Статья по физической культуре "Сила богатырей русских"

Статья на тему: Сила русских «богатырей».

Выполнил: Пуговкин Э.В., учитель физической культуры ГБОУ СОШ

с. Троицкое м.р. Сызранский Самарской области

Каждому молодому человеку свойственно желание быть сильным. В детские годы воображение волнуют бы­линные богатыри: Илья Муромец, Святогор-богатырь, Микула Селянинович, Никита Кожемяка и другие сильные и справедливые герои. В юношеские годы восхищают бо­гатыри-современники. Для нашего поколения это выдаю­щиеся атлеты, прославившие нашу Родину на междуна­родных помостах, такие, как Г. Новак, А. Воробьев, Д. Ригерт, Л. Жаботинский, А. Медведев, Ю. Власов, В. Алексеев и многие другие наши богатыри.

Сбылись слова «отца русской атлетики» доктора В. Ф. Краевского, который говорил: «Я уверен, что за тя­желой атлетикой в России большое будущее. Такой массы исключительно сильных людей, мне кажется, нет ни в одной другой стране». Следует сказать, что современное развитие тяжелой атлетики опирается на фундамент, ко­торый во многом был создан известными по всей Европе русскими атлетами и силачами. Главным образом это от­носится к концу XIX и началу XX века, когда наблюда­лось всеобщее увлечение борьбой, тяжелой атлетикой и всевозможными силовыми номерами, которые демонстри­ровали на аренах цирков и в балаганах профессиональ­ные атлеты.

Ведущих силачей знали все от мала до велика. Фото­графиями борцов и атлетов пестрели страницы спортив­ных журналов, их портреты выставлялись в витринах магазинов, их именами рекламировались товары. Многие выдающиеся деятели русской культуры и искусства — А. Куприн, Ф. Шаляпин, В. Гиляровский, М. Горький — были страстными поклонниками цирковых атлетов и борцов, более того, многие из них сами с увлечением зани­мались спортом. А. Куприн часто судил соревнования по борьбе, сам занимался спортом и был своим человеком в цирке. Писатель В. Гиляровский, человек атлетически развитый, в кругу своих друзей любил демонстрировать сило­вые номера (сгибал пальцами монеты, завязывал в узел кочергу и т. п.).

Хочется рассказать о некоторых из них.

Георг Гаккейншмидт («Русский лев», 1878—1968) —цирковой атлет, борец, неоднократный рекордсмен мира по тяжелой атлетике и чемпион мира по французской (классической) и вольной борьбе.

Имя Гаккеншмидта пользовалось огромной популярностью среди любителей спорта во всем мире. Подтверждением этому служат и слова олимпийского чемпиона Юрия Власова: «Да, я зачитывался в юности Куприным, который дружил с Заикиным. Но мою судьбу определил Гаккеншмидт! И это не преувеличение. Тогда в лондонском «Скала-театре» мне посчастливилось встретиться с человеком, который помог мне понять себя и свою силу».

Георг Гаккеншмидт родился в городе Тарту (Эстония) Еще в реальном училище он увлекся физическими упражнениями. Выполнял сложные упражнения на гимнастических снарядах, хорошо бегал, прекрасно прыгал, занимался с гантелями. Занятия тяжёлой атлетикой совмещал с борьбой. Первым из русских борцов стал чемпионом Европы(1898), а в 1901 г. на международном чемпионате в Париже завоевал звание чемпиона мира по французской борьбе. После одного из турниров в 1899 году в Париже публика стала называть его «Русским львом».

Юрий Влассов. Герой Олимпиады в Риме, которая во­шла в историю как «Олимпиада Власова». Победитель знаменитого американского атлета Пауля Андерсона, Юрий Власов превысил достижение знаменитого амери­канского атлета Пауля Андерсона на 25 кг, рекорды которого в то время считались незыблемыми. Четырехкрат­ный чемпион мира, шестикратный чемпион Европы, обладатель 31 мирового рекорда Юрий Власов пользовался огромной популярностью во всем мире. К нему привлекала не только его колоссальная сила, которая гармонировал с пропорционально развитыми мышцами, но и его интеллигентность, большая эрудиция. «...Он соединил в себе все качества, которые можно требовать от атлета. Силу, гармонию, форму и вместе с тем приветливость и ум. Этот инженер, владеющий несколькими языками, образец совершенного человека»,— писал о Ю. Власове Торстен Тэгнем шведский журналист.

