Спорт в юном возрасте.

Муниципальное бюджетное

общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №4»

Спорт в юном возрасте.

Автор

Крецу Данил

ученик 3 «Е» класса

Руководитель

Кравченко Анна Андреевна

учитель физической культуры

Оглавление

Введение

Тема моего проекта: Спорт в юном возрасте .

Проектным продуктом будет – презентация.

Актуальность выбранной темы.

Я выбрал эту тему потому что, я очень люблю заниматься спортом, в особенности мне нравится бокс. Когда мне было 8 лет, я записался на секцию по боксу, потому что занятия боксом способствуют всестороннему физическому развитию человека, и бокс воспитывает такие качества как волю, бесстрашие, решительность и благородство. Высокий и маленький, мощный и слабый любой может заниматься этим видом спорта и добиться неплохих результатов. Когда Анна Андреевна предложила мне участвовать в этом проекте, я согласился. И выбрал тему «Бокс» потому что я сам занимаюсь боксом и эта тема мне ближе знакома. Бокс, занятия по совершенствованию приемов, ударов и общей подготовки, одно из основных моих занятий. Это помогает мне обогатить свой арсенал приемов, улучшить мое функциональное состояние путем следования советам, а также усовершенствовать свою технику и общую подготовку.

Цель проекта:

Создать презентацию по теме: «Спорт в юном возрасе.».

Задачи, поставленные для реализации проекта:

• Изучить источники информации

• Узнать какие качества воспитывает бокс в человеке.

• Провести анкетирование в данной секции.

• Провести интервью с тренером.

Вопросы, на которые я хочу получить ответ.

• Что такое «бокс»?

• Какая существует история возникновения бокса?

• На какие виды подразделяются действия боксёра?

• Какие качества воспитывает бокс в человеке?

• Где находятся уязвимые места противника?

• Какие бывают боевые позиции и боевые стойки?

• Какие бывают требования к физической подготовке боксёра?

• Какая существует психологическая подготовка боксера?

• Какие бывают виды травм?

Основная часть.

1. Теоретическая часть

1.1 История возникновения бокса.

БОКС (англ . box - букв. - удар)- это спортивное единоборство, кулачный бой по особым правилам, в специальных мягких перчатках. Родина современного бокса - Англия (16-17 вв.).

Возникновение кулачного боя как спорта теряется в веках. Египетские иероглифы, относящиеся еще к сороковому веку до нашей эры, изображают воинов, которые ведут кулачный бой в примитивных перчатках – кожаных бинтах. При раскопках в окрестностях Багдада найдено много плит с изображением кулачного боя. Нужно полагать, что кулачный бой распространился из Египта на остров Крит и в Грецию. Он был известен еще до возникновения греческого государства в эпоху расцвета Эгейской культуры.

Сохранившиеся предания говорят, что кулачный бой был известен и на востоке, в особенности среди ионийцев. Первые письменные сведения о кулачном бое в Древней Греции дошли до нас.

По преданию, покровителем кулачных боев был сам Апполон,. Основоположником кулачного боя греки считали Амикуса, который не выпускал из своего государства ни одного чужестранца, не сразившись с ним в кулачном бою.

На протяжении целого ряда столетий кулачный бой занимал сравнительно большое место в жизни общества. В народных сказаниях, былинах, песнях, различных произведениях искусства воспевались мужество и сила, смелость и благородство, патриотизм и честность, проявленные кулачными бойцами во время поединков, т.е. те качества, которые делают человека прекрасным и ценным для общества.

Бои проводились не только на голых кулаках, но и с забинтованными кистями (позже делались приспособления для надевания на руки).

Организаторы первых и вторых Олимпийских игр нашего времени посчитали бокс слишком варварским видом спорта, поэтому он был включен в программу только в 1904 г. - к тому времени в Америке бокс стал одним из популярных видов спорта. Через четыре года, в Лондоне, бокс включили в олимпийскую программу, но, как и на предыдущих играх в турнире участвовали лишь хозяева. Только с 1920 г. бокс становится постоянной олимпийской дисциплиной, вместе с тем растет и популярность любительского бокса во всем мире.

Современный бокс зародился в Англии в начале 18 в. Современный бокс является одним из видов кулачного боя — одного из древнейших видов состязаний. В отличие от современного, в древнем боксе не было ограничения длительности ведения боя. Атлеты дрались до тех пор, пока один из них не терял сознания или не признавал своего поражения. Довольно часто состязания заканчивались трагически. Известна такая техника ведения боя: перед боем атлеты наматывали на руки кожаные ленты для фиксации лучезапястных суставов и пальцев. В 4 в. до н.э. появляются прототипы современных перчаток, представлявшие собой заранее свернутые по форме кисти руки кожаные ленты. Во времена Римской империи — 2 в. до н.э. — перчатки начали укреплять железными и свинцовыми вставками.

