорта;

2.Проанализировать все аспекты этой темы;

3.Вывести плюсы и минусы;

4. Провести диагностику;

5. Сравнить полученные результаты с выдвинутой гипотезой;

6. Прийти к собственному выводу;

Введение

Необходимым условием гармоничного развития личности студента является достаточная двигательная активность.

Студентам не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя за учебным столом.

Малоподвижное положение за рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма студента, особенно сердечно сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.

Отрицательные последствие гипокинезии проявляется так же

сопротивляемости молодого организма “простудным и инфекционным заболеваниям”, создаются предпосылки к формированию слабого, нетренированного сердца и связанного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечно – сосудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению.

У малоподвижных людей очень слабые мышцы. Они не в состоянии поддерживать тело в правильном положении, у них развивается плохая осанка, образуется сутулость.

При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организме человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья.

Под влиянием мышечной деятельности происходит гармоничное

развитие всех отделов центральной нервной системы. При этом важно, что физические нагрузки были систематическими, разнообразными и не вызывали переутомления.

Высший отдел нервной системы поступают сигналы от органов чувств и от скелетных мышц. Кора головного мозга перерабатывает огромный поток информации и осуществляет точную регуляцию деятельности организма.

Физические упражнения благотворно влияют на развитие таких функций нервной системы как сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Даже напряжённая умственная деятельность невозможна без движения.

Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности.

Физические упражнения способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают желез внутренней секреции: щитовидной, половых, надпочечников, играющих огромную роль в росте и развитии молодого организма.

Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота

сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию. Кроме того, во время работы в кровоток включается и та кровь, которая в спокойном состоянии не циркулирует по сосудам. Вовлечение в кровообращение большой массы крови не только тренирует сердце и сосуды, но и стимулирует кроветворение.

Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. В результате чего увеличивается “жизненная ёмкость ” лёгких, улучшается подвижность грудной клетки. Кроме того, полное расправление лёгких ликвидирует застойные явления в них, скопление слизи и мокроты, т.е. служит профилактикой возможных заболеваний.

Лёгкие при систематических занятиях физическими упражнениями

увеличиваются в объёме, дыхание становится более редким и глубоким, что имеет большое значение для вентиляции лёгких.

Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший “вкус” физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятием ими.

Ожидаемые результаты

В результате нашей агитации в пользу посещения спортивных секций - 100% студентов, начнут посещать секции. Выдвинутая нами гипотеза в начале проекта нашла свое подтверждение. В качестве выходного продукта мы предлагаем буклет с расписанием спортивных секций в Татарском педагогическом колледже.

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕСУРСЫ

1. Барчуков И. С. Физическая культура и спорт.

2. Холодов Ж.К.Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта

3. http://sport "О физической культуре и спорте ".

4. http://sport.pu.ru/t8.htm 6.http :// schastie-ryadom.ru/post104623449

5. http://bugabooks.com/book/281-fizicheskaya-kultura-studenta/94-78- obosnovanie-individualnogo-vybora-vidov-sporta-ili-sistem-fizicheskix- uprazhnenij.html

10