Оставив спорт, Юрий Петрович полностью отдал себя литературной деятельности. Поучительны его слова, обращенные к молодым спортсменам: «Если мечтаешь о новых рекордах — не бойся тех, что записаны в истории. Их установили такие же люди, как ты. Всегда думай: «Чем я хуже других?» Хуже ты можешь быть только в одном —не найти в себе воли для труда. Если ты отыщешь в себе эту волю, если ты боец, если все подчинишь поставленной цели — ты всегда добьешься победы!»

Для любителей спорта Юрий Власов был и остается олимпийским чемпионом, самым сильным человеком планеты, открывшим путь к этим званиям последующим ат­летам нашей Родины.

Леонид Жаботинский. В 1964 году на Олимпийских играх в Токио эстафету самого сильного человека принял советский богатырь Леонид Жаботинский.

Леонид Иванович Жаботинский — двукратный олим­пийский чемпион, четырехкратный чемпион мира, двукрат­ный чемпион Европы. На его счету 19 мировых рекордов

Василий Алексеев. О спортивных достижениях выдаю­щегося советского атлета Василия Алексеева лучше всего говорят его мировые рекорды: 79.

Василий Иванович Алексеев — чемпион двух Олим­пиад: Мюнхена и Монреаля, восьмикратный чемпион мира, восьмикратный чемпион Европы. Первый из атлетов, пере­шагнувший в троеборье 600-килограммовый рубеж. Около десяти лет удерживал титул сильнейшего человека на земле.

С каждым годом все больше и больше людей приоб­щается к физической культуре. Одни занимаются утрен­ней гимнастикой или бегом и получают заряд бодрости на весь день, другие, желая увеличить силу и приобрести красивую атлетическую фигуру, берутся за гантели, эспандер, гири или штангу. Упражнения с отягоще­ниями — эффективное средство в борьбе за гармониче­ское физическое развитие, выдержавшее испытание вре­менем.

Сейчас нет, пожалуй, ни одного вида спорта, в котором спортсмены не прибегали бы к упражнениям с отягощениями для достижения высоких результатов. Но эти уп­ражнения можно рекомендовать всем, кто ставит перед собой задачу совершенствования общего физического раз­вития, кто хочет быть сильным, выносливым, здоровым. Занятия с отягощениями улучшают деятельность внутрен­них органов, усиливают кровообращение и обмен ве­ществ, с их помощью можно устранить дефекты физиче­ского развития — сутулость, неправильную осанку, укре­пить костно-связочный аппарат, слаборазвитые мышцы и т. п.

Регулярные занятия с отягощениями вырабатывают умение напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно и в спорте, и при выполнении любой физической ра­боты.

Приступая к самостоятельным занятиям, необходимо помнить о том, что длительное выполнение интенсивных упражнений представляет большую нагрузку, которая при неправильном ее применении может нанести серьезный вред организму. Поэтому, прежде всего следует пройти осмотр у врача, проконсультироваться со специалистами: тщательно изучить методику спортивной тренировки по литературе. В дальнейшем в течение занятий вы должны вести самоконтроль, отмечая частоту пульса, дыхания, вес, самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение и т. д. и записывая это в дневник, и не забывать регулярно показываться в медицинском кабинете. ⁵

Заниматься лучше всего на свежем воздухе или в хорошо проветренной комнате. Одежда должна быть легкой и не мешать движениям. После занятий обязательно принять душ и обтереться насухо полотенцем.

Заниматься можно днем или вечером, но не раньше чем через два часа после приема пищи. В утреннюю гимнастику можно включить более легкие упражнения и чередовать их с упражнениями без отягощения.

Ставя целью с помощью физических упражнений укрепить здоровье и добиться красоты телосложения, очень важно иметь хотя бы общие понятия о мышечной систем человека, знать, какие функции выполняют те или иные мышцы и как их развивать.

Систематические занятия обязательно принесут ощутимые результаты в увеличении силы, формировании атлетической фигуры, выносливости и общего самочувствия. Эффект от занятий будет больше, если разнообразить тренировки. Помимо упражнений с отягощениями включайте в занятия бег, плавание, подвижные игры.

В заключение можно привести слова знаменитого Георга Гаккеншмидта: «Все выдающиеся по силе люди достигали своего физического совершенства лишь при помощи значительной силы воли: они хотели стать сильными и становились ими. Каждому необходимо иметь веру в то, что он может сделаться сильным».