Меняется техника и стиль боя. Если мягкие перчатки требовали гибкости, ловкости, прежде всего, хорошей техники, то утяжеленные перчатки требуют уделять основное внимание защите и силе ударов.

1.2 Виды технических действий боксёра.

В практике широко распространена классификация физических упражнений по их преимущественным требованиям к физическим качествам:

1) скоростно-силовые упражнения;

2) упражнения, требующие определенной выносливости;

3) упражнения, требующие высокой координации.

Упражнения в боксе следует классифицировать по комплексному проявлению физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий, а также по их биомеханике (поступательные движения, вращательные, сложно-пространственные действия). Поэтому следует учитывать неразрывную связь формы движения с его содержанием.

В настоящее время действия боксера, которые составляют технику, подразделяют на три вида:

• Удар - это техническое действие, представляющее собой возвратно-поступательное движение руки импульсивного, взрывного или баллистического типа с прямолинейной или криволинейной траекторией.

• Защита – это важнейший раздел подготовки боксера. Уровень технического мастерства боксера определяется широким набором вариантов ударов, то уровень боеспособности боксера определяется именно арсеналом защитных действий.

• Контрудар- это встречный удар, который наносится во время удара соперника и останавливает развитие ею атаки.

Если говорить о классификации и систематике ударов, то по направленности движений к партнеру выделяют: с фронта – прямые и снизу, и с фланга – боковые. Всего насчитывается двенадцать ударов:

1) прямой удар левой в голову;

2) прямой удар правой в голову;

3) прямой удар левой в туловище;

4) прямой удар правой в туловище;

5) боковой удар левой в голову;

6) боковой удар правой в голову;

7) боковой удар левой в туловище;

8) боковой удар правой в туловище;

9) удар снизу левой в голову;

10) удар снизу правой в голову;

11) удар снизу левой в туловище;

12) удар снизу правой в туловище.

Каждый из перечисленных ударов может видоизменяться по длине и направленности. Это зависит от дистанции, с какой он наносится. Например, чем ближе находятся боксеры друг к другу, тем короче удары; если это боковой, то угол между плечом и предплечьем меньше. Прямой удар, наносимый с дальней дистанции, достигает цели при вытянутой руке, а со средней – при полусогнутой. В практике нанесения ударов направление движений может изменяться; удар снизу может быть несколько сбоку, боковой – немного снизу, прямой – снизу или сбоку и т. д. Это зависит от положения рук противника, его защиты, дистанции между боксерами, их боевого положения, а также от самого атакующего, который должен страховаться защитами во время своих атак. Такие изменения в направлении ударов приходят с опытом на базе совершенствования технического мастерства.

Что же касается защитных действий то можно отметить следующее. На каждый из трех основных ударов (в туловище и в голову) – прямой, боковой и снизу – может быть несколько защит. Классифицируются защитные действия в зависимости от вида удара и структуры движений. Защиты передвижением – это защиты шагами назад, в стороны, по кругу, назад в сторону, в сторону по кругу и т. д. . Защиты руками – подставки, отбивы, накладки; туловищем – уклоны и нырки. Применяются и комбинированные защиты, допустим, шаг назад с подставкой ладони от удара прямого в голову или уклон с одновременной страховкой головы тыльной поверхностью открытой кисти и др.

1.3. Воспитывающие качества в боксе.

Первое качество – это умение преодолевать трудности, воля к победе. Отсюда - умение постоять за себя, свою семью, регион и Родину.

Второе – способность держать себя в отличной форме всю жизнь, даже когда с собственно спортивной карьерой покончено.

Третье качество, которое воспитывает бокс – это доброта, уважение к противнику.

Четвёртое – это высокоинтеллектуальный спорт. Это, кажется, что боксеры не думают, а просто надо выходить, быть сильными и бить друг друга по голове. На самом деле побеждает не тот, кто умеет бить, а тот, кто умеет передвигаться на ногах, думать, не пропускать удары.

Также важно такое качество, как порядочность – нельзя бить ниже пояса, по затылку. Бокс - умный вид спорта. Он не только развивает разнообразные способности, что самое главное - формирует характер. Приобретенные в спорте личностные качества – это навсегда. Воспитание личности через спорт, в частности бокс,— сложный и многогранный процесс, который может быть оптимально решен только совместными усилиями коллектива, тренера и боксера на базе общности цели, постоянного контакта и товарищеской помощи.

