Стресс и его влияние на организм человека.

Стресс и его влияние на человека

Что такое стресс?

• Стресс (напряжение, нагрузка)  – ответная нормальная адаптационная реакция организма на физические либо психологические раздражители, нарушающие его саморегуляцию, и проявляющаяся в определенном состоянии нервной системы и целого организма.

Причины возникновения стрессового состояния

• Причиной перенапряжения может стать любой фактор, но специалисты делят их на две категории

Неправильно считать то, что только отрицательные эмоции являются стресс-факторами. Влияние стресса на здоровье человека оказывается также от переизбытка положительных эмоций

Стадии стресса

• Стресс включает в себя три стадии:
• 1) стадия мобилизации;
• 2) стадия сопротивления;
• 3) стадия истощения.

Виды стресса

• Эустресс  – стресс в результате положительных эмоций либо недолгий и легкий стресс, мобилизующий силы организма. Такой  стресс  оказывает положительное влияние на организм человека и не опасен.
• Дистресс  – сильный стресс, вызванный негативными факторами (физическими, психическими), с которыми организму очень сложно справляться. Такой стресс оказывает негативное влияние на нервную систему и на здоровье человека в целом.

Характер воздействия стресса

• Эмоциональный стресс  – самая первая реакция при стрессе. Активизирует обменные процессы в организме, вегетативную нервную систему, эндокринную систему. Приводит к разбалансировке указанных систем.
• Психологический стресс  – обусловлен социальными факторами или собственными волнениями. При таком стрессе человек может переживать такие эмоции, как страх, волнение, зависть, тоску, тревогу, беспокойство и т. д.
• Биологический стресс  – вызывается физическими стресс-факторами. К ним можно отнести: ожог; переохлаждение; заболевание; отравление; травмы; голод; облучение и т. д.
• Стоит отметить еще один вид стресса –  профессиональный стресс , возникающий вследствие рабочих стресс-факторов:  вредные условия труда (загрязнение, шум); неудобный график работы; плохое питание; перегрузки, быстрый темп работы; монотонность, однотипность действий.

Влияние стресса на здоровье

• Стресс напрямую влияет на здоровые показатели организма человека. Подавляется работа внутренних органов и систем, появляется чувство подавленности. Влияние стресса на здоровье человека имеет различные проявления

• При коротком воздействии стрессовых факторов, организм мобилизуется, у человека появляются силы, мотивация для решительных действий. Это положительное влияние стресса.

• Нарушается аппетит, снижается вес . Исчезает интерес к жизни.
• Появляется психологическая и физическая слабость , неуверенность в себе, чувство неудовлетворения, дискомфорт, может развиться депрессия.
• Влияние стресса на деятельность человека выражается в сниженной работоспособности , приостанавливается развитие человека в социуме.
• Внезапно возникший сильный стресс приводит к резкому повышению кровяного давления, что может привести к сердечному приступу или инсульту.
• Кроме этого, при стрессе снижается иммунитет

Как бороться со стрессом?

• Мероприятия для востановления после стресса:
• Эмоциональный выброс.
• Правильное дыхание.
• Физические нагрузки
• Поддержка близких людей.
• Русская баня.
• Искусство.

• Стресс преследует нас в течение всей жизни. Избежать его мы не можем, но уменьшить его отрицательное влияние и поскорее от него избавиться – вполне реально.

Главное  – не поддавайтесь разрушительному воздействию стресса, тогда у вас все будет замечательно!

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!