1.4 Уязвимые места противника.

а) нижняя челюсть - наносятся удары прямые, боковые и снизу (как левой, так и правой);

б) область чревного (солнечного) сплетения — в основном прямые удары или снизу, реже боковые;

в) правая и левая под хрящевые области (область печени и область селезенки) — в основном прямые, снизу и реже сбоку;

г) область сердца — удары прямые, снизу, иногда боковые.

Наибольший эффект ощущения дает удар в нижнюю челюсть, несколько меньше — в область чревного сплетения и еще меньше — в под хрящевые области.

В течение боя у боксеров высокого класса попытки нанести удары в голову в среднем составляют 70%, чревное сплетение — 15%, в под хрящевые области — 10% и сердца — 5%. Поэтому, естественно, боксеры в процессе обучения и тренировки уделяют больше внимания защитным действиям головы.

Конечно, количество попыток в нанесении ударов зависит от боевой дистанции боксеров. Например, при ведении ближнего боя резко увеличивается количество ударов снизу по туловищу. Но в какой бы дистанции боксеры ни вели бой, нижняя челюсть больше всего занимает их внимание, потому что даже при несильном ударе в нижнюю челюсть эффект ощутимости будет большим, чем в туловище.

1.5.Требования к физической подготовке боксёра.

Основу специфического содержания спортивной тренировки составляет физическая подготовка спортсмена. Это процесс воспитания физических способностей, необходимых в спортивной деятельности. Физическая подготовка неразрывно связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья.

Физическую подготовку подразделяют на общую и специальную.

Общая физическая подготовка боксера направлена на разностороннее развитие физических способностей. Она повышает уровень функциональных возможностей организма путем воспитания общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, координационных способностей и др.

Под влиянием общей физической подготовки улучшается здоровье спортсмена, организм его становится совершеннее. Спортсмен лучше воспринимает тренировочные нагрузки, быстрее к ним приспосабливается и достигает высокого уровня развития двигательных качеств, наиболее успешно овладевает техническими навыками. Общая физическая подготовка имеет важное значение для воспитания моральных и волевых качеств, поскольку выполнение многих упражнений связано с преодолением различного вида трудностей, для создания психологической устойчивости и длительного поддержания спортивной формы.

Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических способностей, отвечающих, в данном случае, специфике бокса. Это упражнение в координации движений при ударах и защитах, в передвижении, игровые упражнения, бой с тенью, упражнения на специальных боксерских снарядах (мешке, грушах, мяче на резинках, на лапах и пр.) и специальные упражнения с партнером.

Физические качества связаны между собой и влияют на развитие друг друга. Развитие координации в боксе нужно рассматривать не только с точки зрения рациональности и правильности движений или действий в целом, но и быстроты выполнения, для чего нужен соответствующей силы импульс, достаточная сила мышечного сокращения, т. е. определенная мощность вовлеченной в действие группы мышц. Систематическими тренировками добиваются быстрого исполнения действий, максимально сокращая паузы между ними, что определяет темп боя и скоростную выносливость.

1.6 Психологическая подготовка боксёра

Бокс как вид спорта предъявляет исключительно высокие требования к психике спортсмена. Значительно легче достичь определенного уровня физической и технико-тактической готовности к турниру, чем готовности психологической.

Состояние психологической подготовленности играет особую роль, зачастую оно является решающим в схватке. Спортсмен, не умеющий совладать с чрезмерным возбуждением накануне выхода на ринг, неуверенный в своих силах, во время боя не сможет быстро мобилизоваться и разумно действовать. Наоборот, если боксер хорошо психологически подготовлен, спокоен, уверен в себе, легко управляет своим настроением и действиями в бою, он при сильно действующих факторах т.е. пропуске сильного удара, неудачах в атаках , сумеет мобилизоваться, правильно оценить обстановку, учесть возможности свои и противника и успешно решить тактические и технические задачи.

При психологической подготовке на первый план выдвигаются его индивидуальные качества; поэтому тренер должен быть достаточно эрудированным в области психологии, педагогики, физиологи и врачебного контроля с тем, чтобы досконально изучить своего подопечного и наиболее индивидуализировать подготовку с учетом его способностей и условий их развития.

1.8 Травмы в боксе

По степени тяжести травмы в боксе делятся на : легкие, средние и тяжелые.

Легкие – незначительные, зачастую поверхностные нарушения тканей организма (ссадины, рассечения) без потери спортивной работоспособности.

Средние – это травмы с заметными, ощутимыми нарушениями в организме (нарушениями целостности носовой перегородки, ушибы костей кисти), ведущие к прекращению на короткий срок занятий спортом.

Тяжелые – травмы с резко выраженными нарушениями в организме (например, после нокаута), требующие стационарного или продолжительного амбулаторного лечения.

2. Практическая часть.

При выполнении проекта я использовал следующие методы:

• Сбор информации;

• Анкетирование с учащимися;

• Интервью с тренером;

• Создание презентации

• Создание диаграмм

При сборе информации я пользовался интернетом. Находил нужную мне информацию, скачивал картинки. Раздавал анкеты учащимся, где они отвечали на вопросы, которые мы составляли. Также подсчитывали результаты анкетирования, создавали диаграммы, это было интересно, но трудно.

Помимо этого ходили с Анной Андреевной в спорткомплекс «Геолог», где я брал интервью у своего тренера по боксу. Фотографировали занимающихся для создания презентации. Также создавали диаграммы, по количеству подсчитанных результатов анкетирования.

3. Заключение.

В начале выполнения проекта была поставлена цель: создать презентацию по теме « Подготовка юного боксёра» и были сформулированы следующие задачи:

• Изучить источники информации

• Узнать какие качества воспитывает бокс в человеке.

• Провести анкетирование в данной секции.

• Провести интервью с тренером.

Для их решения нужно было ответить на следующие вопросы:

1. Что такое «бокс»

2. История возникновения.

3. На какие виды подразделяются действия боксёра.

4. Какие качества воспитывает бокс в человеке.

5. Где находятся уязвимые места противника.

6. Какие бывают требования к физической подготовке боксёра

7. Психологическая подготовка боксера

8. Какие бывают виды травм.

Все цели и задачи выполнены. Проектный продукт – презентация на тему «Подготовка юного боксёра» создан.

В ходе выполнения работы использовались следующие методы:

• Сбор информации

• Анкетирование

• Практический метод

• Создание презентации

• Создание диаграмм

Подведя итоги анкетирования, учащихся в начальной МБОУ «СОШ № 4» мы сделали выводы.

На вопрос:« Нужен ли человеку в жизни бокс?»

Среди 1-х классов «да» ответило 15% детей, «нет» ответило 5%.

Среди 2-х классов «да» ответило 16%, «нет» ответило 4%.

Среди 3 классов «да» ответило 20%, «нет» ответило 0%.

Среди 4-х классов «да» ответило 18%, «нет» ответило 2%.

Вывод: Среди опрошенных 69% ответили «да» и считают, что бокс нужен в жизни человеку и 11% считают, что бокс не нужен.

На вопрос: «Нужны ли боксёру перчатки?»

Среди 1-х классов «да» ответило 20% детей, «нет» ответило 0%.

Среди 2-х классов «да» ответило 17%, «нет» ответило 3%.

Среди 3-х классов «да» ответило 20%, «нет» ответило 0%.

Среди 4-х классов «да» ответило 19%, «нет» ответило 1%.

Вывод: Среди опрошенных 76% ответили «да» и считают, что перчатки нужны и 4% считают, что перчатки не нужны.

На вопрос: «Защита- это важнейший раздел подготовки боксёра?»

Среди 1-х классов «да» ответило 20%, «нет» ответило 0%.

Среди 2-х классов «да» ответило 17%, «нет» ответило 3%.

Среди 3-х классов «да» ответило 18%, «нет» ответило 2%.

Среди 4-х классов «да» ответило 15%, «нет» ответило 5%.

На вопрос: «Нужен ли боксёру шлем?»

Среди 1-х классов «да» ответило 5%, «нет» ответило 15%.

Среди 2-х классов «да» ответило 10%, «нет» ответило 10%.

Среди 3-х классов «да» ответило 20%, «нет» ответило 0%.

Среди 4-х классов «да» ответило 14%, «нет» ответило 6%.

Вывод: Среди опрошенных 49% ответили «да» и считают, что шлем нужен боксёру, и 31% что не нужен шлем боксёру.

На вопрос: «Реакция это главное качество в боксе?»

Среди 1-х классов «да» ответило 18%, «нет» ответило 2%.

Среди 2-х классов «да» ответило 17%, «нет» ответило 3%.

Среди 3-х классов «да» ответило 19%, «нет» ответило 1%.

Среди 4-х классов «да» ответило 17%, «нет» ответило 3%.

Вывод: Среди опрошенных 71% ответили «да» и считают, что реакция это главное качество в боксе, и 9% считают, что «нет».

На вопрос: «Бокс, является смыслом в жизни настоящего боксёра?»

Среди 1-х классов «да» ответило 14%, «нет» ответило 6%.

Среди 2-х классов «да» ответило 20%, «нет» ответило 0%.

Среди 3-х классов «да» ответило 20%, «нет» ответило 0%.

Среди 4-х классов «да» ответило13%, «нет» ответило 7%.

Вывод: Среди опрошенных 67 % ответили «да» и считают, что Бокс, является смыслом в жизни настоящего боксёра, и 13% считают, что «нет».

На вопрос: «Боксёр хотел бы занимать первые места?»

Среди 1-х классов «да» ответило 20%, «нет» ответило 0%.

Среди 2-х классов «да» ответило 20%, «нет» ответило 0%.

Среди 3-х классов «да» ответило 20%, «нет» ответило 0%.

Среди 4-х классов «да» ответило 20%, «нет» ответило 0%.

Вывод: Среди опрошенных 80% ответили «да» и считают, что Боксёр хотел бы занимать первые места, и 0% считают, что «нет».

Список используемой литературы.

• Бокс- http://reffs.ru/referat-53465.html

• http://www.bestreferat.ru/referat-2901.html

• Психологическое поведение спортсменов http://reffs.ru/referats-category-102-0.html

• Воспитание моральных качеств http://olegmaskaev.ru/kikboksing/vospitanie-moralnih-kachestv

• Кливленко В.М. Быстрота в боксе. М.: ФиС, 1996.

• Градополов К.В. Бокс. М.: ФиС, 1956.

• Джераян Г.О. Совершенствование техники и тактики боксера. М.: ФиС, 1955.

• Джераян Г.О. Техническая подготовка боксера. М.: ФиС, 1978.

• Филимонов В.И. Физическая подготовка. М.: МГРИ, 1990.

• Степанов А.И. Обучение боксера новичка. М.: ФиС, 1953.

• Хусяйнов З.М., Гаракян А.И. Биодинамика ударных движений в боксе М.: МВТУ, 1990.

• Филимонов В.И. Физическая подготовка боксера. М.: МГРИ. 1990.

4. Рефлексия.

Закончив свой проект, я могу сказать, что у меня получилось его создать , именно то что я планировал. Я создавал презентацию по теме « Подготовка юного боксёра». Помимо того, что я узнал для себя много нового, ещё я был заинтересован этой презентацией. Мне очень понравилось брать интервью у своего тренера, а именно, то , что он отвечал на мои вопросы, и что я побывал на его месте. Также понравилось работать над подборкой вопросов для анкетирования, конечно, это было пока тяжело для меня, но с помощью родителей и Анны Андреевны я справился с этим заданием. Ещё было интересно наблюдать за ребятами, которые отвечали на вопросы, они отнеслись к этому серьёзно и честно отвечали на них. Потом мы подсчитывали результаты тестирования и создавали диаграммы. Это было тяжело для меня, но мы справились. Для реализации проекта мне пригодились умения пользоваться компьютером. Этому я научился на уроке информатики.

Мне все очень понравилось, было интересно, но трудновато пока. Также я узнал, много нового и интересного для себя, что современный бокс зародился в Англии, что кулачный бой в древней Греции проходил по другим правила, мне эти правила не понравились. Я думаю эту работу можно использовать в начальной школе на внеклассном мероприятии. Возможно, что занятия по боксу заинтересует многих ребят, и надеюсь, что число занимающихся в нашем кругу пополнится.

ПРИЛОЖЕНИ 1

Интервью с тренером по боксу.

1. Нравится ли вам тренировать и учить детей боксу?

Ответ: Конечно.

1. Как давно вы тренируете детей?

Ответ: С 2003 года уже 10 лет.

1. По вашему мнению, бокс пригодится в жизни человеку?

Ответ: Конечно пригодится, бокс это не только вид спорта, но и воспитание духа , характера, а также для защиты себя и своих родных.

1. Каким способом вы превликаете детей к занятию по боксу?

Ответ: С помощью реклам, газет, афиш, вывесок и т.д.

1. Какими качествами должен обладать боксёр?

Ответ: Вежливости, выносливости, стойкости и т.д

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Вопросы для анкетирования.

1. Нужен ли человеку в жизни бокс?

2. Нужны боксёру перчатки?

3. Защита – это важнейший раздел подготовки боксёра?

4. Нужен ли боксёру шлем?

5. Реакция это главное качество в боксе?

6. Бокс, является смыслом в жизни настоящего боксёра?

7. Боксёр хотел бы занимать первые места?

Приложение 3

Результаты анкетирования.

1 вопрос.

2 вопрос.

3 вопрос.

1. вопрос.

1. вопрос.

1. вопрос.

7 вопрос.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Разминка

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

Тренировка

Приложение 6

Форма боксёра.

25